{"id":134557,"date":"2026-07-24T11:47:46","date_gmt":"2026-07-24T14:47:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=134557"},"modified":"2026-07-29T11:46:40","modified_gmt":"2026-07-29T14:46:40","slug":"musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: o treinamento de for\u00e7a modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obesidade. Entenda os 5 mecanismos descobertos pela ci\u00eancia<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por <strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/colunista\/aylton-figueira-junior\/\">Aylton Figueira Junior<\/a><\/strong>, colunista Fitness Brasil<br>24\/7\/2026<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante muito tempo, a muscula\u00e7\u00e3o foi colocada em uma prateleira estreita: aumentar for\u00e7a, hipertrofiar m\u00fasculos e melhorar a est\u00e9tica corporal. Entretanto, a ci\u00eancia do exerc\u00edcio vem mostrando algo muito mais amplo. O treinamento de for\u00e7a n\u00e3o \u00e9 apenas um m\u00e9todo para modificar o corpo por fora. Ele tamb\u00e9m \u00e9 uma interven\u00e7\u00e3o biol\u00f3gica capaz de alterar o metabolismo, a comunica\u00e7\u00e3o entre \u00f3rg\u00e3os e, agora, a forma como o f\u00edgado responde aos danos provocados pela obesidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um estudo publicado na revista Life Sciences investigou exatamente essa quest\u00e3o: como um est\u00edmulo que nasce no m\u00fasculo pode modificar o funcionamento molecular do f\u00edgado? A pesquisa utilizou camundongos Swiss obesos divididos em 3 grupos: controle (CTRL), obeso sedent\u00e1rio (SOB) e obeso treinado (TOB). O grupo treinado realizou 8 semanas de treinamento de for\u00e7a. Ao final, foi observada uma reorganiza\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica envolvendo sensibilidade \u00e0 insulina, fun\u00e7\u00e3o mitocondrial, remodelamento tecidual e regula\u00e7\u00e3o epigen\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/fitness-brasil-expo-2026\/\"><strong>+ Fitness Brasil Expo: o maior evento de fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/strong><\/a><br><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fitnessbrasil_oficial\/\"><strong>+ Siga a Fitness Brasil no Instagram<\/strong><\/a><br><a href=\"https:\/\/www.whatsapp.com\/channel\/0029VarCqD5InlqU52KNAv3J\"><strong>+ Fa\u00e7a parte do nosso Canal no WhatsApp<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A resposta do f\u00edgado na obesidade, e no excesso de gordura, apresenta preju\u00edzo nos hepat\u00f3citos, aumenta a inflama\u00e7\u00e3o, reduz a efici\u00eancia das mitoc\u00f4ndrias e favorece a resist\u00eancia \u00e0 insulina. Esse cen\u00e1rio participa da doen\u00e7a hep\u00e1tica esteat\u00f3tica associada \u00e0 disfun\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica, condi\u00e7\u00e3o fortemente relacionada ao diabetes tipo 2. Em outras palavras, o f\u00edgado fica metabolicamente intoxicado, energeticamente deficiente e menos capaz de responder aos sinais hormonais.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que mudou no f\u00edgado?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Sinaliza\u00e7\u00e3o da insulina pela via AKT<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O primeiro resultado importante foi a melhora da sinaliza\u00e7\u00e3o da insulina. O treinamento de for\u00e7a aumentou a fosforila\u00e7\u00e3o da prote\u00edna AKT, uma via essencial para que o f\u00edgado volte a responder adequadamente \u00e0 insulina. Quando essa via funciona melhor, o f\u00edgado tende a controlar com mais efici\u00eancia a produ\u00e7\u00e3o e libera\u00e7\u00e3o de glicose. Isso \u00e9 central no contexto da obesidade, porque a resist\u00eancia hep\u00e1tica \u00e0 insulina \u00e9 uma das bases da hiperglicemia e do diabetes tipo 2.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o de CDK4 e CDK6<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O segundo achado envolveu 2 prote\u00ednas ligadas ao ciclo celular: CDK4 e CDK6. Em ambiente de agress\u00e3o metab\u00f3lica, essas prote\u00ednas podem estar associadas a crescimento celular desorganizado e estresse tecidual. O treinamento reduziu a express\u00e3o dessas prote\u00ednas, sugerindo que a muscula\u00e7\u00e3o diminuiu o estado de alerta e desorganiza\u00e7\u00e3o celular no f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menor atividade da MMP2<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O terceiro ponto foi a redu\u00e7\u00e3o da atividade da MMP2, uma metaloproteinase envolvida no remodelamento da matriz extracelular. Quando esse remodelamento \u00e9 excessivo, o caminho pode ser a fibrose, ou seja, a substitui\u00e7\u00e3o progressiva de tecido funcional por tecido cicatricial. Ao reduzir a MMP2, o treinamento de for\u00e7a sinalizou poss\u00edvel prote\u00e7\u00e3o contra esse processo de deteriora\u00e7\u00e3o estrutural do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aumento da ATP5 e maior capacidade energ\u00e9tica<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O quarto resultado merece aten\u00e7\u00e3o especial: houve aumento da prote\u00edna ATP5, relacionada \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de energia mitocondrial. A mitoc\u00f4ndria \u00e9 a usina energ\u00e9tica da c\u00e9lula. Se ela falha, o hepat\u00f3cito perde efici\u00eancia, aumenta o estresse celular e reduz sua capacidade de regenera\u00e7\u00e3o. O aumento da ATP5 sugere que o treinamento de for\u00e7a ajudou o f\u00edgado a recuperar capacidade energ\u00e9tica.