{"id":127443,"date":"2025-07-31T14:01:47","date_gmt":"2025-07-31T17:01:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=127443"},"modified":"2025-11-18T18:28:51","modified_gmt":"2025-11-18T21:28:51","slug":"mais-telas-menos-forca-sedentarismo-provoca-perda-muscular-precoce-entre-criancas-mostra-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/mais-telas-menos-forca-sedentarismo-provoca-perda-muscular-precoce-entre-criancas-mostra-pesquisa\/","title":{"rendered":"Mais telas, menos for\u00e7a: sedentarismo provoca perda muscular precoce entre crian\u00e7as, mostra pesquisa"},"content":{"rendered":"

Revis\u00e3o analisou artigos publicados entre 1978 e 2024 e constatou decl\u00ednio no n\u00edvel de atividade f\u00edsica nas \u00faltimas d\u00e9cadas<\/em><\/p>\n

<\/p>\n

Por Fernanda Bassette, da Ag\u00eancia Einstein
31\/7\/2025<\/p>\n

Uma revis\u00e3o de estudos realizada por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp) e da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS),<\/strong> junto a cientistas da Austr\u00e1lia e da Fran\u00e7a, traz \u00e0 tona um fen\u00f4meno preocupante: a dinapenia infantil, nome dado \u00e0 perda de for\u00e7a e pot\u00eancia muscular entre crian\u00e7as e adolescentes.<\/p>\n

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\u201cA revis\u00e3o se baseou em uma s\u00e9rie de estudos publicados entre 1978 e 2024 e revelou que h\u00e1 um severo decl\u00ednio no n\u00edvel de atividade f\u00edsica e for\u00e7a muscular nas \u00faltimas d\u00e9cadas entre crian\u00e7as e adolescentes\u201d<\/strong>, diz \u00e0 Ag\u00eancia Einstein o profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica C\u00e1ssio V\u00edctora Ruas, PhD em Ci\u00eancias do Esporte e do Exerc\u00edcio e autor do estudo. Os resultados foram publicados<\/a> no peri\u00f3dico Conex\u00f5es<\/em><\/a>, da Faculdade de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Unicamp.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

Tradicionalmente associada ao envelhecimento, a dinapenia infantil tem surgido cada vez mais cedo, impulsionada pelo estilo de vida sedent\u00e1rio e uso excessivo de telas, intensificado principalmente ap\u00f3s o isolamento social provocado pela pandemia de Covid-1<\/strong>9.<\/p>\n

Em geral, as crian\u00e7as t\u00eam ficado mais tempo em casa ou em ambientes internos, deixando de brincar ao ar livre.<\/strong> \u201cO reflexo disso tem sido o surgimento de problemas de sa\u00fade que at\u00e9 ent\u00e3o aconteciam principalmente na popula\u00e7\u00e3o idosa, como obesidade sarcop\u00eanica, osteopenia, dist\u00farbios cardiometab\u00f3licos e, principalmente, dinapenia, que \u00e9 a redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de for\u00e7a muscular n\u00e3o causada por doen\u00e7as neuromusculares\u201d, explica Ruas.<\/p>\n

Segundo o pesquisador da Unicamp, estudos t\u00eam demonstrado que, hoje em dia, os pequenos apresentam n\u00edveis significativamente menores de for\u00e7a e pot\u00eancia muscular em testes<\/strong> de saltos, suspens\u00e3o na barra, resist\u00eancia abdominal e extens\u00e3o de joelhos. Para saber se esse pode ser o caso do seu filho, preste aten\u00e7\u00e3o a alguns sinais. \u201cSe a crian\u00e7a passa a maior parte do tempo sentada, em frente a telas, evita brincar ou tem dificuldade em tarefas motoras simples, pode ser um indicativo<\/strong>\u201d, diz. \u201cNessas situa\u00e7\u00f5es, a orienta\u00e7\u00e3o de m\u00e9dicos e o acompanhamento por profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica s\u00e3o fundamentais.\u201d<\/p>\n

Para profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Everton Crivoi, doutor em ci\u00eancias do esporte e respons\u00e1vel pela prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica no Espa\u00e7o Einstein de Esporte e Reabilita\u00e7\u00e3o, do Einstein Hospital Israelita, a dinapenia infantil \u00e9 preocupante n\u00e3o apenas por sua crescente preval\u00eancia, mas pela dificuldade em diagnostic\u00e1-la. <\/strong>\u201cO conceito ainda carece de crit\u00e9rios diagn\u00f3sticos cl\u00ednicos padronizados, o que pode dificultar a quantifica\u00e7\u00e3o precisa do fen\u00f4meno\u201d, observa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/figure>\n

