{"id":77222,"date":"2023-10-20T17:39:21","date_gmt":"2023-10-20T20:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=77222"},"modified":"2023-10-20T17:39:22","modified_gmt":"2023-10-20T20:39:22","slug":"outubro-rosa-como-a-atividade-fisica-pode-atuar-na-prevencao-e-no-tratamento-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/outubro-rosa-como-a-atividade-fisica-pode-atuar-na-prevencao-e-no-tratamento-do-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa: como a atividade f\u00edsica pode atuar na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento do c\u00e2ncer de mama"},"content":{"rendered":"\n\n\n

No m\u00eas em que as aten\u00e7\u00f5es se voltam ao tema, conversamos com as especialistas Carla Montenegro, Daisy Motta e Roberta Rica. Aqui elas compartilham informa\u00e7\u00f5es que ajudam a salvar a vida de muitas mulheres<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
20\/10\/2023<\/p>\n\n\n\n

Atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para a vida. E, claro, n\u00e3o deve ficar de fora quando o assunto \u00e9 preven\u00e7\u00e3o e tratamento de c\u00e2ncer de mama<\/strong> \u2013 doen\u00e7a que em 2023, no Brasil, tem estimativa de 73.610 casos novos, com um risco estimado de 66,54 casos a cada 100 mil mulheres, segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA). O c\u00e2ncer de mama ocupa a primeira posi\u00e7\u00e3o em mortalidade por c\u00e2ncer entre as mulheres no Brasil<\/strong>, com taxa de mortalidade ajustada por idade, pela popula\u00e7\u00e3o mundial, para 2021, de 11,71\/100 mil (18.139 \u00f3bitos). As maiores taxas de incid\u00eancia e de mortalidade est\u00e3o nas regi\u00f5es Sul e Sudeste do Brasil. Portanto, o assunto precisa estar na pauta do dia. Nesse Outubro Rosa, ouvimos especialistas que explicam em detalhes a import\u00e2ncia do movimento no dia a dia das mulheres e porque voc\u00ea, profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, precisa estar ligado nessas informa\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando falamos em c\u00e2ncer de mama, temos diversos fatores que podem estar associados. Como fatores de risco para o desenvolvimento temos quest\u00f5es gen\u00e9ticas \u2013 que correspondem a um pequeno percentual \u2013, mas grande parte dos diagn\u00f3sticos est\u00e3o ligados a quest\u00f5es ambientais e comportamentais. \u00c9 nesse sentido que a atividade f\u00edsica tem seu papel fundamental\u201d, alerta a professora e doutora Carla Montenegro<\/a>, profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e coordenadora de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o do Einstein.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Outubro Rosa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Os principais efeitos do exerc\u00edcio f\u00edsico na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer envolvem a manuten\u00e7\u00e3o de um peso corporal saud\u00e1vel e n\u00edveis hormonais adequados. \u201cInicialmente os estudos avaliavam de forma observacional se as mulheres mais ativas teriam um menor risco de c\u00e2ncer comparado a mulheres menos ativas. Neste sentido tivemos v\u00e1rios estudos que acompanharam mulheres ao longo de um determinado tempo e avaliavam o perfil das que apresentavam c\u00e2ncer ao longo dos anos de seguimento. Os estudos de interven\u00e7\u00e3o que realmente s\u00e3o capazes de inferir uma causa e um efeito, e assim buscam identificar os mecanismos, ou seja, de que forma o exerc\u00edcio f\u00edsico previne e trata o c\u00e2ncer, s\u00e3o mais recentes. Isso ocorreu porque muitas pessoas quando recebiam o diagn\u00f3stico, eram desencorajadas a se manter ativas. Atualmente isso mudou. E temos diretrizes que recomendam o exerc\u00edcio f\u00edsico para a preven\u00e7\u00e3o e para o tratamento. Estar ativo pode, inclusive, reduzir o risco de recidiva\u201d, explica Daisy Motta Santos<\/a>, graduada em Pedagogia e Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, com mestrado em atividade f\u00edsica e sa\u00fade e doutorado em fisiologia, pesquisadora no IATS, e que compartilha muitas descobertas e informa\u00e7\u00f5es cient\u00edficas em seu perfil @cienciadoexercicio<\/a> no Instagram<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Doutora em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, professora de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o no Einstein, Valorize, Est\u00e1cio, FMU e USCS e autora de livros de exerc\u00edcios com peso corporal, Roberta Rica<\/a><\/strong> enumera algumas das maneiras pelas quais o exerc\u00edcio pode ser ben\u00e9fico.<\/p>\n\n\n\n

