{"id":31193,"date":"2023-02-28T16:50:35","date_gmt":"2023-02-28T19:50:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=31193"},"modified":"2025-05-28T19:21:59","modified_gmt":"2025-05-28T22:21:59","slug":"o-que-voce-precisa-saber-sobre-nutricao-como-aliada-do-rendimento-esportivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/o-que-voce-precisa-saber-sobre-nutricao-como-aliada-do-rendimento-esportivo\/","title":{"rendered":"O que voc\u00ea precisa saber sobre nutri\u00e7\u00e3o como aliada do rendimento esportivo"},"content":{"rendered":"<p>Por Eduardo Reis, colunista Fitness Brasil<\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><strong>A prepara\u00e7\u00e3o esportiva como tema cient\u00edfico teve grande ascens\u00e3o a partir da d\u00e9cada de 50, prioritariamente em pa\u00edses desenvolvidos,<\/strong> onde o ecossistema de quem busca alta performance passou a ser planejado e organizado segundo per\u00edodos e fases do calend\u00e1rio esportivo<strong>. Esse start, por sua vez, gerou imprecis\u00f5es a serem respondidas de forma metodol\u00f3gica e controlada a respeito do volume e carga de treinamento sob ponto de vista fisiol\u00f3gico, biomec\u00e2nico entre outros<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Com a evolu\u00e7\u00e3o e elucida\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias quest\u00f5es e preposi\u00e7\u00f5es, <strong>os cientistas se preocupavam em entender de fato, quais fatores poderiam ser associados a eleva\u00e7\u00e3o do rendimento esportivo<\/strong>, sendo assim encarados como fatores complementares da prepara\u00e7\u00e3o esportiva.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/eduardo-reis-nutricao-AdobeStock_417412160-1200x800.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-31197 lazyload\" 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que compartilham um objetivo comum que \u00e9 acompanhar e gerenciar seu desempenho sem renunciar \u00e0 sa\u00fade em busca de melhora dos resultados esportivos.<\/p>\n\n\n\n<p>A nutri\u00e7\u00e3o esportiva oferece atrav\u00e9s de estrat\u00e9gias nutricionais, pr\u00e1ticas contempor\u00e2neas utilizadas antes, durante e ap\u00f3s o treinamento para garantir a disponibilidade de energia para manuten\u00e7\u00e3o do rendimento e recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s provas e competi\u00e7\u00f5es. <strong>\u00c9 impens\u00e1vel, hoje, que um atleta de qualquer modalidade n\u00e3o se preocupe ou dedique parte da sua rotina ao controle e organiza\u00e7\u00e3o da sua alimenta\u00e7\u00e3o, assim como nenhuma especialidade ou \u00e1rea, n\u00e3o coloque a nutri\u00e7\u00e3o como um dos pilares para melhora da sa\u00fade e rendimento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1067\" height=\"800\" 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alimentar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A alimenta\u00e7\u00e3o bem administrada e controlada al\u00e9m de melhorar a qualidade de vida, prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas n\u00e3o transmiss\u00edveis e salvar vidas \u00e9 extremamente importante e fundamental no rendimento e performance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:22% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/eduardo-reis.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-6207 size-full lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 775px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 775\/767;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-small-font-size\"><em><strong>Professor Eduardo Reis <\/strong>\u00e9 nutricionista, especialista em Fisiologia do Exerc\u00edcio, Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva e Treinamento Esportivo e membro da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva (ABNE).<\/em> No Instagram <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/eduardoreisnutricionista\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@eduardoreisnutricionista<\/a><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Eduardo Reis, colunista Fitness Brasil<\/p>","protected":false},"author":1689,"featured_media":31196,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[74,92],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-31193","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colunistas","category-eduardo-reis"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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