{"id":34759,"date":"2023-05-12T10:05:00","date_gmt":"2023-05-12T13:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=34759"},"modified":"2023-05-17T22:25:58","modified_gmt":"2023-05-18T01:25:58","slug":"pratica-regular-e-orientada-de-exercicios-fisicos-pode-favorecer-a-fertilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pratica-regular-e-orientada-de-exercicios-fisicos-pode-favorecer-a-fertilidade\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica regular e orientada de exerc\u00edcios f\u00edsicos pode favorecer a fertilidade"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n\n\n\n

Pesquisa mostra que mulheres praticantes de atividades f\u00edsicas t\u00eam mais chances de engravidar naturalmente<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
15\/5\/2023<\/p>\n\n\n\n

Um dos assuntos que mais preocupa mulheres e homens que planejam ter filhos \u00e9 a fertilidade.<\/strong> N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa. Uma estimativa divulgada este m\u00eas pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) revelou que, no mundo inteiro, uma em cada seis pessoas sofre com quest\u00f5es de infertilidade. Uma das principais recomenda\u00e7\u00f5es dos especialistas para tratar o problema \u00e9 a pr\u00e1tica regular e orientada de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/strong> Pesquisa publicada pela revista americana Fertility and Sterility Journal<\/em> mostrou que mulheres que praticam entre uma e cinco horas de exerc\u00edcios semanalmente tem 18% de chances a mais de engravidar do que as sedent\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

O estudo acompanhou 3628 mulheres com idade m\u00e9dia de 30 anos durante 12 meses para chegar a essa conclus\u00e3o<\/strong>. Nenhuma participante recebeu medica\u00e7\u00e3o ou qualquer tipo de tratamento para gravidez \u2013 a \u00fanica vari\u00e1vel observada foi a pr\u00e1tica ou n\u00e3o de exerc\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n

Mulheres que j\u00e1 est\u00e3o em tratamento para FIV (Fertiliza\u00e7\u00e3o in Vitro) tamb\u00e9m se beneficiam de atividades f\u00edsicas regulares. A m\u00e9dica ginecologista e especialista em fertilidade feminina Larissa Matsumoto conta que casais ativos fisicamente t\u00eam mais sucesso nesse tipo de procedimento. \u201cA qualidade dos \u00f3vulos e dos espermatozoides est\u00e1 relacionada a diversos fatores gen\u00e9ticos, mas tamb\u00e9m aos h\u00e1bitos dos progenitores, como a alimenta\u00e7\u00e3o e o preparo f\u00edsico.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, manter uma rotina extenuante de atividade f\u00edsica tamb\u00e9m pode influenciar negativamente a fertilidade. \u201cExerc\u00edcios muito vigorosos podem levar a altera\u00e7\u00f5es ovulat\u00f3rias, aumento do estresse oxidativo e piorar a qualidade tanto de \u00f3vulos quanto de s\u00eamen. Mas \u00e9 importante destacar que estamos falando de atletas de alta performance \u2013 ou seja, um n\u00famero pequeno de pessoas\u201d, diz a m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Guilherme Micheski, gerente t\u00e9cnico da Smart Fit<\/strong>, ressalta a import\u00e2ncia de ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para montar o treino adequado, na intensidade indicada para cada caso<\/strong>. Ele lembra que a gravidez e mesmo os sintomas de pacientes em processo de FIV s\u00e3o muito individuais. \u201cCada organismo responde de um jeito para uma mesma situa\u00e7\u00e3o e \u00e9 essa realidade particular que ditar\u00e1 as premissas do treino prescrito.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m
<\/strong>Tudo o que voc\u00ea precisa saber sobre treinamento feminino
<\/a>De mulher para mulher: especialistas falam de treinamento para o p\u00fablico feminino<\/a><\/p>\n\n\n\n

No in\u00edcio da gesta\u00e7\u00e3o, sobretudo de mulheres pouco ativas, Micheski orienta manter repouso at\u00e9 o t\u00e9rmino do primeiro trimestre. \u201cMas uma coisa vale para qualquer aluna gr\u00e1vida: independentemente do n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica, \u00e9 preciso ter em mente que o objetivo do exerc\u00edcio passa a ser outro. <\/strong>Se um dia foi para emagrecer ou ganhar massa muscular, durante a gravidez a finalidade \u00e9 libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nio, disposi\u00e7\u00e3o e boa circula\u00e7\u00e3o do sangue nas \u00e1reas perif\u00e9ricas do corpo, como bra\u00e7os e pernas. Ou seja, preservar as condi\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas e f\u00edsicas da m\u00e3e.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Mulheres com sobrepeso, obesidade ou SOP (S\u00edndrome de Ov\u00e1rio Polic\u00edsticos) s\u00e3o as que mais veem mudan\u00e7as quando passam a se exercitar. \u201cA obesidade por si s\u00f3 \u00e9 um fator de risco \u00e0 infertilidade e aborto, mesmo com embri\u00f5es normais geneticamente. \u00c9 muito comum a mulher conseguir engravidar ap\u00f3s emagrecer ou depois da cirurgia bari\u00e1trica, quando atinge a estabiliza\u00e7\u00e3o do peso\u201d, diz Matsumoto.<\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 pacientes com SOP frequentemente apresentam quadro de resist\u00eancia \u00e0 insulina, al\u00e9m de altera\u00e7\u00f5es menstruais proveniente de altera\u00e7\u00f5es da ovula\u00e7\u00e3o. \u201cN\u00f3s observamos que, ao alterarem h\u00e1bitos de vida, elas podem conseguir at\u00e9 o dobro de gesta\u00e7\u00f5es<\/strong>.\u201d<\/p>\n\n\n\n

IHRSA Fitness Brasil traz certifica\u00e7\u00e3o profissional em treinamento feminino<\/strong>
Comandado pela professora Edina Camargo, doutora em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade Federal do Paran\u00e1, o curso apresentar\u00e1 as mais importantes atualiza\u00e7\u00f5es sobre o tema. \u201cVou reunir muitas informa\u00e7\u00f5es, todas baseadas em evid\u00eancias cient\u00edficas. A ideia \u00e9 desmistificar os principais assuntos que a gente v\u00ea por a\u00ed na Internet. <\/strong>Ser\u00e1 um rico e atual conte\u00fado para quem trabalha com mulheres\u201d, explica a professora.<\/p>\n\n\n\n

A Certifica\u00e7\u00e3o Fitness Brasil em Treinamento Feminino<\/a> acontece no dia 19 de agosto (s\u00e1bado), das 13h30 \u00e0s 17h. Ter\u00e1 a dura\u00e7\u00e3o de 3h30 e ser\u00e1 realizada em uma sala de aula especial na IHRSA Fitness Brasil,<\/strong> com coffee break durante todo o per\u00edodo, para total conforto e foco do aluno.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m da Certifica\u00e7\u00e3o Profissional em Treinamento Feminino, a IHRSA Fitness Brasil traz outros temas relevantes para a Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, com grandes especialistas<\/a>:<\/strong> Biomec\u00e2nica (com Rafael Soncin); Emagrecimento (com Paulo Gentil); HIIT (com Fabricio Boscolo); Treinamento Funcional (com Cau\u00ea La Scala Teixeira).<\/p>\n\n\n\n

Confira a programa\u00e7\u00e3o completa da IHRSA FB 2023<\/a>,<\/strong> maior encontro da ind\u00fastria fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/strong>, aqui<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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