{"id":135200,"date":"2026-08-19T15:00:00","date_gmt":"2026-08-19T18:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=135200"},"modified":"2026-08-19T10:43:44","modified_gmt":"2026-08-19T13:43:44","slug":"exercicio-e-mudancas-de-habito-tem-o-mesmo-efeito-sobre-a-asma-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/exercicio-e-mudancas-de-habito-tem-o-mesmo-efeito-sobre-a-asma-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio e mudan\u00e7as de h\u00e1bito t\u00eam o mesmo efeito sobre a asma, diz estudo\u00a0"},"content":{"rendered":"

Pesquisa da USP mostra que treino aer\u00f3bico e estrat\u00e9gias para estimular a movimenta\u00e7\u00e3o tiveram impactos semelhantes em adultos com asma moderada a grave<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por L\u00e9o Marques, da Ag\u00eancia Einstein
19\/8\/2026<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o \u00e9 preciso come\u00e7ar uma rotina intensa de exerc\u00edcios para melhorar o controle da asma. Em um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (FMUSP), publicado em junho na revista Pulmonology<\/em><\/a>, estrat\u00e9gias para reduzir o sedentarismo no dia a dia tiveram resultados semelhantes aos de um programa supervisionado de treino aer\u00f3bico em adultos com asma moderada a grave. Al\u00e9m disso, os benef\u00edcios da mudan\u00e7a de h\u00e1bitos pareceram mais duradouros.<\/p>\n\n\n\n

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Caracterizada pela inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica das vias a\u00e9reas, a asma afeta 4,6% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, de acordo com o Protocolo Cl\u00ednico e Diretrizes Terap\u00eauticas de Asma do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, chegando a 12,1% das crian\u00e7as. Seus sintomas incluem chiado e aperto no peito, falta de ar e tosse. <\/p>\n\n\n\n

Comparados a pessoas saud\u00e1veis, indiv\u00edduos com asma moderada a grave costumam apresentar redu\u00e7\u00e3o da capacidade de se exercitar e, portanto, inatividade f\u00edsica. Programas estruturados para melhorar a aptid\u00e3o aer\u00f3bica ou interven\u00e7\u00f5es comportamentais para aumentar a pr\u00e1tica na vida di\u00e1ria s\u00e3o abordagens n\u00e3o farmacol\u00f3gicas utilizadas para melhorar o controle cl\u00ednico da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Financiado pela Funda\u00e7\u00e3o de Amparo \u00e0 Pesquisa do Estado de S\u00e3o Paulo (Fapesp) e pelo Conselho Nacional de Desenvolvimento Cient\u00edfico e Tecnol\u00f3gico (CNPq), o trabalho foi conduzido no Hospital das Cl\u00ednicas da FMUSP e acompanhou 52 adultos, com idades entre 18 e 65 anos, com asma moderada a grave, sedent\u00e1rios e com a doen\u00e7a mal controlada, apesar do tratamento medicamentoso. <\/p>\n\n\n\n

Metade foi sorteada para um programa de esteira ergom\u00e9trica com dura\u00e7\u00e3o de 45 minutos, duas vezes por semana, com intensidade calibrada por teste cardiopulmonar. J\u00e1 os outros participantes receberam uma pulseira que vibrava quando batia a meta di\u00e1ria de passos ou quando o usu\u00e1rio ficava parado por mais de uma hora, al\u00e9m de sess\u00f5es semanais de orienta\u00e7\u00e3o para criar novos h\u00e1bitos.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s oito semanas, os dois grupos melhoraram o controle da asma na mesma propor\u00e7\u00e3o. E o ganho n\u00e3o veio sozinho. Avan\u00e7os na qualidade de vida, nos sintomas de ansiedade e depress\u00e3o e na produtividade no trabalho tamb\u00e9m foram percebidos em ambos os grupos. Mas o detalhe mais curioso apareceu quatro meses depois: enquanto o efeito do treino na esteira perdeu for\u00e7a com o tempo, a turma que s\u00f3 mudou a rotina manteve o benef\u00edcio praticamente intacto.<\/p>\n\n\n\n

