{"id":6281,"date":"2022-04-11T16:08:50","date_gmt":"2022-04-11T19:08:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=6281"},"modified":"2025-05-28T19:08:35","modified_gmt":"2025-05-28T22:08:35","slug":"como-a-reducao-da-atividade-fisica-e-o-excesso-de-peso-impactaram-na-saude-em-todo-o-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/como-a-reducao-da-atividade-fisica-e-o-excesso-de-peso-impactaram-na-saude-em-todo-o-mundo\/","title":{"rendered":"Como a redu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica e o excesso de peso impactaram na sa\u00fade em todo o mundo<\/strong>"},"content":{"rendered":"

Por Aylton Figueira Junior, colunista Fitness Brasil<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

A sedentariza\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o mundial \u00e9 entendida como patologia. No c\u00f3digo internacional de doen\u00e7as (CID), a falta de exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 classificada doen\u00e7a<\/strong>, indicada pelo c\u00f3digo  Z72.3, derivado da CID10, que se associa com as doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente a inatividade f\u00edsica \u00e9 causa direta de mais de 5,3 milh\u00f5es de mortes no mundo por ano<\/strong>! Em associa\u00e7\u00e3o a esse contexto, o excesso de peso antecipa a mortalidade entre 6 e 15 a<\/strong>nos, al\u00e9m de promover sofrimento a diferentes patologias associadas, como a hipertens\u00e3o, esclerose m\u00faltipla, todos os tipos de c\u00e2ncer, esteatose hep\u00e1tica, diabetes tipo 2, dentre outras condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas. O diabetes tipo 2 promoveu 6,1 milh\u00f5es de mortes em 2021.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c9 preciso analisar que no contexto hist\u00f3rico, os \u00faltimos 90 anos, foram de profundas mudan\u00e7as no modo de vida das pessoas<\/strong>, considerando que houve redu\u00e7\u00e3o do gasto cal\u00f3rico em todos as dimens\u00f5es do movimento humano (forma de trabalhar, forma de se deslocar, nas atividades em casa e em especial nas atividades de lazer, realizadas no tempo livre).<\/p>\n\n\n\n

Portanto, a vida humana passou a ter outra din\u00e2mica, levando a um movo comportamento. O que tem que ficar claro, \u00e9 que isso \u00e9 parte do processo adaptativo do comportamento humano, mas n\u00e3o significa que tenhamos que nos conformar com essa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Com essa perspectiva, pesquisadores de diferentes pa\u00edses, com destaque para Claude Bouchard, demonstra forte rela\u00e7\u00e3o entre porcentagem de pessoas acima do peso saud\u00e1vel em todas as idades e baixo n\u00edvel de atividade f\u00edsica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Menos sedentarismo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Antes da pandemia, no Brasil havia 63% de pessoas acima do peso e obesidade, sendo que durante o per\u00edodo da COVID19, o maior crescimento de pessoas acima do peso foi no Brasil<\/strong>, que ao mesmo tempo foi o quarto pais do mundo a aumentar o comportamento sedent\u00e1rio e ter redu\u00e7\u00e3o geral da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente. Portanto, fica claro, baseado nas evid\u00eancias cient\u00edficas, que \u00e9 necess\u00e1rio reduzir e controlar o excesso de peso e aumentar o n\u00edvel de atividade f\u00edsica populacional<\/strong>, buscando a preven\u00e7\u00e3o do estado de sa\u00fade, resultando na redu\u00e7\u00e3o do crescimento das doen\u00e7as das doen\u00e7as cr\u00f4nicas em todas as idades.<\/p>\n\n\n\n

Ao mesmo tempo que esses dados apontam o agravo da condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade populacional, vislumbramos o importante papel do Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na preven\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o das condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade populacional<\/strong>. Em termos pr\u00e1ticos o gasto cal\u00f3rico \u00e9 um importante fator de controle para os profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Orienta\u00e7\u00f5es para a vida<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Haver\u00e1 benef\u00edcios para todas as pessoas se aumentarem o gasto cal\u00f3rico semanal, respeitando o que as diretrizes cient\u00edficas apontam. Essa orienta\u00e7\u00e3o ser\u00e1 importante para o profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica orientar os clientes e alunos:<\/p>\n\n\n\n

  1. Para controlar o excesso de peso e promover emagrecimento<\/strong>, promover gasto cal\u00f3rico entre 2500 e 300 Kcal por semana.<\/li>
  2. Para controlar a glicemia<\/strong>, reduzindo a chance de desenvolver pr\u00e9-diabetes e o diabetes tipo 2, promover gasto cal\u00f3rico entre 1500 e 2200 Kcal  por semana.<\/li>
  3. Para controlar o colesterol<\/strong> promover gasto cal\u00f3rico semanal superior a 900 Kcal por semana.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
    \"\"<\/figure>\n\n\n\n

    Esses s\u00e3o par\u00e2metros importantes na busca de uma vida mais saud\u00e1vel. Melhorar a est\u00e9tica \u00e9 um atributo que ser\u00e1 a atingido pela const\u00e2ncia, pela regularidade, mas a sa\u00fade ser\u00e1 modificada a curto prazo.<\/p>\n\n\n\n

    Como disse o grande Usain Bolt: \u201cEu treinei para anos, para correr 100 metros em 9 segundos. E tem gente que quer resultado em duas semanas\u201d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    A diferen\u00e7a entre o sucesso e a frustra\u00e7\u00e3o, \u00e9 o quanto voc\u00ea acredita que conseguir\u00e1 mudar – e isso \u00e9 uma quest\u00e3o de comprometimento.<\/p>\n\n\n\n

    Estimule que seu aluno e cliente se comprometa com ele mesmo!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Sucesso sempre!<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
    \n

    Aylton Figueira Junior: <\/strong>formado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, mestre e doutor em Adapta\u00e7\u00e3o Humana, sa\u00fade e atividade f\u00edsica pela UNICAMP, docente do Programa de Mestrado e Doutorado em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Universidade S\u00e3o Judas Tadeu. Membro do American College of Sports Medicine e Japan Society of Exercise Fisiology. Autor de oito livros, 24 cap\u00edtulos e mais de 400 artigos cient\u00edficos. Criador da certifica\u00e7\u00e3o PROFISSIONAL DO FUTURO. S\u00f3cio propriet\u00e1rio da Cl\u00ednica Ostheos-Equilibrio F\u00edsico. Instagram @ayltonfigueira.dr<\/a><\/em><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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