{"id":33182,"date":"2023-04-07T10:01:00","date_gmt":"2023-04-07T13:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=33182"},"modified":"2023-04-06T20:28:32","modified_gmt":"2023-04-06T23:28:32","slug":"busca-por-longevidade-e-qualidade-de-vida-marcam-o-dia-mundial-da-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/busca-por-longevidade-e-qualidade-de-vida-marcam-o-dia-mundial-da-saude\/","title":{"rendered":"Busca por longevidade e qualidade de vida marcam o Dia Mundial da Sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

A data, comemorada em 7 de abril, foi criada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade em 1948. Conversamos com o m\u00e9dico Nabil Ghorayeb<\/em> para destacar a import\u00e2ncia do tema e como conscientizar a popula\u00e7\u00e3o a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a sa\u00fade<\/em> <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
7\/4\/2023<\/p>\n\n\n\n

Sete de abril \u00e9 uma data que merece destaque. O Dia Mundial da Sa\u00fade<\/strong> \u2013 que vem colado ao Dia Mundial da Atividade F\u00edsica<\/a> \u2013 foi criado em 1948 pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) para coincidir com sua funda\u00e7\u00e3o. Foi comemorado pela primeira vez em 1950, sempre com o objetivo de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a sa\u00fade<\/strong>. Trata-se de um momento importante para a conscientiza\u00e7\u00e3o a respeito do tema e para estimular a\u00e7\u00f5es voltadas ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a Lei n\u00ba 8080, de 1990, sa\u00fade \u00e9 um direito fundamental do ser humano, devendo o Estado prover as condi\u00e7\u00f5es indispens\u00e1veis ao seu pleno exerc\u00edcio<\/strong>. E prega que, para haver sa\u00fade, alguns fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, moradia, saneamento b\u00e1sico, meio ambiente, trabalho, renda, educa\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, lazer e o acesso a bens e servi\u00e7os essenciais s\u00e3o determinantes.<\/p>\n\n\n\n

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Dia Mundial da Sa\u00fade<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Conversamos com o Dr. Nabil Ghorayeb, especialista em Cardiologia pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Medicina do Esporte pela SBMEE, professor, palestrante e escritor<\/strong>, para discutirmos a import\u00e2ncia da data e para estimular a\u00e7\u00f5es para que longevidade e qualidade de vida sejam realidade no dia a dia de todos. Confira a entrevista!<\/p>\n\n\n\n

Como podemos definir sa\u00fade?<\/strong>
A defini\u00e7\u00e3o da OMS \u00e9: \u201csa\u00fade \u00e9 um estado de completo de bem-estar f\u00edsico, mental e social\u201d. Portanto, sa\u00fade n\u00e3o \u00e9 apenas aus\u00eancia de doen\u00e7a. Al\u00e9m de aspectos f\u00edsicos, tamb\u00e9m envolve o emocional, o mental e a qualidade de vida. Dizer que uma pessoa est\u00e1 saud\u00e1vel exige a an\u00e1lise desse conjunto de fatores. Ent\u00e3o, levando isso em considera\u00e7\u00e3o, percebemos que n\u00e3o \u00e9 um estado f\u00e1cil de ser alcan\u00e7ado.<\/p>\n\n\n\n

Por que \u00e9 importante uma data como o Dia Mundial da Sa\u00fade?<\/strong>
Porque precisamos olhar com mais aten\u00e7\u00e3o para nossa sa\u00fade. Estamos vivendo em ritmo cada vez mais acelerado. As necessidades modernas nos levam a trabalhar demais para conquistar bens materiais e sonhos cada vez mais complexos, que nos obrigam a quase esquecer todo o resto. A maior parte popula\u00e7\u00e3o acorda cedo, muitas vezes toma caf\u00e9 da manh\u00e3 na cal\u00e7ada, vai direto para o trabalho, enfrenta tr\u00e2nsito, desconforto no transporte… O estado emocional, todo esse impacto do estresse, \u00e9 gatilho para v\u00e1rias doen\u00e7as. Mesmo um organismo em boas condi\u00e7\u00f5es n\u00e3o est\u00e1 imune a doen\u00e7as causadas pelo emocional.<\/p>\n\n\n\n

