{"id":136573,"date":"2026-10-29T07:00:00","date_gmt":"2026-10-29T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=136573"},"modified":"2026-10-16T09:45:33","modified_gmt":"2026-10-16T12:45:33","slug":"corrida-de-rua-o-que-e-preciso-saber-antes-de-participar-de-uma-prova","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/corrida-de-rua-o-que-e-preciso-saber-antes-de-participar-de-uma-prova\/","title":{"rendered":"Corrida de rua: o que \u00e9 preciso saber antes de participar de uma prova"},"content":{"rendered":"

Especialistas destacam a import\u00e2ncia de avaliar a sa\u00fade antes da prova, manter preparo f\u00edsico e verificar a estrutura de atendimento oferecida pela organiza\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

Por Thais Szeg\u00f6, da Ag\u00eancia Einstein
29\/10\/2026<\/p>\n\n\n\n

As corridas de rua ganharam espa\u00e7o entre as op\u00e7\u00f5es de atividade f\u00edsica e lazer nos \u00faltimos anos. O crescimento desse tipo de evento, por\u00e9m, tamb\u00e9m aumenta a necessidade de aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 seguran\u00e7a dos participantes, especialmente entre aqueles que n\u00e3o t\u00eam experi\u00eancia ou preparo adequado para enfrentar provas de maior intensidade. <\/p>\n\n\n\n

Dados apresentados este ano pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Organizadores de Corridas de Rua e Esportes Outdoor (ABRACEO) mostram a dimens\u00e3o desse crescimento: o n\u00famero de corridas de rua aumentou 85% em rela\u00e7\u00e3o a 2024. Naquele ano, j\u00e1 havia sido registrada uma expans\u00e3o de 24% em compara\u00e7\u00e3o ao ano anterior.<\/p>\n\n\n\n

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Para quem pretende participar de uma prova, no entanto, os cuidados devem come\u00e7ar antes da largada. Mais do que se inscrever e iniciar os treinos, \u00e9 importante avaliar as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade e verificar se o organismo est\u00e1 preparado para o esfor\u00e7o f\u00edsico. Uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes da prova pode ajudar a identificar fatores de risco e problemas que ainda n\u00e3o foram diagnosticados. <\/p>\n\n\n\n

\u201cO principal risco est\u00e1 associado \u00e0 possibilidade de o participante apresentar problemas cardiol\u00f3gicos que ainda n\u00e3o foram diagnosticados. Isso porque, quando o indiv\u00edduo \u00e9 submetido a um esfor\u00e7o f\u00edsico muito acima do habitual, ocorre uma sobrecarga do cora\u00e7\u00e3o, o que pode desencadear arritmias graves e, em casos extremos, levar a uma parada card\u00edaca\u201d, alerta o cardiologista Cristiano Faria Pisani, presidente da Sociedade Brasileira de Arritmias Card\u00edacas (Sobrac). <\/p>\n\n\n\n

De acordo com o cardiologista Eduardo Segalla de Mello, do Einstein Hospital Israelita, que \u00e9 triatleta e tem experi\u00eancia com esse tipo de atividade, a triagem pr\u00e9-participa\u00e7\u00e3o recomendada pela Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o deve envolver hist\u00f3rico cardiovascular, exame f\u00edsico e eletrocardiograma em repouso. <\/p>\n\n\n\n

\u201cTreinamento estruturado com preparador f\u00edsico \u00e9 especialmente relevante para reduzir o risco associado \u00e0 falta de preparo, dado que estreantes representam parcela significativa das fatalidades\u201d, afirma. \u201cMesmo assim, \u00e9 imprescind\u00edvel que os atletas amadores mantenham o check-up e os fatores de risco, hipertens\u00e3o, colesterol alto e diabetes, al\u00e9m do h\u00e1bito de fumar, sob controle para evitar problemas\u201d, acrescenta o m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

O especialista tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o, do acompanhamento da ingest\u00e3o de eletr\u00f3litos e de uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada, de prefer\u00eancia com orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista. No dia da prova, por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 o momento de testar estrat\u00e9gias de hidrata\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o ou suplementa\u00e7\u00e3o que n\u00e3o tenham sido previamente utilizadas nos treinos. <\/p>\n\n\n\n

Sinais de alerta durante a corrida <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Durante a prova, o participante tamb\u00e9m deve observar como o corpo reage ao esfor\u00e7o. Falta de ar intensa, palpita\u00e7\u00f5es, dor no peito, tontura, vis\u00e3o turva, palidez, sensa\u00e7\u00e3o de calor ou sudorese acima do habitual s\u00e3o sinais para interromper a atividade e procurar ajuda m\u00e9dica, em vez de insistir na corrida. <\/p>\n\n\n\n

\u201cMuitas vezes, o organismo avisa quando est\u00e1 chegando ao seu limite, e tentar ultrapass\u00e1-lo sob essas condi\u00e7\u00f5es pode ser extremamente perigoso\u201d, alerta o especialista da Sobrac. <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante avaliar as condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade antes de iniciar a atividade. Infec\u00e7\u00f5es ou indisposi\u00e7\u00f5es, mesmo aparentemente simples, podem comprometer a capacidade do organismo de lidar com o esfor\u00e7o. \u201c\u00c0s vezes, as coisas n\u00e3o saem como o planejado por causa de uma gripe, uma diarreia ou uma noite mal dormida, por exemplo, e vale a pena n\u00e3o for\u00e7ar a barra nessas situa\u00e7\u00f5es, mesmo que isso signifique n\u00e3o sair de casa ou parar de correr logo de cara, para evitar desfechos que podem, inclusive, levar a quadros graves e \u00e0 morte\u201d, diz o m\u00e9dico do Einstein. <\/p>\n\n\n\n

A escolha da prova tamb\u00e9m exige aten\u00e7\u00e3o <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Os especialistas explicam que os cuidados come\u00e7am ainda na escolha do evento. Antes de fazer a inscri\u00e7\u00e3o, o atleta deve pesquisar se a empresa organizadora tem experi\u00eancia na realiza\u00e7\u00e3o de corridas de rua e verificar se existe uma estrutura adequada de atendimento m\u00e9dico e param\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m \u00e9 importante conferir a disponibilidade de ambul\u00e2ncias equipadas com desfibriladores externos autom\u00e1ticos (DEA), que devem chegar ao participante em at\u00e9 tr\u00eas minutos em uma situa\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA ampla disponibiliza\u00e7\u00e3o de DEA e profissionais capazes de realizar a reanima\u00e7\u00e3o cardiovascular s\u00e3o respons\u00e1veis pela queda de 71% para 34% na taxa de letalidade em maratonas\/meias-maratonas entre os per\u00edodos 2000-2009 e 2010-2023\u201d, conta o cardiologista. Tamb\u00e9m \u00e9 essencial haver postos de atendimento m\u00e9dico e de hidrata\u00e7\u00e3o distribu\u00eddos ao longo de todo o percurso.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein <\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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