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Modula\u00e7\u00e3o epigen\u00e9tica do MTCH2<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O quinto achado \u00e9 talvez o mais fascinante: a muscula\u00e7\u00e3o modulou epigeneticamente o gene MTCH2, relacionado ao metabolismo energ\u00e9tico e \u00e0 fun\u00e7\u00e3o mitocondrial. Epigen\u00e9tica significa modificar a forma como o gene funciona sem alterar o c\u00f3digo do DNA. \u00c9 como se o exerc\u00edcio n\u00e3o mudasse o livro gen\u00e9tico, mas alterasse quais p\u00e1ginas ser\u00e3o lidas com mais ou menos intensidade. No estudo, 8 semanas de muscula\u00e7\u00e3o foram suficientes para modular a regi\u00e3o promotora do MTCH2, mostrando que o treinamento de for\u00e7a pode atuar no controle molecular do f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Desta forma, o racioc\u00ednio precisa avan\u00e7ar. A muscula\u00e7\u00e3o n\u00e3o pode ser indicada apenas para as respostas tradicionais hipertr\u00f3ficas e de for\u00e7a, mas deve ser compreendida como uma interven\u00e7\u00e3o metab\u00f3lica sist\u00eamica. O m\u00fasculo em contra\u00e7\u00e3o envia sinais ao organismo, altera a demanda energ\u00e9tica, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e influencia \u00f3rg\u00e3os fundamentais para o controle do metabolismo, como o f\u00edgado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-1200x800.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-134561 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-1200x800.jpeg 1200w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-600x400.jpeg 600w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-18x12.jpeg 18w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca-510x340.jpeg 510w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg 1280w\" data-sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1200px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1200\/800;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Claro, \u00e9 preciso cuidado. Este foi um estudo em camundongos. Ainda n\u00e3o podemos transferir os resultados de forma direta para humanos como se fossem equivalentes. Ainda assim, a mensagem cient\u00edfica \u00e9 forte: o treinamento de for\u00e7a parece atuar em pontos profundos da fisiopatologia da obesidade, alcan\u00e7ando sinaliza\u00e7\u00e3o hormonal, mitoc\u00f4ndrias, remodelamento tecidual e express\u00e3o g\u00eanica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para o profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, a implica\u00e7\u00e3o \u00e9 clara. Prescrever muscula\u00e7\u00e3o no contexto da obesidade n\u00e3o \u00e9 apenas montar s\u00e9ries, repeti\u00e7\u00f5es e cargas. \u00c9 construir uma interven\u00e7\u00e3o capaz de proteger tecido muscular, melhorar o metabolismo e, possivelmente, reduzir danos em \u00f3rg\u00e3os metabolicamente ativos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sucesso sempre aos meus colegas profissionais!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Refer\u00eancia<\/strong>: <em>Da Costa Fernandes, C. J. et al. Epigenetically modulated MTCH2 and regulated ATP5 in the liver of obese mice subjected to strength training. Life Sciences, 384, 124105, 2026. DOI: 10.1016\/j.lfs.2025.124105.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: o treinamento de for\u00e7a modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obesidade. Entenda os 5 mecanismos descobertos pela ci\u00eancia.<\/p>","protected":false},"author":114,"featured_media":134561,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[73,74,430,26,70],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-134557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aylton-figueira-junior","category-colunistas","category-destaques","category-musculacao","category-noticias"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obe\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obe\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitness Brasil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-07-24T14:47:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-29T14:46:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"853\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aylton Figueira Junior\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aylton Figueira Junior\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aylton Figueira Junior\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/752f544e99bf4bf594f7443e54ec83a3\"},\"headline\":\"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA\",\"datePublished\":\"2026-07-24T14:47:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-29T14:46:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/\"},\"wordCount\":966,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Treino-Forca.jpeg\",\"articleSection\":[\"Aylton Figueira Junior\",\"Colunistas\",\"Destaques\",\"Muscula\u00e7\u00e3o\",\"Not\u00edcias\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/\",\"name\":\"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Treino-Forca.