{"id":28232,"date":"2022-11-04T13:21:06","date_gmt":"2022-11-04T16:21:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=28232"},"modified":"2025-05-28T19:20:00","modified_gmt":"2025-05-28T22:20:00","slug":"e-possivel-periodizar-o-treino-de-mulheres-de-acordo-com-o-ciclo-menstrual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/e-possivel-periodizar-o-treino-de-mulheres-de-acordo-com-o-ciclo-menstrual\/","title":{"rendered":"\u00c9 poss\u00edvel periodizar o treino de mulheres, de acordo com o ciclo menstrual?"},"content":{"rendered":"

Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00c9 verdade que mulheres que convivem juntas, menstruam juntas e, devido a isto, podemos periodizar o treinamento em grupo, de acordo com o ciclo menstrual?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

A sincroniza\u00e7\u00e3o menstrual descreve uma cren\u00e7a popular de que as mulheres que vivem juntas ou passam muito tempo juntas come\u00e7am a menstruar no mesmo dia de cada m\u00eas<\/strong>. A sincroniza\u00e7\u00e3o de per\u00edodo ou sincronia menstrual, conhecida como McClintock, baseia-se na teoria de que quando voc\u00ea entra em contato com outra pessoa que menstrua, seus ferom\u00f4nios influenciam uns aos outros para que, eventualmente, seus ciclos se alinhem.<\/p>\n\n\n\n

Marta McClintock conduziu um estudo com 135 universit\u00e1rias que moravam juntas em um dormit\u00f3rio, com o objetivo de verificar se seus ciclos menstruais se alinhavam1<\/sup>. \u00c9 importante mencionar que o estudo n\u00e3o testou outros fatores do ciclo (ex: ovula\u00e7\u00e3o), rastreou somente o dia que a menstrua\u00e7\u00e3o come\u00e7ou, depois disso a sincronia menstrual foi conhecida como \u201cefeito McClintock1<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Em 2006, um estudo publicado por Yang e Schank afirmou que \u201cas mulheres n\u00e3o sincronizam seus ciclos menstruais\u201d. Este estudo coletou dados de 186 mulheres que viviam em grupos em um dormit\u00f3rio na China, e concluiu que: Qualquer sincroniza\u00e7\u00e3o menstrual que parecesse ocorrer, estava dentro do dom\u00ednio da coincid\u00eancia matem\u00e1tica2<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

De l\u00e1 pra c\u00e1, outros estudos foram publicados, informando que a sincronia menstrual n\u00e3o ocorre3<\/sup><\/strong>. O mecanismo de sincroniza\u00e7\u00e3o de ferom\u00f4nios foi o \u00fanico mecanismo plaus\u00edvel que foi proposto. Devido a isto Schank revisou, em 2006, em um outro estudo4<\/sup>, cerca de oito estudos que informavam que a sincroniza\u00e7\u00e3o realmente acontecia. A previs\u00e3o era de que os artigos que informavam que realmente isto acontecia, poderiam possuir s\u00e9rios problemas metodol\u00f3gicos. Como previsto, s\u00e9rios problemas foram encontrados nos estudos que informavam acontecer a sincronia menstrual<\/strong>, colocando em d\u00favida a exist\u00eancia de ferom\u00f4nios que modulam a dura\u00e7\u00e3o do ciclo menstrual4<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n

Com o surgimento de aplicativos que armazenam registros digitais dos ciclos das mulheres, hoje temos muito mais dados dispon\u00edveis para entender a sincroniza\u00e7\u00e3o<\/strong>. O APP Clue, tem trabalhado em novas pesquisas sobre o tema e em breve, pretendo traz\u00ea-las aqui para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Mas por que a sincronia menstrual \u00e9 dif\u00edcil de provar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A verdade \u00e9 que talvez nunca consigamos definir o qu\u00e3o real \u00e9 o fen\u00f4meno da sincronia menstrual, por alguns motivos:<\/p>\n\n\n\n

1- A sincroniza\u00e7\u00e3o do per\u00edodo \u00e9 controversa porque n\u00e3o sabemos ao certo se os ferom\u00f4nios sobre os quais a teoria se baseia podem influenciar quando seu per\u00edodo come\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

2- Os ferom\u00f4nios s\u00e3o sinais qu\u00edmicos que enviamos para os outros humanos ao nosso redor. Eles significam atra\u00e7\u00e3o, fertilidade e excita\u00e7\u00e3o sexual, entre outras coisas. N\u00e3o sabemos se ferom\u00f4nios de uma mulher podem sinalizar para outra que a menstrua\u00e7\u00e3o deve ocorrer.<\/p>\n\n\n\n

3- A dura\u00e7\u00e3o dos ciclos menstruais das mulheres tamb\u00e9m colabora, algumas possuem ciclos curtos, outras ciclos longo.<\/p>\n\n\n\n

Devido a dificuldade de provar ou refutar, a sincronia menstrual merece mais aten\u00e7\u00e3o e pesquisa<\/strong>. E agora eu pergunto: \u00e9 poss\u00edvel periodizar o treino de mulheres, que treinam em grupo, de acordo com o ciclo menstrual?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancias<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

  1. https:\/\/www.nature.com\/articles\/229244a0<\/a><\/em><\/li>
  2. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26181612\/<\/a><\/em><\/li>
  3. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26181611\/<\/a><\/em><\/li>
  4. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26181613\/<\/a><\/em><\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>
    \n

    Doutora em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade Federal do Paran\u00e1, com linha de pesquisa em Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade. E-mail edinacamargo@gmail.com<\/a> Instagram @camargoedina<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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