A for\u00e7a muscular \u00e9 essencial n\u00e3o s\u00f3 para a pr\u00e1tica esportiva, mas tamb\u00e9m para o desenvolvimento motor e a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/strong> \u201cCrian\u00e7as com n\u00edveis adequados de for\u00e7a muscular tendem a apresentar menor \u00edndice de massa corporal, maior densidade mineral \u00f3ssea e menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares e metab\u00f3licas ao longo da vida\u201d, comenta C\u00e1ssio Ruas.<\/p>\n

Sem medo<\/strong><\/h2>\n

Da\u00ed porque seria interessante rever a ideia de que o treinamento de for\u00e7a \u00e9 \u201ccoisa de adulto\u201d. \u201cEvid\u00eancias cient\u00edficas v\u00eam demonstrando os efeitos positivos do treino de for\u00e7a para crian\u00e7as, principalmente quando feito de maneira l\u00fadica<\/strong>\u201d, afirma o autor da pesquisa. Entre os benef\u00edcios desses exerc\u00edcios est\u00e3o preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es e ganhos metab\u00f3licos, como incrementos no perfil lip\u00eddico e na sensibilidade \u00e0 insulina. \u201cA pr\u00e1tica melhora a composi\u00e7\u00e3o corporal, o controle motor, a postura, a autoestima e ainda fortalece habilidades b\u00e1sicas como correr, saltar, empurrar e puxar\u201d<\/strong>, acrescenta Crivoi.<\/p>\n

O treinamento de for\u00e7a para o p\u00fablico infantil n\u00e3o se resume \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o tradicional. \u201cExistem v\u00e1rias formas de aplicar esse tipo de treino, como o uso do peso corporal, pesos livres adaptados ou at\u00e9 m\u00e9todos l\u00fadicos, como oFundamental Integrative Training(FIT)<\/strong>, no qual as crian\u00e7as podem fazer movimentos de animais utilizando seu peso corporal para realizar contra\u00e7\u00f5es musculares e aumentar a for\u00e7a de forma divertida\u201d, ilustra Ruas.<\/p>\n

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Do ber\u00e7o \u00e0 maturidade: por que o exerc\u00edcio f\u00edsico regular deve fazer parte de toda a vida<\/a>
Crian\u00e7as ativas t\u00eam melhor desempenho em tarefas que envolvem aten\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong><\/p>\n

Esses exerc\u00edcios podem (e devem) ser adaptados a qualquer n\u00edvel de aptid\u00e3o, inclusive para crian\u00e7as mais sedent\u00e1rias ou com sobrepeso<\/strong>, que \u00e0s vezes n\u00e3o se sentem confort\u00e1veis em esportes competitivos. Mas a supervis\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e9 essencial. \u201cExerc\u00edcios devem ser realizados em ambiente seguro, com instru\u00e7\u00e3o adequada e aten\u00e7\u00e3o \u00e0 progress\u00e3o de carga<\/strong> e ao est\u00e1gio de desenvolvimento da crian\u00e7a,\u201d refor\u00e7a o pesquisador.<\/strong><\/p>\n

O olhar de um pediatra tamb\u00e9m \u00e9 importante. \u201cS\u00e3o eles que identificam muitas vezes comportamentos sedent\u00e1rios e podem encaminhar para programas de exerc\u00edcio apropriados a serem orientados por profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica\u201d, observa Ruas.<\/p>\n

E n\u00e3o se preocupe: com acompanhamento adequado, esses exerc\u00edcios n\u00e3o v\u00e3o prejudicar o crescimento da crian\u00e7a.<\/strong> \u201cNenhum estudo s\u00e9rio mostra preju\u00edzo ao crescimento quando o treino \u00e9 bem orientado\u201d, assegura o profissional do Einstein. Outro equ\u00edvoco \u00e9 pensar que crian\u00e7as n\u00e3o se beneficiam porque n\u00e3o t\u00eam horm\u00f4nios como a testosterona. \u201cEmbora o ganho de massa muscular seja limitado antes da puberdade, os ganhos de for\u00e7a neural s\u00e3o significativos<\/strong>\u201d, afirma Crivoi. Com orienta\u00e7\u00e3o, os benef\u00edcios certamente s\u00e3o maiores do que os riscos associados ao sedentarismo.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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