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-07-24T14:47:46+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-29T14:46:40+00:00\",\"description\":\"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obesidade.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Treino-Forca.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/07\\\/Treino-Forca.jpeg\",\"width\":1280,\"height\":853},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/newsfitbr\\\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/\",\"name\":\"Fitness Brasil\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#organization\",\"name\":\"Fitness Brasil\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/01\\\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png\",\"width\":593,\"height\":316,\"caption\":\"Fitness Brasil\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/752f544e99bf4bf594f7443e54ec83a3\",\"name\":\"Aylton Figueira Junior\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/plugins\\\/userswp\\\/assets\\\/images\\\/no_profile.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/plugins\\\/userswp\\\/assets\\\/images\\\/no_profile.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/wp-content\\\/plugins\\\/userswp\\\/assets\\\/images\\\/no_profile.png\",\"caption\":\"Aylton Figueira Junior\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fitnessbrasil.com.br\\\/es\\\/profile\\\/aylton-figueira-junior\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil","description":"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obe","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil","og_description":"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obe","og_url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/","og_site_name":"Fitness Brasil","article_published_time":"2026-07-24T14:47:46+00:00","article_modified_time":"2026-07-29T14:46:40+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":853,"url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aylton Figueira Junior","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Aylton Figueira Junior","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/"},"author":{"name":"Aylton Figueira Junior","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/752f544e99bf4bf594f7443e54ec83a3"},"headline":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA","datePublished":"2026-07-24T14:47:46+00:00","dateModified":"2026-07-29T14:46:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/"},"wordCount":966,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg","articleSection":["Aylton Figueira Junior","Colunistas","Destaques","Muscula\u00e7\u00e3o","Not\u00edcias"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/","name":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA - Fitness Brasil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg","datePublished":"2026-07-24T14:47:46+00:00","dateModified":"2026-07-29T14:46:40+00:00","description":"Estudo revela que a muscula\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m da est\u00e9tica: ela modula genes, melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e protege o f\u00edgado contra danos da obesidade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Treino-Forca.jpeg","width":1280,"height":853},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/newsfitbr\/musculacao-reprograma-o-figado-o-treinamento-de-forca-agora-tambem-conversa-com-o-dna\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Muscula\u00e7\u00e3o reprograma o f\u00edgado: o treinamento de for\u00e7a agora tamb\u00e9m conversa com o DNA"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/","name":"Fitness Brasil","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization","name":"Fitness Brasil","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png","width":593,"height":316,"caption":"Fitness Brasil"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/752f544e99bf4bf594f7443e54ec83a3","name":"Aylton Figueira Junior","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4559f0f537f856b76404e011084b13eedfba68857e0d1795d91cb43242adb9d0?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","caption":"Aylton Figueira Junior"},"url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/profile\/aylton-figueira-junior\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/114"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=134557"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":134656,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/134557\/revisions\/134656"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/134561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=134557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=134557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=134557"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=134557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}