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Dia Mundial da Sa\u00fade<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O tema da comemora\u00e7\u00e3o da OMS esse ano \u00e9 \u201cSa\u00fade para Todos\u201d. \u00c9 poss\u00edvel atingir essa meta?<\/strong>
\u00c9 o que desejamos. Mas tudo come\u00e7a pela preven\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 o principal fator capaz de modificar o futuro das pessoas. Devemos nos prevenir principalmente do sedentarismo, com a\u00e7\u00f5es e orienta\u00e7\u00f5es desde cedo. Porque \u00e9 incontest\u00e1vel: quanto mais sedent\u00e1ria uma pessoa for, mais cedo aparecem as doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

Da\u00ed a import\u00e2ncia tamb\u00e9m do Dia Mundial da Atividade F\u00edsica (6 de abril)<\/a> e, em seguida, o Dia Mundial da Sa\u00fade (7 de abril). A OMS recomenda no m\u00ednimo 150 minutos de atividade por semana. E ela pode \u2013 e deve \u2013 ser distribu\u00edda. At\u00e9 porque seus benef\u00edcios duram cerca de 36 horas. N\u00e3o \u00e9 legal fazer um monte de exerc\u00edcio em um dia s\u00f3 e mais nada depois. Tem de ser algo regular, praticado de tr\u00eas a quatro vezes por semana, de forma moderada. Precisa focar em regularidade e n\u00e3o em intensidade. E \u00e9 importante fazer o que a pessoa \u00e9 capaz, o que ela pode e gosta \u2013 assim ela permanece praticando.<\/p>\n\n\n\n

Qual o melhor tipo de exerc\u00edcio para garantir sa\u00fade?<\/strong>
N\u00e3o existe o melhor tipo de exerc\u00edcio, mas uma combina\u00e7\u00e3o deles pode levar \u00e0 longevidade com qualidade de vida: aer\u00f3bicos, exerc\u00edcios de fortalecimento e de equil\u00edbrio. Se negligenciar um deles, vai faltar uma parte l\u00e1 na frente.<\/p>\n\n\n\n

Como ser saud\u00e1vel nos dias de hoje?<\/strong>
Al\u00e9m de apostar na preven\u00e7\u00e3o, na pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica de forma regular, \u00e9 importante ficar atento ao controle do peso e das doen\u00e7as que s\u00e3o desenvolvidas a partir do excesso. E caso alguma enfermidade se instale, \u00e9 essencial seguir o tratamento e a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Mas tem de haver mudan\u00e7as de h\u00e1bitos: seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel (fazendo as melhores escolhas poss\u00edveis, dentro da realidade de cada um), combater o sedentarismo e investir em atividades e a\u00e7\u00f5es de bem-estar e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

Important\u00edssimo ainda \u00e9 cuidar do emocional. Se o indiv\u00edduo gosta de show, de leitura, de filme, de dan\u00e7a, que dedique um tempo do dia para esse pequeno prazer. Cada pessoa tem de descobrir o seu \u201cfio-terra\u201d, aquilo que descarrega as tens\u00f5es, e recorrer a ele todo santo dia.<\/p>\n\n\n\n

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Dia Mundial da Sa\u00fade<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Resumindo, ser saud\u00e1vel nos dias de hoje depende de todo um conjunto: alimentar-se de maneira saud\u00e1vel; ter qualidade de sono; praticar atividade f\u00edsica; utilizar medicamentos apenas com recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica; n\u00e3o fazer uso de cigarro e n\u00e3o consumir bebidas alco\u00f3licas em excesso; evitar o estresse; adicionar ao cotidiano atividades prazerosas; ser positivo no dia a dia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A data, comemorada em 7 de abril, foi criada pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade em 1948. 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