{"id":80165,"date":"2023-11-27T18:00:00","date_gmt":"2023-11-27T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=80165"},"modified":"2023-11-28T17:55:14","modified_gmt":"2023-11-28T20:55:14","slug":"como-a-psicologia-do-esporte-pode-auxiliar-atletas-e-ate-outros-profissionais-atarefados-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/como-a-psicologia-do-esporte-pode-auxiliar-atletas-e-ate-outros-profissionais-atarefados-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"Como a psicologia do esporte pode auxiliar atletas e at\u00e9 outros profissionais atarefados no dia a dia\u00a0"},"content":{"rendered":"

\u202fA ansiedade e autocobran\u00e7a afetam o desempenho de todos; autoconhecimento ajuda a lidar com medos e frustra\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de evitar outros transtornos, como a depress\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Por Alex Lima*, da Ag\u00eancia Einstein<\/strong>\u202f\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Atletas de alto rendimento geralmente enfrentam uma rotina \u00e1rdua, exigindo muito foco e comprometimento. <\/strong>Essa dedica\u00e7\u00e3o muitas vezes vem acompanhada do sacrif\u00edcio de tempo com a fam\u00edlia e amigos. Al\u00e9m disso, h\u00e1 a necessidade de lidar com cr\u00edticas, altos e baixos, e at\u00e9 les\u00f5es que podem surgir no caminho em dire\u00e7\u00e3o ao melhor desempenho. Todos esses desafios podem levar a problemas psicol\u00f3gicos para as pessoas dentro do mundo esportivo. <\/p>\n\n\n\n

Assim, a psicologia do esporte passa a ser uma aliada para auxiliar os atletas no enfrentamento e preven\u00e7\u00e3o dos transtornos que podem surgir<\/strong>. Anahy Couto, psic\u00f3loga de futebol profissional do S\u00e3o Paulo Futebol Clube, esclarece que essa \u00e1rea pode ser subdividida em duas linhas: uma delas foca no atleta de maneira individual, priorizando o lado humano e garantindo sua qualidade de vida, e a outra concentra-se na competitividade, visando o desenvolvimento das emo\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para alcan\u00e7ar a alta performance. <\/p>\n\n\n\n

Cada vez mais tem sido comum atletas compartilharem as dificuldades encontradas ao longo de suas carreiras. Um exemplo \u00e9 a ginasta Simone Biles, que, em 2021, retirou-se das finais dos Jogos Ol\u00edmpicos em T\u00f3quio, no Jap\u00e3o, priorizando sua sa\u00fade mental. No Brasil, tamb\u00e9m ocorreram casos semelhantes recentemente, como o do surfista Gabriel Medina, que se ausentou de competi\u00e7\u00f5es em 2021 para tratar um quadro de depress\u00e3o, e do jogador de futebol Alisson, que, neste ano, enfrentou depress\u00e3o, crises de ansiedade e at\u00e9 pensamentos suicidas. <\/p>\n\n\n\n

Os problemas psicol\u00f3gicos mais comuns em atletas s\u00e3o a ansiedade e o estresse. \u201cEles s\u00e3o resultantes da autocobran\u00e7a, juntamente da cobran\u00e7a externa de torcedores ou das expectativas que familiares e amigos podem ter sobre o jogador<\/strong>\u201d, diz Couto. Ela menciona a intensifica\u00e7\u00e3o do uso das redes sociais como um fator extra que pode contribuir para o desenvolvimento de transtornos psicol\u00f3gicos, observando que atletas, independentemente do esporte, est\u00e3o atualmente mais expostos na internet nos dias de hoje.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
Ansiedade<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, a ansiedade antecipat\u00f3ria, aquela que acontece no pensamento do paciente e que n\u00e3o necessariamente vai acontecer na realidade, tamb\u00e9m pode interferir no desempenho.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cA ansiedade \u00e9 natural do ser humano. Muitas vezes, antecipamos um \u2018risco\u2019 do futuro para nos prepararmos melhor. Mas quando essa ansiedade \u00e9 envolta por pensamentos negativos, muita press\u00e3o e cobran\u00e7a por tomadas de decis\u00f5es acaba afetando a cogni\u00e7\u00e3o, a autoconfian\u00e7a e consequentemente o desempenho<\/strong>\u201d, explica\u202fDaniel Oliva, psiquiatra do N\u00facleo de Sa\u00fade Mental e Bem-Estar do Hospital Israelita Albert Einstein.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O psiquiatra acrescenta que, quando o atleta est\u00e1 em boas condi\u00e7\u00f5es mentais, consegue manter maior disciplina na rotina, dedica\u00e7\u00e3o, foco em objetivos futuros e mais autoconfian\u00e7a, especialmente em momentos que envolvem grande press\u00e3o.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

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Ansiedade de desempenho\u00a0<\/strong>\u00a0
Estudantes que v\u00e3o prestar vestibular, funcion\u00e1rios com muitas demandas, como m\u00e9dicos, enfermeiros, professores ou donas de casa, tamb\u00e9m podem ter muito estresse por conta da sobrecarga e da alta exig\u00eancia. \u201cMuitas pessoas est\u00e3o buscando atingir sua melhor performance independente da \u00e1rea de atua\u00e7\u00e3o e acabam ficando propensas ao desgaste emocional e mental buscando isso\u201d, explica Couto.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Para lidar com a ansiedade de desempenho, o psiquiatra do Einstein aborda a import\u00e2ncia de focar em informa\u00e7\u00f5es da realidade e buscar exemplos de situa\u00e7\u00f5es semelhantes vividas no passado<\/strong>.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cUma pessoa que est\u00e1 prestes a fazer uma prova e se sente nervosa, por exemplo, pode buscar resgatar que tem a capacidade de desempenhar bem e buscar acessar outros momentos que se saiu bem. Assim, ela evita que essa ansiedade a leve para cenas de insucesso e de falha, atrapalhando no desempenho\u201d, aconselha. De acordo com o profissional, t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, como mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena), tamb\u00e9m podem ajudar a lidar com esses sentimentos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 no caso da autocobran\u00e7a excessiva \u2013 que surge na compara\u00e7\u00e3o entre o desempenho idealizado com a performance real \u2013 o psiquiatra do Einstein ressalta a import\u00e2ncia de identificar e buscar formas de evitar essa sensa\u00e7\u00e3o.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cQuando a autocobran\u00e7a \u00e9 excessiva, o indiv\u00edduo pode se encontrar em sofrimento cont\u00ednuo e ter dificuldade em olhar de maneira positiva os progressos do cotidiano. O acompanhamento por um profissional de sa\u00fade mental, psic\u00f3logo ou psiquiatra, pode ajudar no desenvolvimento de ferramentas para contornar essa autocobran\u00e7a e promover cuidados em casos mais severos<\/strong>\u201d, orienta. <\/p>\n\n\n\n

Couto indica que a melhor forma de preven\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental de pessoas em geral est\u00e1 no estilo de vida<\/strong>. \u201cO mais importante \u00e9 olhar para si e avaliar a forma como est\u00e1 vivendo. Analisar a qualidade de sono, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, manejo do estresse nos ambientes etc. Levar em considera\u00e7\u00e3o que tudo isso pode interferir positivamente ou negativamente em nossas atividades cotidianas, pois n\u00e3o existe boa performance sem sa\u00fade mental\u201d, finaliza a psic\u00f3loga do esporte.\u202f <\/p>\n\n\n\n

\u202f <\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em>\u202f\u202f\u00a0
*sob supervis\u00e3o de Carolina Dantas<\/em>\u202f\u202f\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\u202f  <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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