{"id":33117,"date":"2023-04-06T12:08:06","date_gmt":"2023-04-06T15:08:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=33117"},"modified":"2023-04-06T12:08:07","modified_gmt":"2023-04-06T15:08:07","slug":"todo-movimento-conta-a-importancia-do-dia-mundial-da-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/todo-movimento-conta-a-importancia-do-dia-mundial-da-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Todo movimento conta: a import\u00e2ncia do Dia Mundial da Atividade F\u00edsica"},"content":{"rendered":"

A data \u00e9 um grande alerta contra o sedentarismo \u2013 um dos maiores fatores de risco para a sa\u00fade no mundo todo. Com a\u00e7\u00f5es e discuss\u00f5es, a ideia \u00e9 incentivar as pessoas a serem mais ativas<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
6\/4\/2023<\/p>\n\n\n\n

Criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica \u00e9 celebrado hoje, 6 de abril. O objetivo \u00e9 lembrar que a inatividade f\u00edsica \u00e9 alto fator de risco para a sa\u00fade e propor a\u00e7\u00f5es para que as pessoas se movimentem mais<\/strong>. \u201cTrata-se de um problema muito s\u00e9rio. O sedentarismo s\u00f3 n\u00e3o mata mais que hipertens\u00e3o\u201d, alerta Dr. V\u00edctor Matsudo<\/a>, Diretor Cient\u00edfico do Centro de Estudos do Laborat\u00f3rio de Aptid\u00e3o F\u00edsica de S\u00e3o Caetano do Sul (Celafiscs)<\/strong>; e Coordenador Geral do Programa Agita S\u00e3o Paulo, da Secretaria de Estado da Sa\u00fade de S\u00e3o Paulo. \u201c\u00c9 uma amea\u00e7a mundial. Cientistas atestam que \u00e9 mais letal que Covid\u201d, completa Lamartine DaCosta<\/a>, Professor no Programa de P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o em Ci\u00eancias do Esporte e do Exerc\u00edcio (UERJ)<\/strong>, com fun\u00e7\u00f5es anteriores de ensino e pesquisa nas universidades UFRJ, PUC-RJ, USP, UGF e UNIRIO.<\/p>\n\n\n\n

A OMS considera que 30 minutos de atividade f\u00edsica, cinco vezes por semana, s\u00e3o um bom come\u00e7o para sentir os benef\u00edcios<\/strong>. \u201cN\u00e3o precisa ser de forma intensa, pode ser de leve a moderada. J\u00e1 existem evid\u00eancias cient\u00edficas que apontam que isso colabora para diminuir fatores de risco de AVC, obesidade, hipertens\u00e3o, diabetes e c\u00e2ncer, al\u00e9m de ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, a mem\u00f3ria e a autoestima<\/strong>\u201d, explica Matsudo.<\/p>\n\n\n\n

E mais: a atividade f\u00edsica n\u00e3o precisa ser feita de uma s\u00f3 vez \u2013 pode ser em etapas<\/strong>. \u201cVoc\u00ea n\u00e3o estar\u00e1 condenado ao sedentarismo se n\u00e3o tiver como frequentar uma academia \u2013 mas, claro, se puder v\u00e1. Incluir momentos de atividade f\u00edsica \u2013 blocos de dois ou tr\u00eas minutos ao longo do dia \u2013 j\u00e1 melhora seu estilo de vida. Isso pode ser traduzido em um passeio com o cachorro, subir alguns lances de escada, pedalar no final de semana, andar at\u00e9 a padaria. Atividade f\u00edsica \u00e9 uma \u2018p\u00edlula m\u00e1gica\u2019 que vai faz\u00ea-lo viver mais e melhor\u201d, refor\u00e7a o Diretor do Celafiscs.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Dia Mundial da Atividade F\u00edsica<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00c9 preciso descomplicar<\/strong>
Segundo Lamartine DaCosta, a popula\u00e7\u00e3o infantil dos Estados Unidos est\u00e1 em um n\u00edvel pr\u00f3ximo de 50% de sobrepeso ou obesidade. \u201cIsso \u00e9 uma amea\u00e7a que vai al\u00e9m do f\u00edsico, porque atinge o ensino de maneira geral<\/strong>. Sedentarismo \u00e9 algo muito comportamental. E o setor educacional tem papel fundamental nisso. Se algo pode ser feito desde j\u00e1 \u00e9 incentivar a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

O professor tamb\u00e9m acredita na possibilidade de fazer atividade f\u00edsica de forma mais descomplicada. \u201cA coisa \u00e9 mais simples do que aparenta e pode ser feita em qualquer lugar.<\/strong> Nos anos 1980 tivemos o \u2018Esporte para Todos\u2019 \u2013 foram mais de 10 milh\u00f5es de pessoas envolvidas, com pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica em Ruas de Lazer. Deu muito certo. Hoje quem n\u00e3o tem recursos para frequentar uma academia pode sentir-se marginalizado. Precisamos de um governo corajoso e disposto a realmente fazer diferen\u00e7a na vida da popula\u00e7\u00e3o com a\u00e7\u00f5es de pol\u00edticas p\u00fablicas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

