{"id":27607,"date":"2022-10-04T18:09:00","date_gmt":"2022-10-04T21:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=27607"},"modified":"2025-05-28T19:20:04","modified_gmt":"2025-05-28T22:20:04","slug":"afinal-para-que-serve-o-guia-de-atividade-fisica-brasileiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/afinal-para-que-serve-o-guia-de-atividade-fisica-brasileiro\/","title":{"rendered":"Afinal, para que serve o Guia de Atividade F\u00edsica brasileiro?"},"content":{"rendered":"<p>Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>A publica\u00e7\u00e3o lan\u00e7ada em 2021, pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, contou com a participa\u00e7\u00e3o de cerca de 60 pesquisadores da \u00e1rea<\/strong>. Eu, professora Edina Camargo, tive o prazer de ser uma das pesquisadoras selecionadas para a escrita deste documento, que atualmente representa um marco para a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica. E por este motivo, resolvi falar um pouco sobre o GUIA.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O objetivo da publica\u00e7\u00e3o foi incentivar a pr\u00e1tica regular e, principalmente, mostrar que manter uma vida ativa pode ser mais simples que parece. <\/strong>O GUIA aborda a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica em diversos contextos, grupos e ciclos de vida, al\u00e9m de trazer recomenda\u00e7\u00f5es sobre a quantidade, a intensidade e exemplos de atividades aer\u00f3bicas, de for\u00e7a e de equil\u00edbrio, al\u00e9m de indica\u00e7\u00f5es para um estilo de vida ativo.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma vida ativa promove benef\u00edcios para todas as idades e vale para todo mundo. Mesmo em intensidades mais baixas, essa pr\u00e1tica \u00e9 bem-vinda. Afinal, <strong>fazer qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 melhor do que n\u00e3o fazer nada.<\/strong> E, levando em considera\u00e7\u00e3o que a inf\u00e2ncia \u00e9 um importante per\u00edodo de desenvolvimento f\u00edsico, psicol\u00f3gico e social, quanto mais cedo a atividade f\u00edsica \u00e9 incentivada e se torna um h\u00e1bito na sua vida, maiores os benef\u00edcios para sua sa\u00fade. Portanto,<strong> \u201cQuanto antes come\u00e7ar, melhor!\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No documento s\u00e3o apresentadas informa\u00e7\u00f5es e recomenda\u00e7\u00f5es espec\u00edficas para crian\u00e7as de at\u00e9 5 anos, crian\u00e7as e jovens de 5 a 17 anos, adultos e idosos, gestantes e mulheres no p\u00f3s-parto, pessoas com defici\u00eancia e para a educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica escolar. <strong>Aproveito para lembrar aqui, que poucos pa\u00edses possuem em seu GUIA, um cap\u00edtulo exclusivo para a educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica escolar, o que demonstra a preocupa\u00e7\u00e3o com o tema.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1400\" height=\"788\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-1400x788.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27609 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-1400x788.jpeg 1400w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-711x400.jpeg 711w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-768x432.jpeg 768w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-1536x864.jpeg 1536w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-18x10.jpeg 18w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085-510x287.jpeg 510w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/EDINA-AdobeStock_363470085.jpeg 1930w\" data-sizes=\"(max-width: 1400px) 100vw, 1400px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1400px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1400\/788;\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A publica\u00e7\u00e3o visa estimular&nbsp; a ado\u00e7\u00e3o de uma vida mais ativa para a popula\u00e7\u00e3o brasileira, de maneira acess\u00edvel. O GUIA explica conceitos b\u00e1sicos, tais como: defini\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica, de exerc\u00edcio f\u00edsico, afinal: <strong>\u201cTodo exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma atividade f\u00edsica, mas nem toda atividade f\u00edsica \u00e9 um exerc\u00edcio f\u00edsico\u201d, compreender isto \u00e9 importante. <\/strong>Demonstra como a atividade f\u00edsica pode fazer parte do dia a dia, apresentando as possibilidades e oportunidades que temos de ser ativo (a) fisicamente. Apresenta, de maneira clara, como perceber a intensidade das atividades que realizamos (leve, moderado ou vigoroso). Mostra que \u201cCada Movimento Conta\u201d, ent\u00e3o, <strong>comece fazendo trocas na sua rotina (troque o elevador pela escada; o carro pela caminhada; fa\u00e7a reuni\u00f5es em p\u00e9 ou caminhando). Inclua exerc\u00edcio na sua vida, nem que seja 15 minutos\/dia, \u00e9 melhor 15 minutos feito, do que 60 minutos n\u00e3o conclu\u00eddos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>E voc\u00ea, profissional da educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, compartilhe em suas m\u00eddias sociais este documento, para que a cada dia, um n\u00famero maior de pessoas torne-se ativo fisicamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><em><strong>Refer\u00eancias<br><\/strong><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf\">https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicaco<\/a><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">e<\/a><a href=\"https:\/\/bvsms.saude.gov.br\/bvs\/publicacoes\/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf\">s\/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:18% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Edina-Camargo-FOTO-05.2022_resized-e1663081072440.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-8889 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 561px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 561\/623;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p style=\"font-size:15px\"><em>Doutora em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade Federal do Paran\u00e1, com linha de pesquisa em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade. E-mail <a href=\"mailto:edinacamargo@gmail.com\">edinacamargo@gmail.com<\/a> Instagram <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/camargoedina\/\" target=\"_blank\">@camargoedina<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil<\/p>","protected":false},"author":1442,"featured_media":27608,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[74,216],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-27607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colunistas","category-edina-camargo"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Afinal, para que serve o Guia de Atividade F\u00edsica brasileiro? - Fitness Brasil<\/title>\n<meta name=\"robots\" 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