{"id":126543,"date":"2025-06-27T15:03:28","date_gmt":"2025-06-27T18:03:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=126543"},"modified":"2025-11-18T18:39:00","modified_gmt":"2025-11-18T21:39:00","slug":"competir-em-provas-de-longas-distancias-desafios-na-ausencia-de-preparacao-tem-como-dar-certo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/competir-em-provas-de-longas-distancias-desafios-na-ausencia-de-preparacao-tem-como-dar-certo\/","title":{"rendered":"Competir em provas de longas dist\u00e2ncias: desafios na aus\u00eancia de prepara\u00e7\u00e3o… Tem como dar certo?"},"content":{"rendered":"

O fen\u00f4meno dos amadores que se lan\u00e7am em desafios extremos sem a devida prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica, colocando a sa\u00fade em risco em nome da supera\u00e7\u00e3o e da imagem nas redes<\/p>\n

<\/p>\n

Por Marcelo Affonso, colunista Fitness Brasil
27\/6\/2025<\/p>\n

Tem sido quase uma regra, chutar a bola para frente e correr para alcan\u00e7\u00e1-las por alguns \u201catletas\u201d amadores<\/strong> que se inscrevem em eventos de longa dist\u00e2ncia que possuem grande repercuss\u00e3o na m\u00eddia e nas redes sociais como corrida, triathlon, canoagem, nata\u00e7\u00e3o, etc.<\/p>\n

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Esses eventos possuem um volume competitivo normalmente elevado ou muitas vezes extremos, mesmo para atletas experimentados,<\/strong> imagina para quem apresenta um n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica insuficiente e muitas vezes precisando sair do zero para algo muito acima do que esse organismo hipocin\u00e9tico est\u00e1 acostumado a ser submetido.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Questionamos essas escolhas, n\u00e3o s\u00f3 do ponto de vista sociol\u00f3gico e comportamental, n\u00e3o somente devido ao tamanho desses desafios, mas principalmente pelo absoluto risco que esses desafios podem promover<\/strong>.<\/p>\n

O que tem na verdade acontecido \u00e9 a total aus\u00eancia de responsabilidade com a sua pr\u00f3pria sa\u00fade.<\/strong> Alcan\u00e7ar um n\u00edvel competitivo m\u00ednimo, requer um per\u00edodo suficiente, uma matura\u00e7\u00e3o neuromuscular, articular, imunol\u00f3gica end\u00f3crina e psico-morfo-funcional.<\/p>\n

Atingir uma Carga Fisiol\u00f3gica de Treino de maneira vertiginosa, quase exponencial, sem passar pelas etapas de uma Prepara\u00e7\u00e3o Desportiva, \u00e9 colocar em risco todos os sistemas corporais de uma s\u00f3 vez, sem seguir um passo a passo progressivo<\/strong>, obedecendo os cl\u00e1ssicos princ\u00edpios cient\u00edficos do treino do esporte, seguindo as leis biol\u00f3gicas e os aspectos pedag\u00f3gicos.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m
Periodiza\u00e7\u00e3o para corrida de rua e sua real import\u00e2ncia<\/a>
N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 cal\u00e7ar o t\u00eanis: especialista d\u00e1 orienta\u00e7\u00f5es para a pr\u00e1tica segura da corrida<\/a><\/strong><\/p>\n

J\u00e1 temos algumas respostas de ordem sociol\u00f3gica e comportamental dos porqu\u00eas dessas pessoas tomarem esse tipo de decis\u00e3o e se inscrever nesses desafios.<\/p>\n

J\u00e1 temos tamb\u00e9m algumas respostas para os ajustes agudos, como por exemplo dores articulares, les\u00f5es musculares, e at\u00e9 mesmo uma rabdomi\u00f3lise. <\/strong>Mas acredito que n\u00e3o temos ainda todas as respostas das consequ\u00eancias longitudinais das respostas cr\u00f4nicas que os sistemas corporais sofrem com esse n\u00edvel de solicita\u00e7\u00e3o t\u00e3o acima da m\u00e9dia.<\/p>\n

E profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, qual a conduta devem adotar?<\/strong><\/p>\n

Tenho certeza que a maioria desses treinadores, discordam dessa escolha apressada e acima de tudo com esse vi\u00e9s midi\u00e1tico <\/strong>de ser fotografado, filmado e tornar esse conte\u00fado \u201cinstagram\u00e1vel\u201d, sendo usado em alguns momentos como portif\u00f3lio profissional, trazendo um simbolismo de resili\u00eancia e de for\u00e7a de vontade, quando ele se torna um \u201cFINISHER\u201d, nos eventos de longa dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Caso essas pessoas escolham competir sem o acompanhamento de um profissional especializado, o risco vai aumentar ainda mais, com maiores riscos para a sa\u00fade dele…<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

E uma vez se o profissional for procurado, ele deve aceitar? <\/strong>E caso ele n\u00e3o aceite, voc\u00ea acredita que o atleta vai deixar de participar do evento?<\/p>\n

Penso eu, que de forma alguma isso ir\u00e1 acontecer, e o que talvez seja ainda muito pior, ele far\u00e1 do jeito dele, pesquisando treinos na internet, copiando treinos dos atletas de sucesso, com uma carga bem superior ao que ele \u00e9 capaz de suportar, sem ajustes preparat\u00f3rios para chegar na fase das cargas espec\u00edficas da competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Vivemos em um novo momento, onde a paci\u00eancia n\u00e3o faz parte do vocabul\u00e1rio dessas pessoas.<\/strong><\/p>\n

Precisamos como profissionais do esporte e da sa\u00fade, saber conviver com essa nova realidade.<\/p>\n

Marcelo Affonso \u00e9 fisiologista do exerc\u00edcio, preparador f\u00edsico, professor da Universidade Cat\u00f3lica do Salvador (UCSAL) e CEO da plataforma Periodization Online.<\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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