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Dia Mundial da Atividade F\u00edsica<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Impacto na sa\u00fade p\u00fablica<\/strong>
Especialistas dizem que sedentarismo \u00e9 uma epidemia mundial <\/strong>e seus custos s\u00e3o elevados. \u201cAt\u00e9 mesmo maiores do que na \u00e9poca em que o fumo era grande amea\u00e7a \u00e0 sa\u00fade. A OMS chama aten\u00e7\u00e3o para isso consecutivamente\u201d, aponta DaCosta.<\/p>\n\n\n\n

No Brasil, algumas a\u00e7\u00f5es merecem destaque. Criado h\u00e1 26 anos pelo Celafiscs, com subsidio da Secretaria de Estado da Sa\u00fade, o programa Agita S\u00e3o Paulo<\/em> \u00e9 um marco do combate ao sedentarismo<\/strong>. \u201cNessas quase tr\u00eas d\u00e9cadas de exist\u00eancia, estamos reduzindo significativamente o n\u00famero de sedent\u00e1rios no estado de S\u00e3o Paulo. O impacto na sa\u00fade p\u00fablica \u00e9 que temos menos consultas, menos medicamentos, menos exames, menos interna\u00e7\u00f5es e cirurgias. O Agita S\u00e3o Paulo <\/em>reduziu em 310 milh\u00f5es de d\u00f3lares por ano o custo do setor sa\u00fade\u201d, diz Matsudo.  <\/p>\n\n\n\n

El Agita S\u00e3o Paulo<\/em> envolve mais de 200 organiza\u00e7\u00f5es p\u00fablicas e privadas e \u00e9 considerado um modelo de refer\u00eancia em projetos de interven\u00e7\u00e3o para promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica<\/strong>, tendo servido de molde ao Agita Brasil<\/em>. Em 2002, a OMS lan\u00e7ou o Agita Mundo<\/em>, inspirado no projeto. Os organizadores promovem anualmente uma caminhada pelas ruas da capital paulista, reunindo milhares de participantes, al\u00e9m de diversos outros eventos regulares.<\/p>\n\n\n\n

Pelo mundo, entre os pa\u00edses que se mostram mais ativos e engajados no combate ao sedentarismo est\u00e3o Finl\u00e2ndia, Su\u00e9cia, Noruega, Dinamarca, Austr\u00e1lia, Nova Zelandia, Jap\u00e3o, Canad\u00e1 e, na Am\u00e9rica Latina, Col\u00f4mbia<\/strong>. \u201cEmbora o Brasil n\u00e3o apare\u00e7a em uma boa posi\u00e7\u00e3o nesse ranking, temos trabalhos muito interessantes na \u00e1rea de pesquisa. Ocupamos o 5\u00ba lugar entre os pa\u00edses que mais investem em pesquisa.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Celebrar o movimento<\/strong>
\u201cTodo Movimento Conta\u201d, refor\u00e7a o Dr. V\u00edctor Matsudo. \u201cVamos incentivar as pessoas a pensarem: n\u00f3s temos 1440 minutos por dia; n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel n\u00e3o ter 30 minutos para voc\u00ea. N\u00e3o precisa ser de uma vez \u2013 basta se mexer a qualquer momento do dia<\/strong>. \u00c9 s\u00f3 se movimentar. Para os profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, sugiro passar a seus alunos uma mensagem positiva: em vez de falar em VO2, massa magra, fale em prazer e sa\u00fade. No Agita S\u00e3o Paulo <\/em>pregamos 30 minutos com prazer.\u201d<\/p>\n\n\n\n

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Dia Mundial da Atividade F\u00edsica<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O m\u00eas de abril \u00e9 chamado de M\u00eas Verde, pois \u00e9 o m\u00eas em que a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica e o combate ao sedentarismo s\u00e3o incentivados<\/strong>. Ent\u00e3o, o especialista incentiva que todos celebrem o per\u00edodo, incluindo mais movimento no dia a dia. \u201cFa\u00e7a um v\u00eddeo \u2018agitando\u2019 \u2013 com filhos, cachorro, namorada, sozinho. Poste em suas redes sociais e use a #agitamundo2023. Vamos fazer uma grande corrente de incentivo \u00e0 pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe voc\u00ea quer aderir, mas n\u00e3o sabe o que fazer, lembre-se de duas coisas: sente-se menos e mova-se mais. Todo passo conta\u201d, finaliza o professor Lamartine.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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