{"id":28132,"date":"2022-10-28T16:26:11","date_gmt":"2022-10-28T19:26:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=28132"},"modified":"2022-10-28T16:47:05","modified_gmt":"2022-10-28T19:47:05","slug":"fisiculturismo-conheca-a-modalidade-que-atrai-e-cresce-mais-a-cada-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/fisiculturismo-conheca-a-modalidade-que-atrai-e-cresce-mais-a-cada-dia\/","title":{"rendered":"Fisiculturismo: conhe\u00e7a a modalidade que atrai e cresce mais a cada dia"},"content":{"rendered":"

Dia 30 de outubro \u00e9 comemorado o Dia do Fisiculturista. Conversamos com especialistas na modalidade para revelar um pouco mais sobre a hist\u00f3ria e o desenvolvimento dessa pr\u00e1tica t\u00e3o admirada<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
28\/10\/2022<\/p>\n\n\n\n

At\u00e9 o final do s\u00e9culo XIX, o perfil do homem \u201cforte\u201d era robusto e barrigudo, pois sua apar\u00eancia f\u00edsica n\u00e3o importava. \u201cUm grupo de adeptos da cultura f\u00edsica resgatou o ideal est\u00e9tico semelhante \u00e0s est\u00e1tuas de atletas da antiga Gr\u00e9cia, que exibiam corpos musculosos e definidos<\/strong>, desenvolvendo a ideia de sa\u00fade geral, que inclui exerc\u00edcio f\u00edsico, descanso e boa alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, revela Dilmar Pinto Guedes, Mestre em Ci\u00eancias, com especializa\u00e7\u00e3o em Muscula\u00e7\u00e3o e Treinamento Desportivo e Fisiologia do Exerc\u00edcio, membro docente da Academia Brasileira de Treinadores (IOB-COB) e propriet\u00e1rio do DKG Centro de Treinamento.<\/p>\n\n\n\n

Entre esses adeptos, destaca-se Eugene Sandow, homem forte, musculoso e definido que disseminou a pr\u00e1tica do fisiculturismo (bodybuilding) na Europa e Estados Unidos<\/strong>. \u201cNo in\u00edcio dos anos 1940 surgiram as primeiras competi\u00e7\u00f5es, o Mr. America e o Mr. Universo, tornando a modalidade um \u2018esporte\u2019<\/strong>\u201d, conta Guedes. E ent\u00e3o a pr\u00e1tica ganhou a m\u00eddia. \u201cUm dos representantes foi o ator Steve Reeves, que fez o primeiro papel de H\u00e9rcules no cinema. Depois, o fisiculturista Reg Park foi inspira\u00e7\u00e3o para Arnold Schwarzenegger, que mais tarde se consagrou como Conan e contribuiu para o boom do fisiculturismo<\/strong>\u201d, completa o m\u00e9dico Paulo Muzy, Professor Titular de Ci\u00eancias do Exerc\u00edcios da Escola Paulista de Ci\u00eancias M\u00e9dicas, m\u00e9dico da International Federation of Bodybuilding and Fitness (IFBB).<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Em 1965 aconteceu o primeiro Mr. Ol\u00edmpia, a principal competi\u00e7\u00e3o do fisiculturismo mundial <\/strong>\u2013 o primeiro Ms. Ol\u00edmpia s\u00f3 em 1980, vencido por Rachel McLeich. \u201cNa d\u00e9cada de 1970 a IFBB e um amante do esporte chamado Joe Weider ampliaram o cen\u00e1rio da modalidade no mundo, cujo centro \u00e9 a Calif\u00f3rnia (EUA). Nos anos 1980 e 1990 o esporte cresceu bastante e acabou reconhecido pelo Comit\u00ea Ol\u00edmpico Internacional (COI). Atualmente o Brasil tem destaque na modalidade\u201d, diz Guedes.<\/p>\n\n\n\n

