A hist\u00f3ria come\u00e7a no ano de 2012, quando eu quebrei o p\u00e9 <\/strong>direito em um buraco. A les\u00e3o foi muito grave e ap\u00f3s um ano eu ainda n\u00e3o conseguia correr \u2013 e isso me levou a buscar novas formas de exerc\u00edcios f\u00edsicos que pudesse praticar<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Foi quando me deparei com os exerc\u00edcios que usavam apenas o peso do corpo<\/strong> \u2013 na \u00e9poca eram DVDs com as rotinas de exerc\u00edcios. Ao analisar as rotinas, percebi o que vou chamar de uma estrutura metodol\u00f3gica inadequada aos meus olhos. E isso me gerou muitas d\u00favidas. Ent\u00e3o fui atr\u00e1s das respostas para poder entender mais e aplicar esse tipo de treino de forma consciente e segura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Enviei um e-mail para a empresa com uma s\u00e9rie de perguntas sobre a metodologia de treino proposta. Depois de um m\u00eas esperando, resolvi eu mesmo responder as minhas perguntas. Para isso fui fazer um levantamento na literatura. Na sequ\u00eancia, criei modelos, testei e percebi que tinha em m\u00e3os uma nova modalidade que poderia ser aplicada pelo profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong> em aulas coletivas ou em sess\u00f5es de individualizadas.<\/p>\n\n\n\n Foram 18 meses de desenvolvimento da metodologia at\u00e9 o lan\u00e7amento, em julho de 2015, na cidade de S\u00e3o Paulo. Rapidamente a metodologia se popularizou entre os profissionais em todo Brasil<\/strong>. A metodologia ganhou for\u00e7a por suas publica\u00e7\u00f5es cient\u00edficas que sustentam o m\u00e9todo que hoje j\u00e1 tem mais de 12 artigos publicados, al\u00e9m de participa\u00e7\u00f5es na IHRSA 2019 e no CELAFISCS tamb\u00e9m em 2019.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m do surgimento do m\u00e9todo, o ponto importante foi a escolha do nome, que foi um fator estrat\u00e9gico para o crescimento<\/strong>, pois deveria ter um apelo comercial, fosse de f\u00e1cil pron\u00fancia e em ingl\u00eas para que pud\u00e9ssemos internacionalizar a proposta de treinamento.<\/p>\n\n\n\n Como a proposta surgiu aqui no Brasil, tinha que ser um nome de f\u00e1cil pron\u00fancia para n\u00f3s. Voc\u00ea vai concordar comigo que as palavras \u201cBODY\u201d e \u201cWORK\u201d s\u00e3o bem conhecidas dos brasileiros e de f\u00e1cil pron\u00fancia tamb\u00e9m e que combinou muito bem com \u201cHIIT\u201d. A\u00ed fica f\u00e1cil entender o porque do nome HIIT Body Work.<\/p>\n\n\n\n Hoje temos mais de 5 mil profissionais certificados pela metodologia, que \u00e9 de livre uso para academias, clubes e empresas<\/strong> que queiram adotar esta proposta de aula para seus alunos. Esse \u00e9 um exemplo claro de que como a necessidade e a curiosidade aliada a ci\u00eancia conseguem criar produtos em nossa \u00e1rea que fazem a diferen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n Alexandre Machado <\/strong>\u00e9 profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica formado pelo Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro. Com P\u00f3s-doutorado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica (UFES), Doutorado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica (USJT), Mestrado em Motricidade (UCB) e especializa\u00e7\u00e3o em Fisiologia do exerc\u00edcio (UCB). \u00c9 autor de 12 livros, pesquisador, t\u00e9cnico tricampe\u00e3o Brasileiro de corrida de montanha e bicampe\u00e3o paulista de corrida de montanha. \u00c9 precussor do HIIT com peso corporal no Brasil, idealizador da metodologia HIIT Body Work e da metodologia VO2Pro de corrida de rua. Atualmente \u00e9 mentor de treinadores e gestores de assessorias esportivas em todo Brasil<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Por Alexandre Machado, colunista Fitness Brasil<\/p>","protected":false},"author":1506,"featured_media":27518,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[228,74],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-27516","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alexandre-machado","category-colunistas"],"acf":[],"yoast_head":"\n![\"\"](\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ALEXANDRE-AdobeStock_418408551-e1664560495239-1249x800.jpeg\")
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