Na preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Redu\u00e7\u00e3o do risco: estudos epidemiol\u00f3gicos mostraram que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos est\u00e1 associada a uma redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver c\u00e2ncer de mama. O exerc\u00edcio ajuda a manter um peso saud\u00e1vel e a regular os n\u00edveis de horm\u00f4nios, o que pode diminuir o risco de c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n\n\n\n

2. Equil\u00edbrio hormonal: a atividade f\u00edsica regular pode ajudar a equilibrar os n\u00edveis de horm\u00f4nios no corpo, como os estrog\u00eanios, que desempenham papel importante no desenvolvimento do c\u00e2ncer de mama. O estrog\u00eanio estimula a divis\u00e3o celular \u2013 se houver alguma falha nessa divis\u00e3o, o risco de c\u00e2ncer aumenta. Al\u00e9m disso, o estrog\u00eanio pode ajudar algumas c\u00e9lulas do c\u00e2ncer de mama a crescer quando o tumor j\u00e1 est\u00e1 presente no corpo de uma mulher.<\/p>\n\n\n\n

3. Melhora da fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica: o exerc\u00edcio regular pode fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n

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Outubro Rosa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

No tratamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Redu\u00e7\u00e3o de efeitos colaterais: pacientes em tratamento contra o c\u00e2ncer de mama frequentemente experimentam efeitos colaterais como fadiga, perda de for\u00e7a e fun\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O exerc\u00edcio pode ajudar a diminuir esses efeitos colaterais, melhorando a energia, a resist\u00eancia e a qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n

2. Melhora do bem-estar psicol\u00f3gico: o c\u00e2ncer de mama e seu tratamento podem ser emocionalmente desafiadores. O exerc\u00edcio ajuda a melhorar o estado de \u00e2nimo, reduzir a ansiedade e a depress\u00e3o, e melhorar a qualidade de vida das pacientes.<\/p>\n\n\n\n

3. Manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular e for\u00e7a: a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de for\u00e7a pode ajudar as pacientes a manter a massa muscular e a for\u00e7a durante o tratamento, o que \u00e9 importante para a recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 importante notar que a quantidade e o tipo de exerc\u00edcio apropriado podem variar de acordo com a situa\u00e7\u00e3o de cada paciente. Antes de iniciar ou alterar um programa de exerc\u00edcios durante ou ap\u00f3s o tratamento do c\u00e2ncer de mama, \u00e9 essencial consultar um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para obter orienta\u00e7\u00f5es personalizadas<\/strong>. Al\u00e9m disso, a seguran\u00e7a e os limites individuais devem ser sempre considerados, pois cada paciente \u00e9 \u00fanica e pode ter necessidades diferentes. Outra ressalva \u00e9 se esta aluna j\u00e1 era ativa ou n\u00e3o. Esta informa\u00e7\u00e3o \u00e9 extremamente importante na hora de elaborar o planejamento\u00a0do\u00a0treinamento\u201d, refor\u00e7a Roberta Ricca.<\/p>\n\n\n\n

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Outubro Rosa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Quanto antes come\u00e7ar, melhor!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Daisy Motta diz que existem evid\u00eancias que mostram que crian\u00e7as ativas podem ter menor risco de desenvolverem alguns tipos de c\u00e2ncer na vida adulta. \u201cPor\u00e9m, precisamos ser cautelosos com rela\u00e7\u00e3o a isso pois, ainda que devamos estimular uma vida ativa, o c\u00e2ncer \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o multifatorial \u2013  temos fatores gen\u00e9ticos, ambientais e epigen\u00e9ticos envolvidos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Vale dizer, no entanto, que nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar a se exercitar. \u201cOs benef\u00edcios para a sa\u00fade podem ser alcan\u00e7ados em qualquer fase da vida. Sendo assim, iniciar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos o mais cedo poss\u00edvel \u00e9 uma abordagem ideal para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama, mas \u00e9 importante enfatizar que \u00e9 ben\u00e9fico em qualquer\u00a0momento\u00a0da\u00a0vida\u201d, destaca Roberta Rica.<\/p>\n\n\n\n