“A manuten\u00e7\u00e3o do efeito grande no grupo de interven\u00e7\u00e3o comportamental, em contraste com o decl\u00ednio do treino aer\u00f3bio, pode sugerir uma sustentabilidade superior das estrat\u00e9gias de mudan\u00e7a de estilo de vida”, explica o fisioterapeuta David Halen Araujo Pinheiro, p\u00f3s-doutorando na FMUSP e primeiro autor do estudo. Para ele, o motivo mais prov\u00e1vel \u00e9 que, enquanto os benef\u00edcios do treinamento f\u00edsico dependem da continuidade do est\u00edmulo estruturado e\/ou supervisionado, a mudan\u00e7a de h\u00e1bito vira parte da rotina, e o paciente carrega esse aprendizado mesmo sem qualquer equipamento por perto.<\/p>\n\n\n\n

Obesidade teve pior resposta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Um outro ponto destacado na pesquisa foi que, nos participantes com obesidade do grupo comportamental, n\u00e3o houve aumento no n\u00famero de passos di\u00e1rios. Segundo os autores, esses resultados refor\u00e7am a ideia de que pessoas que convivem com as duas condi\u00e7\u00f5es podem ser menos responsivas a esse tipo de interven\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

“A obesidade piora a asma por mecanismos como redu\u00e7\u00e3o do volume pulmonar e do calibre das vias a\u00e9reas, inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica de baixo grau e pelas comorbidades associadas, como refluxo e apneia do sono”, explica o pneumologista Guylherme Saraiva, do Einstein Hospital Israelita em Goi\u00e2nia. Ou seja, a condi\u00e7\u00e3o torna o esfor\u00e7o f\u00edsico e respirat\u00f3rio mais penoso, criando um ciclo dif\u00edcil de quebrar: menos disposi\u00e7\u00e3o para se exercitar, mais peso, pior controle da asma. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Embora o resultado tenha sido favor\u00e1vel \u00e0s duas abordagens, o estudo tem limita\u00e7\u00f5es. O treino na esteira durou s\u00f3 oito semanas, menos que a maioria dos trabalhos anteriores, geralmente feitos ao longo de tr\u00eas meses. Al\u00e9m disso, os grupos come\u00e7aram com \u00edndices de massa corporal (IMC) diferentes, embora os autores destaquem que isso n\u00e3o afetou os demais resultados. Ainda assim, os cientistas refor\u00e7am que essa \u00e9 a primeira pesquisa a colocar ambas as estrat\u00e9gias lado a lado e acompanhar os participantes por meses ap\u00f3s o fim da interven\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Sair do sedentarismo \u00e9 o mais importante<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Aumentar a atividade f\u00edsica di\u00e1ria n\u00e3o significa virar atleta da noite para o dia. “Levantar a cada hora, subir escadas, ir a p\u00e9 at\u00e9 o mercado e caminhar dez minutos ap\u00f3s o almo\u00e7o j\u00e1 quebram o comportamento sedent\u00e1rio, que \u00e9 o alvo real do tratamento”, ensina Saraiva. Com o tempo, o volume de atividade vai aumentando de maneira natural, junto da confian\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Embora o aumento do movimento cotidiano seja um passo importante, a atividade f\u00edsica \u00e9 recomendada para todos os casos de asma, de leve a grave. Entre as boas pr\u00e1ticas est\u00e3o ter a medica\u00e7\u00e3o de manuten\u00e7\u00e3o em dia, garantir que haja resgate por perto e fazer um aquecimento de cinco a dez minutos, o que reduz a broncoconstri\u00e7\u00e3o induzida pelo esfor\u00e7o. <\/p>\n\n\n\n

\u201cSe os sintomas ao exerc\u00edcio forem recorrentes, ajusta-se o tratamento em vez de abandonar a atividade. A modalidade deve ser a que o paciente vai manter, com cautela apenas em piscinas muito cloradas, ar frio e seco e dias de alta polui\u00e7\u00e3o\u201d, orienta Saraiva.<\/p>\n\n\n\n

Apesar dos benef\u00edcios observados, uma ressalva permanece: nem o exerc\u00edcio f\u00edsico nem a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos substituem o tratamento medicamentoso. Ambas as estrat\u00e9gias devem ser adotadas como complemento \u00e0 terapia prescrita pelo m\u00e9dico, nunca em seu lugar. <\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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