{"id":127096,"date":"2025-07-17T12:10:00","date_gmt":"2025-07-17T15:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=127096"},"modified":"2025-11-18T18:32:21","modified_gmt":"2025-11-18T21:32:21","slug":"do-berco-a-maturidade-por-que-o-exercicio-fisico-deve-fazer-parte-de-toda-a-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/do-berco-a-maturidade-por-que-o-exercicio-fisico-deve-fazer-parte-de-toda-a-vida\/","title":{"rendered":"Do ber\u00e7o \u00e0 maturidade: por que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular deve fazer parte de toda a vida"},"content":{"rendered":"

Desde os primeiros meses de vida at\u00e9 a velhice, o movimento tem papel essencial no desenvolvimento cognitivo, emocional e motor \u2014 e \u00e9 a chave para uma vida com mais sa\u00fade, autonomia e bem-estar<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Por Dilmar Pinto Guedes, colunista Fitness Brasil
17\/7\/2025<\/p>\n

Quando me perguntam qual a melhor modalidade para iniciar a crian\u00e7a na pr\u00e1tica esportiva, eu costumo responder que \u00e9 a nata\u00e7\u00e3o.<\/strong> N\u00e3o porque, como se costuma dizer, \u00e9 uma modalidade que trabalha todos os m\u00fasculos, mas porque permite que a crian\u00e7a inicie na pr\u00e1tica esportiva com alguns meses de vida. \u00c9 dif\u00edcil pensar em uma modalidade que n\u00e3o exija ficar em p\u00e9<\/strong> e se deslocar sobre o solo \u2014 e a crian\u00e7a come\u00e7a a aprender a ficar em p\u00e9 e caminhar aproximadamente ap\u00f3s um ano de idade.<\/p>\n

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O exerc\u00edcio f\u00edsico deve fazer parte da vida do ser humano e deve ser iniciado o mais breve poss\u00edvel.<\/strong> O tema se torna extremamente importante nos tempos atuais, em que o estilo de vida favorece o sedentarismo \u2014 desde a inf\u00e2ncia at\u00e9 a idade avan\u00e7ada. Vale lembrar que a crian\u00e7a sedent\u00e1ria tende a se tornar um adulto sedent\u00e1rio, o mesmo acontecendo com a obesidade, que \u00e9 considerada uma pandemia \u2014 inclusive a obesidade infantil.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

A inf\u00e2ncia e a adolesc\u00eancia s\u00e3o fases extremamente sens\u00edveis ao desenvolvimento<\/strong> cognitivo, emocional e f\u00edsico (motor), e o exerc\u00edcio f\u00edsico tem papel importante para potencializar tais aspectos<\/strong>. Entre os aspectos cognitivos, destacam-se a aprendizagem perceptivo-motora e conceitual; nos aspectos emocionais, o desenvolvimento das rela\u00e7\u00f5es interpessoais e intrapessoais. Em rela\u00e7\u00e3o aos aspectos f\u00edsicos, a pr\u00e1tica esportiva \u00e9 fundamental para o pleno desenvolvimento das habilidades e capacidades motoras. Crian\u00e7as com maior desenvolvimento motor tendem a se tornar adultos com maior aptid\u00e3o f\u00edsica<\/strong> e, por consequ\u00eancia, melhor sa\u00fade e qualidade de vida. Nesse ponto, destaca-se o papel fundamental da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Escolar, <\/strong>que educa a mente e o corpo, tendo como principal ferramenta o exerc\u00edcio f\u00edsico (movimento).<\/p>\n

Na inf\u00e2ncia, deve-se dar aten\u00e7\u00e3o \u00e0s capacidades coordenativas, integradas a est\u00edmulos que desenvolvam a percep\u00e7\u00e3o e a rea\u00e7\u00e3o da crian\u00e7a<\/strong> \u2014 al\u00e9m de desenvolver tamb\u00e9m as capacidades condicionantes, como a for\u00e7a, a resist\u00eancia, a velocidade e a flexibilidade. Vale lembrar que existem fases mais sens\u00edveis ao desenvolvimento de cada uma dessas capacidades.<\/p>\n

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Recentemente, tem-se valorizado o treinamento de for\u00e7a como principal aspecto da aptid\u00e3o f\u00edsica relacionado \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 capacidade funcional \u2014 inclusive para crian\u00e7as. Particularmente, n\u00e3o costumo destacar uma capacidade f\u00edsica como a mais importante: o treinamento combinado, planejado e periodizado \u00e9 o mais indicado <\/strong>para a sa\u00fade e a qualidade de vida. Mas vale aqui ressaltar o papel do treinamento de for\u00e7a, por muito tempo negligenciado e at\u00e9 contraindicado para crian\u00e7as.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

Enfim, a crian\u00e7a que treina tende a se tornar um adulto ativo e saud\u00e1vel e, se continuar treinando ao longo da vida<\/strong>, ter\u00e1 todos os benef\u00edcios refletidos na idade avan\u00e7ada. Entre eles: menor risco de sarcopenia, osteoporose, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas, patologias neurol\u00f3gicas, al\u00e9m de maior capacidade funcional, independ\u00eancia e qualidade de vida.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel garantir que o exerc\u00edcio f\u00edsico te dar\u00e1 mais anos de vida, mas com certeza dar\u00e1 mais vida aos teus anos<\/strong>.\u201d<\/p>\n

Abra\u00e7o e at\u00e9 a pr\u00f3xima.<\/p>\n

Prof. Me. Dilmar Pinto Guedes Jr<\/strong> \u00e9 mestre em Ci\u00eancias (EPM- Unifesp), com especializa\u00e7\u00e3o em Muscula\u00e7\u00e3o e Treinamento Desportivo (UGF), especializa\u00e7\u00e3o em Fisiologia do Exerc\u00edcio (CEFE-EPM-Unifesp), coordenador e docente da FEFIS-UNIMES, docente da CBF Academy<\/em>, membro docente da Academia Brasileira de Treinadores (IOB-COB), propriet\u00e1rio do DKG – Centro de Treinamento, membro do EPIMOV (Unifesp), autor de dezenas de livros e artigos na \u00e1rea do Treinamento F\u00edsico \u00a0<\/em><\/p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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