{"id":129378,"date":"2025-10-10T16:50:51","date_gmt":"2025-10-10T19:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=129378"},"modified":"2026-01-19T16:58:49","modified_gmt":"2026-01-19T19:58:49","slug":"lagree-chega-ao-brasil-metodo-de-alta-intensidade-e-baixo-impacto-que-promete-mais-do-que-crossfit-e-pilates","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/lagree-chega-ao-brasil-metodo-de-alta-intensidade-e-baixo-impacto-que-promete-mais-do-que-crossfit-e-pilates\/","title":{"rendered":"Lagree chega ao Brasil: m\u00e9todo de alta intensidade e baixo impacto que promete mais do que crossfit e pilates"},"content":{"rendered":"

O Lagree, treino de alta intensidade e baixo impacto, chega ao Brasil. Conhe\u00e7a o m\u00e9todo, os equipamentos MicroFormers e como ele difere do pilates tradicional<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
10\/10\/2025<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o ouviu falar do m\u00e9todo Lagree, provavelmente vai come\u00e7ar a ouvir agora. <\/strong>Criado em 2006 pelo empres\u00e1rio Sebastien Lagree em Los Angeles, o programa ganhou popularidade nos Estados Unidos e em outros pa\u00edses como alternativa \u00e0 muscula\u00e7\u00e3o tradicional e ao pilates.<\/strong> O m\u00e9todo combina alta intensidade com baixo impacto, buscando trabalhar for\u00e7a, resist\u00eancia, core e flexibilidade em sess\u00f5es curtas, de cerca de 20 minutos.<\/p>\n\n\n\n

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A principal diferen\u00e7a do Lagree est\u00e1 na execu\u00e7\u00e3o lenta e cont\u00ednua de exerc\u00edcios, apoiada por equipamentos patenteados chamados MicroFormers.<\/strong> Eles permitem ajustar a resist\u00eancia do treino com base no posicionamento do corpo, mantendo o controle do movimento e reduzindo o impacto nas articula\u00e7\u00f5es. Apesar das semelhan\u00e7as com o pilates, o m\u00e9todo segue princ\u00edpios pr\u00f3prios, adaptados da muscula\u00e7\u00e3o, e \u00e9 estruturado para otimizar resultados em pouco tempo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A seguir, um guia pr\u00e1tico em formato de perguntas e respostas para entender o Lagree.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

–<\/span><\/p>\n\n\n\n

1. Como surgiu o m\u00e9todo Lagree?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O Lagree <\/strong>foi desenvolvido por Sebastien Lagree em Los Angeles com o objetivo de criar um treino de corpo inteiro eficiente, que combinasse for\u00e7a, resist\u00eancia, flexibilidade, composi\u00e7\u00e3o corporal e condicionamento cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n

2. Quais s\u00e3o os princ\u00edpios b\u00e1sicos e como eles diferem do pilates?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Enquanto o pilates segue princ\u00edpios cl\u00e1ssicos como respira\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e controle, o Lagree utiliza t\u00e9cnicas de muscula\u00e7\u00e3o adaptadas a movimentos lentos e cont\u00ednuos. O foco \u00e9 ativar m\u00fasculos e resist\u00eancia sem sobrecarregar articula\u00e7\u00f5es ou coluna vertebral.<\/p>\n\n\n\n

3. Especialistas dizem que o Lagree trabalha at\u00e9 600 m\u00fasculos em uma sess\u00e3o de 20 minutos. Como isso acontece?<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Segundo os criadores, a execu\u00e7\u00e3o lenta e o tempo sob tens\u00e3o permitem ativar grande parte dos m\u00fasculos do corpo, mesmo em sess\u00f5es curtas, tornando o m\u00e9todo eficiente para quem busca resultados r\u00e1pidos.<\/p>\n\n\n\n

4. Que equipamentos s\u00e3o usados e qual a diferen\u00e7a entre molas e pesos tradicionais?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O treino utiliza MicroFormers, m\u00e1quinas patenteadas que substituem pesos por molas. Isso permite variar a resist\u00eancia ajustando o posicionamento do corpo, mantendo o controle do movimento e reduzindo o risco de sobrecarga.<\/p>\n\n\n\n

5. Quais resultados podem ser observados em quem pratica Lagree regularmente?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Praticantes relatam fortalecimento muscular, tonifica\u00e7\u00e3o, aumento de resist\u00eancia e melhora da postura. Os resultados, no entanto, podem variar de acordo com frequ\u00eancia, intensidade e perfil f\u00edsico do aluno.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

6. Por que o m\u00e9todo demorou quase 20 anos para chegar ao Brasil?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O alto custo das m\u00e1quinas, taxas de importa\u00e7\u00e3o e a predomin\u00e2ncia da muscula\u00e7\u00e3o no mercado brasileiro foram apontados como obst\u00e1culos para a chegada do Lagree no pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

7. Como \u00e9 estruturada uma aula t\u00edpica de Lagree?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cada sess\u00e3o dura cerca de 20 minutos e envolve movimentos lentos, cont\u00ednuos e precisos. Instrutores certificados acompanham o treino, ajustando posturas e garantindo seguran\u00e7a durante a execu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

8. O m\u00e9todo \u00e9 indicado para qualquer pessoa?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O Lagree pode ser praticado por diferentes perfis, mas \u00e9 recomendada avalia\u00e7\u00e3o individual, principalmente para quem possui les\u00f5es, limita\u00e7\u00f5es articulares ou condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas.<\/p>\n\n\n\n

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9. Quais s\u00e3o os fundamentos do Lagree?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O m\u00e9todo combina resist\u00eancia, for\u00e7a, flexibilidade, composi\u00e7\u00e3o corporal e condicionamento cardiovascular. A execu\u00e7\u00e3o controlada e o tempo sob tens\u00e3o promovem adapta\u00e7\u00e3o muscular eficiente.<\/p>\n\n\n\n

10. Qual \u00e9 o cen\u00e1rio atual do Lagree no mundo e o que se espera para o Brasil?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Existem mais de 600 est\u00fadios em cidades como Nova York, Londres e Paris. No Brasil, o m\u00e9todo acaba de chegar, com a inaugura\u00e7\u00e3o do Nux House<\/a>, est\u00fadio boutique localizado no bairro da Vila Nova Concei\u00e7\u00e3o, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n\n\n\n

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