Arquivos de Categoria: Saúde e bem-estar

Fique forte, viva mais e melhor!

Dedicar-se a exercícios de fortalecimento muscular, de 30 a 60 minutos por semana, pode reduzir significativamente o risco de morrer prematuramente por todas as causas, diz estudo Uma nova análise global de 16 estudos realizados ao longo de três décadas sugere que levantar pesos, fazer flexões ou “jardinagem pesada” regularmente pode ajudar a reduzir o…

Pergunte ao especialista: “Para definição muscular, além dos treinos, é preciso usar suplemento?”

Quem responde é a nutricionista Tânia Rodrigues, sócia fundadora da RGNutri, pioneira em nutrição esportiva, coautora das Diretrizes de Nutrição Esportiva pela Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva Yara Achôa, Fitness Brasil2/3/2022 Tem uma dúvida sobre nutrição, saúde, bem-estar? Precisa de informações específicas sobre uma modalidade, um método, um programa de treinamento? Quer saber mais sobre…

A indústria fitness e o papel de colaborar com prevenção de doenças

Relatório lançado no Reino Unido fala da importante conexão que deve existir entre centros de atividade física e mecanismos de prescrição social Yara Achôa, Fitness Brasil15/2/2022 Todo mundo sabe que adotar uma vida saudável é uma das melhores formas de se cuidar para evitar ou minimizar a maior parte das doenças. E a atividade física…

Quatro horas de exercício por semana podem retardar avanço do Parkinson

É o que aponta um estudo japonês, que também sugere que talvez nunca seja tarde para iniciar um programa físico e melhorar o curso da doença Yara Achôa, Fitness Brasil4/2/2022 Atividade física é bom para todo mundo. Mas pessoas com Parkinson em estágio inicial podem se beneficiar com exercícios regulares a ponto de retardar a…

A atividade física na reabilitação: como voltar em segurança

O exercício pode e deve continuar fazendo parte da vida mesmo após intercorrências como infarto, AVC, lesões ósseas e musculares, Covid. O retorno, porém, exige um bom acompanhamento Yara Achôa, Fitness Brasil14/1/2022 Todo mundo está sujeito a situações e traumas que podem abalar a saúde e levar ao afastamento das atividades diárias e da prática…

Longevidade: os 90 anos serão os novos 40

Michael Roizen, diretor de bem-estar da Clínica Cleveland, em Ohio, Estados Unidos, aposta em um envelhecimento saudável graças aos avanços da medicina e do bem-estar Yara Achôa, Fitness Brasil13/1/2022 Em recente entrevista ao site Spa Business, o diretor de bem-estar da Clínica Cleveland, Michael Roizen, falou que está em andamento uma grande mudança em relação…

OMS recomenda colocar mais movimento no dia a dia

Não basta ser ativo, é preciso incorporar também um comportamento não sedentário, indo além dos 150 minutos semanais de atividade física já recomendados. Sendo assim, todo movimento conta Yara Achôa, Fitness Brasil11/1/2022 Quatro a cinco milhões de mortes por ano poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa. A informação consta nas…

Vacinas são mais eficazes em pessoas que se exercitam

Pesquisa aponta que quem se dedica a uma atividade física com regularidade tem 50% mais chance de ter uma forte resposta imune Yara Achôa, Fitness Brasil7/1/2022 Pessoas fisicamente ativas têm 50% mais chances de desenvolver níveis mais elevados de anticorpos após receberem uma dose de vacina, quando comparadas com aquelas que estão fisicamente inativas. A…

Martha Gabriel

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