A defini\u00e7\u00e3o de fisiculturismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cPela etimologia da palavra, o significado \u00e9: cultivo da forma f\u00edsica. <\/strong>Ou seja, se voc\u00ea frequenta uma academia para emagrecer, voc\u00ea tamb\u00e9m \u00e9 fisiculturista\u201d, diz Muzy. Em se tratando de esporte, no entanto, corresponde a uma modalidade de aprecia\u00e7\u00e3o<\/strong>. \u201cS\u00e3o atletas com trabalhos f\u00edsicos semelhantes, separados de acordo com peso, altura e idade. E eles v\u00e3o ser avaliados segundo tr\u00eas crit\u00e9rios b\u00e1sicos: volume defini\u00e7\u00e3o e simetria.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Segundo Dilmar Guedes, o fisiculturismo pode ser praticado em qualquer academia ou local \u2013 desde que com equipamento e conhecimento necess\u00e1rios para tal<\/strong>. \u201cA muscula\u00e7\u00e3o pode ser praticada por todos com objetivo de sa\u00fade ou est\u00e9tica, inclusive crian\u00e7as. Por\u00e9m, cada particularidade do praticante \u2013 isso inclui idade ou alguma restri\u00e7\u00e3o relacionada \u00e0 sa\u00fade \u2013 deve ser considerada. \u00c9 fundamental o acompanhamento de um especialista.\u201d<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 o fisiculturismo competitivo requer tempo relativamente longo de pr\u00e1tica cont\u00ednua e regular. <\/strong>\u201cO fisiculturismo de alto rendimento \u00e9 um estilo de vida que inclui treinamento \u00e1rduo, nutri\u00e7\u00e3o balanceada e descanso eficiente, ou seja, \u2018estilo de vida do fisiculturista\u2019. Muito foco, dedica\u00e7\u00e3o e vontade. O acompanhamento nutricional, m\u00e9dico e de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica torna o caminho mais eficiente e seguro.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O mundo das competi\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A competi\u00e7\u00e3o de fisiculturismo \u2013 como, por exemplo, o Mr. Universo IFBB, maior campeonato de fisiculturismo do mundo, promovido pela IFBB e pela primeira vez realizado no Brasil, durante a IHRSA Fitness Brasil <\/strong>\u2013 consiste na escolha do melhor f\u00edsico, que inclui densidade, simetria, defini\u00e7\u00e3o e volume muscular. Os atletas s\u00e3o divididos por categorias, peso e\/ ou altura, sexo masculino e feminino e idade. Al\u00e9m disso, existem competi\u00e7\u00f5es para atletas amadores e profissionais e v\u00e1rias entidades que atuam no esporte e organizam as competi\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201cQualquer pessoa praticante de muscula\u00e7\u00e3o (treinamento resistido) e com acompanhamento nutricional tem capacidade para competir em alguns categoria do Fisiculturismo e Fitness. Atualmente temos a categoria Fitness Infantil, como tamb\u00e9m as categorias masters (acima de 40 anos)<\/strong>\u201d, diz Diana Monteiro, Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela USP, presidente da IFBB Brasil e atleta profissional.<\/p>\n\n\n\n

Expert no assunto, ela aponta o caminho para come\u00e7ar a participar das competi\u00e7\u00f5es. \u201cPrimeiramente, se informar sobre qual categoria deseja competir. Um treinador\/ coach \u00e9 muito importante, bem como contar com uma equipe multidisciplinar <\/strong>como personal trainer, nutricionista, endocrinologista. Depois \u00e9 preciso o atleta se filiar \u00e0 federa\u00e7\u00e3o de seu estado <\/strong>para ser direcionado para os campeonatos no calend\u00e1rio esportivo e ter acesso \u00e0s competi\u00e7\u00f5es.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para ela, o tempo necess\u00e1rio para poder participar de um campeonato varia de pessoa para pessoa. \u201cMuitos atletas possuem uma base de outros esportes e outros n\u00e3o, por isso \u00e9 importante um treinador espec\u00edfico.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Paulo Muzy lembra que ningu\u00e9m consegue ficar forte de um dia para o outro \u2013 \u00e9 necess\u00e1rio consist\u00eancia e regularidade. \u201cA partir de mais ou menos cinco anos de treino voc\u00ea come\u00e7a a ter condi\u00e7\u00f5es de apresentar um f\u00edsico para competi\u00e7\u00f5es.<\/strong> Por\u00e9m, o treino para competi\u00e7\u00e3o \u00e9 muito diferente. \u00c9 como se voc\u00ea tivesse um carro e decidisse participar de uma corrida de alta velocidade \u2013 tem de haver ajustes e treinamento espec\u00edfico.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Ao optar pelo desenvolvimento f\u00edsico e pela participa\u00e7\u00e3o nas competi\u00e7\u00f5es, os principais cuidados devem ser as escolhas<\/strong>. \u201cO profissional que vai orientar, o ambiente que vai frequentar e os caminhos que ser\u00e3o seguidos determinar\u00e3o o futuro do atleta. \u00c9 dif\u00edcil estabelecer um tempo para alcan\u00e7ar um objetivo. Existem fatores que influenciam tal resposta, como fatores gen\u00e9ticos (responsividade), regularidade nos treinos, al\u00e9m de outras vari\u00e1veis do estilo de vida. O importante \u00e9 entender que para criar um f\u00edsico s\u00f3lido, como o de um fisiculturista, \u00e9 necess\u00e1rio um per\u00edodo relativamente longo de dedica\u00e7\u00e3o, foco e perseveran\u00e7a<\/strong>\u201d, finaliza Dilmar Guedes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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