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Outubro Rosa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Exerc\u00edcio durante o tratamento de c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cOs benef\u00edcios sempre v\u00e3o existir, tanto f\u00edsicos, quanto mentais \u2013 principalmente no caso das mulheres, que podem ser impactadas com quest\u00f5es de autoimagem e autoestima, depress\u00e3o e ansiedade. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s quest\u00f5es fisiol\u00f3gicas, entre os benef\u00edcios est\u00e3o prote\u00e7\u00e3o contra efeitos colaterais do tratamento \u2013 que, por ser agressivo, pode gerar consequ\u00eancias que perduram a vida inteira, como neuropatia e insufici\u00eancia card\u00edaca. A atividade f\u00edsica feita durante o tratamento oncol\u00f3gico ajuda na preven\u00e7\u00e3o dessas complica\u00e7\u00f5es, melhora as respostas \u00e0s medica\u00e7\u00f5es, enfim, ajuda a mulher como um todo\u201d, diz Carla Montenegro.<\/p>\n\n\n\n

As indica\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para tratar o c\u00e2ncer de mama podem envolver cirurgia, radioterapia e quimioterapia. Um programa de exerc\u00edcios deve ser selecionado dependendo de fatores como est\u00e1gio do tumor, tipo de tumor e caracter\u00edsticas individuais da mulher. \u201cDe modo geral, o tratamento, al\u00e9m da doen\u00e7a, pode trazer efeitos colaterais, inclusive prejudicar o cora\u00e7\u00e3o e aumentar o risco de eventos card\u00edacos no futuro. Neste sentido \u00e9 importante priorizar atividades aer\u00f3bicas como caminhadas, corridas e ciclismo que podem melhorar a fun\u00e7\u00e3o card\u00edaca\u201d, explica Daisy.<\/p>\n\n\n\n

Com rela\u00e7\u00e3o ao pr\u00f3prio c\u00e2ncer, a especialista revela que existem evid\u00eancias de que ele pode prejudicar o funcionamento musculoesquel\u00e9tico, aumentando a inflama\u00e7\u00e3o, reduzindo for\u00e7a e promovendo atrofia muscular. \u201cEm quadros mais graves pode ocorrer uma caquexia, que se caracteriza por uma redu\u00e7\u00e3o muito acentuada do peso corporal e da massa muscular. Por este motivo, o treinamento f\u00edsico que visa fortalecimento muscular e hipertrofia se faz extremamente importante tamb\u00e9m. No caso do c\u00e2ncer de mama, por exemplo, existem exerc\u00edcios espec\u00edficos no p\u00f3s-cir\u00fargico que visam reabilitar a paciente e dependem da extens\u00e3o da cirurgia e do apoio ou acompanhamento de uma equipe multidisciplinar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Roberta Rica refor\u00e7a a necessidade de um programa de exerc\u00edcios personalizado, levando em considera\u00e7\u00e3o o estado de sa\u00fade geral, as limita\u00e7\u00f5es individuais e as prefer\u00eancias. \u201c\u00c9 extremamente importante a mulher se sentir bem e feliz em praticar o exerc\u00edcio, especialmente em um momento t\u00e3o dif\u00edcil.\u201d<\/p>\n\n\n\n

O profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e a aluna com c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Receber um diagn\u00f3stico de c\u00e2ncer n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. A doen\u00e7a e o tratamento podem gerar fadiga, que acabar\u00e1 por refletir de forma negativa na autonomia da paciente. \u201cO profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica deve estar preparado para acolher a aluna, adaptando o treinamento f\u00edsico de maneira individualizada, respeitando epis\u00f3dios de maior e menor limita\u00e7\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o e energia. Ou\u00e7a sua aluna, converse com os m\u00e9dicos e outros profissionais de sa\u00fade que a acompanham para que ela possa se sentir segura e receber interven\u00e7\u00e3o multidisciplinar. Desta forma, cada vez mais oncologistas ir\u00e3o aconselhar suas pacientes a se exercitar antes, durante e ap\u00f3s o tratamento\u201d, destaca Daisy Motta.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEntre os profissionais da sa\u00fade, somos os que est\u00e3o frequentemente muito pr\u00f3ximos da pessoa que enfrenta a doen\u00e7a. Digo que somos os olhos do m\u00e9dico. Ent\u00e3o, diante de qualquer intercorr\u00eancia, devemos sinalizar ao m\u00e9dico, levar as informa\u00e7\u00f5es at\u00e9 ele, trabalhando junto em um plano terap\u00eautico. Essa comunica\u00e7\u00e3o \u00e9 muito importante\u201d, refor\u00e7a Carla Montenegro. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Outubro Rosa<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Roberta Rica concorda com o apoio emocional que o profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pode dar, estando sempre atento e sendo emp\u00e1tico. Al\u00e9m da prescri\u00e7\u00e3o do exerc\u00edcio, a especialista sugere:<\/p>\n\n\n\n

Tenha uma comunica\u00e7\u00e3o emp\u00e1tica<\/strong>: demonstre empatia e compreens\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s emo\u00e7\u00f5es da aluna. Esteja disposto a ouvir e permita que ela compartilhe seus sentimentos, preocupa\u00e7\u00f5es e medos. Uma comunica\u00e7\u00e3o aberta pode ser reconfortante e fortalecer o relacionamento entre o profissional e a aluna.<\/p>\n\n\n\n

Estabele\u00e7a metas realistas:<\/strong> estabelecer metas alcan\u00e7\u00e1veis pode ajudar a aluna a se sentir mais capacitada e motivada.<\/p>\n\n\n\n

Reforce suas conquistas<\/strong>: celebre as realiza\u00e7\u00f5es da aluna, mesmo que sejam pequenas. Isso pode melhorar a autoestima e a autoefic\u00e1cia.<\/p>\n\n\n\n

Adapte o treinamento quando for preciso: <\/strong>esteja disposto a adaptar o treinamento de acordo com o estado emocional da aluna. Haver\u00e1 dias em que ela pode se sentir mais cansada ou emocionalmente abalada \u2013 \u00e9 importante ser flex\u00edvel e compreensivo.<\/p>\n\n\n\n

Um aspecto importante no tema exerc\u00edcio f\u00edsico e c\u00e2ncer de mama se refere ainda \u00e0 pr\u00e1tica em grupo, socializa\u00e7\u00e3o e apoio de amigos e familiares. \u201cPortanto, \u00e9 importante considerar grupos de conversa sobre o tema, divulgar informa\u00e7\u00f5es sobre letramento em sa\u00fade que visam melhor compreens\u00e3o da doen\u00e7a, fatores de risco associados e oferecer maior acolhimento\u201d, finaliza Daisy Motta.<\/p>\n\n\n\n

Refer\u00eancias
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Sociedade Brasileira de Oncologia Cl\u00ednica – SBOC<\/em><\/p>\n\n\n\n

Atividade F\u00edsica e C\u00e2ncer: Recomenda\u00e7\u00f5es para Preven\u00e7\u00e3o e Controle \/ Sociedade FitBR News \u2013 Pauta Outubro Rosa \u2013 C\u00e2ncer de mama e atividade f\u00edsica 3 Brasileira de Oncologia Cl\u00ednica – SBOC – S\u00e3o Paulo: SBOC, 2022. <\/em>57 p.: il.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Brown, Justin C., et al. <\/em>\u2018Association between Physical Activity and the Time Course of Cancer Recurrence in Stage III Colon Cancer\u2019. British Journal of Sports Medicine, vol. 57, no. 15, Aug. 2023, pp. 965\u201371. DOI.org (Crossref), https:\/\/doi.org\/10.1136\/bjsports[1]<\/strong>2022-106445<\/em><\/p>\n\n\n\n

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