{"id":29509,"date":"2023-01-11T15:54:20","date_gmt":"2023-01-11T18:54:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=29509"},"modified":"2023-01-11T15:54:23","modified_gmt":"2023-01-11T18:54:23","slug":"pratica-regular-de-ioga-melhora-controle-da-glicemia-em-diabeticos-tipo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pratica-regular-de-ioga-melhora-controle-da-glicemia-em-diabeticos-tipo-2\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica regular de ioga melhora controle da glicemia em diab\u00e9ticos tipo 2"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Estudo concluiu que houve uma redu\u00e7\u00e3o do \u00edndice da hemoglobina glicada em pacientes que faziam ioga frequentemente<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Por Fernanda Bassette, da Ag\u00eancia Einstein
11\/1\/2023<\/p>\n\n\n\n

A pr\u00e1tica regular de ioga e de outras terapias mente-corpo melhora o controle da glicemia em pacientes com diabetes tipo 2 de maneira semelhante ao uso de medicamentos para o tratamento da doen\u00e7a,<\/strong> como a metformina, aponta um artigo publicado no Journal of Integrative and Complementary Medicine<\/a>. O estudo demonstrou, ainda, que a dura\u00e7\u00e3o da sess\u00e3o de ioga n\u00e3o importa para o alcance dos resultados, mas sim a frequ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores analisaram os resultados de 28 estudos publicados entre 1993 e 2022. Os pacientes observados praticavam tipos diferentes de atividade para o corpo e a mente e j\u00e1 haviam sido diagnosticados com a diabetes. <\/strong>Foram exclu\u00eddos da an\u00e1lise aqueles que usavam insulina ou estavam com alguma complica\u00e7\u00e3o cl\u00ednica associada \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Os resultados mostraram efeitos consistentes na redu\u00e7\u00e3o da hemoglobina glicada (A1c), independentemente da modalidade de terapia adotada \u2013 sendo que na ioga os resultados foram ainda mais expressivos<\/strong>. A hemoglobina glicada \u00e9 um exame capaz de medir o \u00edndice glic\u00eamico, ou seja, os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar presentes no sangue. O exame \u00e9 padr\u00e3o ouro para diagn\u00f3stico de pr\u00e9-diabetes e diabetes, mas tamb\u00e9m \u00e9 usado como controle da doen\u00e7a. Num paciente saud\u00e1vel, a hemoglobina glicada deve estar abaixo de 5,8%. Resultados entre 5,8% e 6,5% indicam pr\u00e9-diabetes e acima de 6,5% j\u00e1 confirmam o diagn\u00f3stico da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Medita\u00e7\u00e3o<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Os pesquisadores conclu\u00edram que houve uma redu\u00e7\u00e3o m\u00e9dia significativa na hemoglobina glicada em todos os tipos de interven\u00e7\u00e3o mindfulness<\/em> (aten\u00e7\u00e3o plena).<\/strong> Entre os resultados: 0,50% para os pacientes que praticavam medita\u00e7\u00e3o e 1% nos que faziam ioga cinco vezes na semana. Esses valores s\u00e3o muito pr\u00f3ximos do controle glic\u00eamico alcan\u00e7ado com o uso de medicamentos, que gira em torno de 1% a 1,5% de redu\u00e7\u00e3o da hemoglobina glicada.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, os autores apontam uma redu\u00e7\u00e3o de 0,22% para cada dia adicional de ioga praticado por semana entre aqueles que faziam a terapia, em compara\u00e7\u00e3o com os que n\u00e3o faziam. Como a maioria dos pacientes usava medica\u00e7\u00e3o para controle glic\u00eamico antes e durante a an\u00e1lise, o artigo ressalta que os efeitos observados na redu\u00e7\u00e3o dos \u00edndices da hemoglobina s\u00e3o complementares ao uso dos medicamentos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A endocrinologista Adriana Martins Fernandes, do Programa de Diabetes do Hospital Israelita Albert Einstein, afirma que a redu\u00e7\u00e3o de 1% na hemoglobina glicada dos pacientes com diabetes tipo 2 \u00e9 um resultado muito bom<\/strong>. “\u00c9 um efeito muito positivo porque as melhores medica\u00e7\u00f5es conseguem reduzir em cerca de 1 a 1,5% o valor da hemoglobina glicada”, explica a m\u00e9dica, ressaltando que a ioga n\u00e3o substitui o tratamento, mas o complementa.<\/p>\n\n\n\n

Mecanismos de a\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Embora o mecanismo de a\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica de ioga no controle da glicemia ainda n\u00e3o esteja claro, Fernandes diz que a terapia \u00e9 uma forma de controlar o estresse: “a gente j\u00e1 entendeu que uma vida estressada, sem rotina, sem dormir bem, trabalhando muitas horas por dia tem um preju\u00edzo para a sa\u00fade como um todo. Essas medidas de controle de estresse atuam de forma a amenizar essas consequ\u00eancias”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"
Ioga<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Segundo a endocrinologista, os horm\u00f4nios que o corpo libera em situa\u00e7\u00f5es de estresse \u2013 como cortisol, glucagom e adrenalina \u2013 s\u00e3o os chamados “contrarreguladores” porque t\u00eam uma a\u00e7\u00e3o exatamente oposta \u00e0 da insulina.<\/p>\n\n\n\n

“A insulina aumenta o consumo de glicose pelos m\u00fasculos e tamb\u00e9m a capta\u00e7\u00e3o de glicose pelo f\u00edgado. Esses horm\u00f4nios do estresse atuam de forma contr\u00e1ria, diminuindo a capta\u00e7\u00e3o de glicose e aumentando a libera\u00e7\u00e3o na circula\u00e7\u00e3o. Se voc\u00ea age para controle do estresse, voc\u00ea reduz a a\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios contrarreguladores e melhora a resist\u00eancia insul\u00ednica.<\/strong> Os resultados fazem muito sentido”, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Outra hip\u00f3tese para justificar os benef\u00edcios da ioga no controle do diabetes, na avalia\u00e7\u00e3o de Fernandes, \u00e9 que a rotina de atividade f\u00edsica est\u00e1 relacionada a uma melhor qualidade de vida e alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de uma maior ades\u00e3o ao tratamento<\/strong>. “Isso a gente v\u00ea na pr\u00e1tica cl\u00ednica. O paciente que tem uma rotina de autocuidado, que n\u00e3o \u00e9 aquela pessoa que s\u00f3 trabalha, mas que consegue reservar um tempo para fazer atividade f\u00edsica, adere melhor ao tratamento [tanto medicamentoso quanto n\u00e3o medicamentoso<\/em>] e consequentemente tem melhores resultados”.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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