{"id":2554,"date":"2021-11-24T15:45:07","date_gmt":"2021-11-24T18:45:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=2554"},"modified":"2022-03-24T15:20:15","modified_gmt":"2022-03-24T18:20:15","slug":"eletroestimulacao-para-sair-do-sedentarismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/eletroestimulacao-para-sair-do-sedentarismo\/","title":{"rendered":"Eletroestimula\u00e7\u00e3o para sair do sedentarismo"},"content":{"rendered":"

Um treino semanal, de cerca de 20 minutos, usando uma tecnologia que usa impulsos el\u00e9tricos pode ser o start para uma vida saud\u00e1vel. Em participa\u00e7\u00e3o especial no FBCast durante a IHRSA Fitness Brasil 2021, Rangel Vilas Boas, diretor de marketing na miha Brasil, falou sobre o sistema<\/em><\/p>\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
24\/11\/2021<\/p>\n\n\n\n

S\u00e3o v\u00e1rios os motivos que podem afastar uma pessoa do in\u00edcio de uma pr\u00e1tica esportiva: falta de tempo, de motiva\u00e7\u00e3o, achar que n\u00e3o vai dar conta, n\u00e3o se sentir preparado… <\/strong>Mas a tecnologia est\u00e1 a\u00ed para ajudar a acabar com as desculpas. A miha, um sistema de eletroestimula\u00e7\u00e3o de corpo inteiro, por exemplo, \u00e9 indicada para todos os n\u00edveis de praticantes e permite ativar at\u00e9 300 m\u00fasculos simultaneamente em um treino curto<\/strong>. \u201c\u00c9 um processo em que a gente induz uma contra\u00e7\u00e3o involunt\u00e1ria no organismo, por meio de um impulso el\u00e9trico. A categoria j\u00e1 \u00e9 usada na medicina e na fisioterapia h\u00e1 muitos anos e agora ganhou um novo formato. A miha \u00e9 uma t\u00e9cnica mais recente, criada h\u00e1 13 anos na Alemanha, que chegou ao Brasil h\u00e1 cinco anos. Somos pioneiros nesse mercado de eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular (EMS)\u201d, explica Rangel Vilas Boas, diretor de marketing na miha Brasil.<\/p>\n\n\n\n

Essa tecnologia de eletroestimula\u00e7\u00e3o tem aplica\u00e7\u00f5es na educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, na fisioterapia, na medicina e at\u00e9 na est\u00e9tica. E seus benef\u00edcios v\u00e3o de fortalecimento muscular e hipertrofia, passando por reabilita\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, melhora do desempenho esportivo e at\u00e9 emagrecimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Quem pode usar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Praticamente todo mundo. Para apenas uma pequena parcela da popula\u00e7\u00e3o, o m\u00e9todo n\u00e3o \u00e9 recomendado. Entre eles, est\u00e3o os que utilizam marca-passo; pessoas com problemas neurol\u00f3gicos graves, como epilepsia; quem tem doen\u00e7as tumorais ativas; e gr\u00e1vidas. \u201cQuem j\u00e1 pratica exerc\u00edcios pode se beneficiar ainda mais com a eletroestimula\u00e7\u00e3o, melhorando o rendimento e a performance<\/strong>. Mas a EMS tamb\u00e9m \u00e9 excelente para pessoas que n\u00e3o podem praticar atividade de alto impacto<\/strong>, que t\u00eam problemas de articula\u00e7\u00e3o com o joelho, para o p\u00fablico 60+, para recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-Covid e at\u00e9 para quem \u00e9 sedent\u00e1rio e precisa iniciar uma rotina de exerc\u00edcios\u201d, diz Vilas Boas. Segundo ele, treinos de 20 minutos, uma vez por semana, durante oito semanas, j\u00e1 poderiam tirar o indiv\u00edduo do sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n

Vestindo um colete de neoprene ligado \u00e0 miha, a m\u00e1quina que libera os impulsos el\u00e9tricos, o aluno realiza um treino de 20 minutos com movimentos de baixo impacto<\/strong>. S\u00e3o trabalhados cerca de 300 m\u00fasculos simultaneamente, com mais de 40 mil contra\u00e7\u00f5es musculares,<\/strong> equivalendo a mais de uma hora de treino convencional.<\/p>\n\n\n\n

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A sistema n\u00e3o pode ser utilizado todos os dias. E a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 n\u00e3o realizar treinos intensos no mesmo dia em que fizer as atividades com EMS,<\/strong> uma vez que os m\u00fasculos precisam de tempo para se recuperar.<\/p>\n\n\n\n

Para sentir os benef\u00edcios com seguran\u00e7a, \u00e9 importante buscar locais certificados e profissionais capacitados, al\u00e9m de consultar um m\u00e9dico e o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> que j\u00e1 acompanha os treinos.<\/p>\n\n\n\n

Ou\u00e7a a entrevista completa com Rangel Vilas Boas, diretor de marketing na miha Brasil, no Spotify. <\/p>\n\n\n\n

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