{"id":5109,"date":"2022-03-09T17:55:06","date_gmt":"2022-03-09T20:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=5109"},"modified":"2022-03-09T18:33:49","modified_gmt":"2022-03-09T21:33:49","slug":"5-modalidades-perfeitas-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/5-modalidades-perfeitas-para-o-verao\/","title":{"rendered":"5 modalidades perfeitas para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Al\u00e9m de fazer bem para o corpo, atividades ao ar livre motivam e s\u00e3o \u00f3timas para o combater o estresse  <\/em><\/p>\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
9\/3\/2022<\/p>\n\n\n\n

Dias ensolarados pedem atividade f\u00edsica ao ar livre. Al\u00e9m de fazer bem para o corpo, elas ainda proporcionam contato com a natureza e ajudam a combater o estresse<\/strong>. Al\u00e9m dos parques e das ruas arborizadas, uma boa pedida \u00e9 a pr\u00e1tica esportiva na areia<\/strong>. E mesmo cidades que n\u00e3o possuem praia podem experimentar a sensa\u00e7\u00e3o de \u201cp\u00e9 na areia\u201d. Em S\u00e3o Paulo, por exemplo, o Esta\u00e7\u00e3o Praia oferece quadras para modalidades perfeitas para o ver\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Confira a seguir 5 modalidades esportivas testadas e aprovadas pelos influenciadores Igor Jansen, Jakelyne Oliveira, Flavia Viana, Sabrina Viana, Marianna Santos, Gabriel Miller no Esta\u00e7\u00e3o Praia.<\/p>\n\n\n\n

Beach Tennis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mix de t\u00eanis, v\u00f4lei de praia, badminton e frescobol, <\/strong>o beach tennis<\/em>, tamb\u00e9m conhecido como t\u00eanis de praia, \u00e9 praticado em uma quadra de areia, com raquete e bolinhas pr\u00f3prias. Os jogadores precisam fazer a bola passar sobre a rede, em dire\u00e7\u00e3o ao campo advers\u00e1rio. A modalidade \u00e9 simples de praticar e n\u00e3o requer habilidade espec\u00edfica.<\/strong> N\u00e3o \u00e0 toa tem conquistado espa\u00e7o de norte a sul do pa\u00eds.<\/p>\n\n\n\n

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Foto Vini Braga\/ Divulga\u00e7\u00e3o Esta\u00e7\u00e3o Praia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Futev\u00f4lei<\/strong><\/p>\n\n\n\n

As regras do jogo s\u00e3o similares \u00e0s do v\u00f4lei, mas com p\u00e9s, pernas e cabe\u00e7a. Os fundamentos s\u00e3o basicamente saque, recep\u00e7\u00e3o, passe, ataque e defesa<\/strong>. E a competi\u00e7\u00e3o \u00e9 composta por dois (2×2), tr\u00eas (3×3) ou quatro (4×4) jogadores de cada lado da quadra. Entre os benef\u00edcios, est\u00e3o o aumento de resist\u00eancia f\u00edsica, for\u00e7a muscular e acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Foto Mariana Pekin\/ Divulga\u00e7\u00e3o Esta\u00e7\u00e3o Praia <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

V\u00f4lei de areia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Disputado na quadra de areia, dividida na metade por uma rede, com dois ou quatro jogadores de cada lado. O objetivo \u00e9 lan\u00e7ar a bola e fazer com que caia na quadra do advers\u00e1rio. A partida dura dois sets de 21 pontos. Se houver empate, o terceiro set vai at\u00e9 15 pontos. Ajuda no aumento da capacidade aer\u00f3bica, desenvolvimento de agilidade, coordena\u00e7\u00e3o, velocidade e equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Divulga\u00e7\u00e3o Esta\u00e7\u00e3o Praia <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Funcional na areia<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O circuito funcional tamb\u00e9m ganhou as areias, ampliando o trabalho de musculaturas auxiliares, o que normalmente n\u00e3o acontece para quem corre somente em esteira, asfalto ou grama. O treino \u00e9 baseado em movimentos naturais do corpo, como correr, agachar e pular, com atividades que desafiam limites<\/strong>, geram condicionamento f\u00edsico e trazem muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. Intensifica o sistema cardiorrespirat\u00f3rio e cardiovascular, melhora a coordena\u00e7\u00e3o motora e previne les\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Yoga<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A atividade reduz o estresse, melhora a flexibilidade, tonifica os m\u00fasculos e relaxa corpo e mente<\/strong>. A pr\u00e1tica ao ar livre possibilita usufruir de todos esses benef\u00edcios, em contato com tudo o que a natureza oferece.<\/p>\n\n\n\n

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Foto Mariana Pekin\/ Divulga\u00e7\u00e3o Esta\u00e7\u00e3o Praia <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De acordo com as normas da Anvisa \u00e9 obrigat\u00f3ria apresenta\u00e7\u00e3o da carteirinha de vacina\u00e7\u00e3o completa contra a covid-19 para entrar e realizar as atividades no Esta\u00e7\u00e3o Praia.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Servi\u00e7o<\/strong>
Esta\u00e7\u00e3o Praia
Endere\u00e7o: Rua Alvarenga, 2383, Butant\u00e3, S\u00e3o Paulo (SP)
Instagram https:\/\/www.instagram.com\/estacaopraia_sports<\/a>
Telefone: 11 98969-3883<\/p>\n\n\n\n

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