{"id":80485,"date":"2024-01-04T10:03:00","date_gmt":"2024-01-04T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=80485"},"modified":"2024-01-03T17:55:37","modified_gmt":"2024-01-03T20:55:37","slug":"pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/","title":{"rendered":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher?"},"content":{"rendered":"

Existe uma atividade ser superior a outra? Uma pode ajudar ou atrapalhar a outra? Juntas podem fazer parte de um treino para potencializar condicionamento e for\u00e7a?<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
4\/1\/2024<\/p>\n\n\n\n

Naquela horinha de folga ou nas f\u00e9rias sempre d\u00e1 para encaixar uma atividade f\u00edsica. Pular corda e correr s\u00e3o perfeitas para fazer em qualquer lugar. Uma s\u00e9rie de pesquisas mostra que pular corda \u00e9 uma excelente atividade para ganho de condicionamento cardiovascular, coordena\u00e7\u00e3o e agilidade, mesmo para quem n\u00e3o possui habilidades atl\u00e9ticas<\/strong>. E por isso a atividade acabou sendo incorporada ao dia a dia de muita gente a partir da pandemia \u2013 para alguns como forma de substituir a corrida; para outros como primeiro passo na pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e ganho de condicionamento.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

+ IHRSA Fitness Brasil 2024: fa\u00e7a parte do maior evento de fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/a><\/strong>
+ Siga a Fitness Brasil no Instagram<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Uma meta-an\u00e1lise de 21 estudos, publicada no Journal of Sports Sciences<\/em>, teve como inten\u00e7\u00e3o saber se um programa de treinamento de saltos poderia influenciar o desempenho de corredores.<\/strong> \u201cEssa coleta de diferentes estudos aborda como o treinamento de saltos (treinamento pliom\u00e9trico ou de pot\u00eancia) pode influenciar na performance de corredores de endurance, corredores de m\u00e9dia e longa dist\u00e2ncias. A \u00fanica coisa mencionada sobre pular corda s\u00e3o dois trabalhos que continham o treinamento de corda como um dos componentes do programa de treinamento de salto. Mas o objetivo n\u00e3o foi saber se pular corda \u00e9 melhor do que correr\u201d, esclarece o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica Jo\u00e3o Paulo Pachela, s\u00f3cio-diretor na Quark Sports.<\/p>\n\n\n\n

Explicado isso, vale entender um pouco mais sobre as atividades, seus benef\u00edcios e como uma pode ajudar a outra.<\/p>\n\n\n\n

Excelentes para o condicionamento<\/strong>
\u201cAmbas s\u00e3o atividades predominantemente cardiovasculares e produzem adapta\u00e7\u00f5es positivas no sentido de melhorar o condicionamento f\u00edsico geral.<\/strong> Tamb\u00e9m promovem alt\u00edssimo gasto cal\u00f3rico \u2013 claro que dependendo da intensidade do treino\u201d, explica Pachela.<\/p>\n\n\n\n

Andar de bicicleta, pular corda, entre outras atividades ajudam no condicionamento f\u00edsico \u2013 \u00e9 fato. Mas se voc\u00ea quer e gosta de correr, elas v\u00e3o torn\u00e1-lo um melhor corredor? \u201cO estudo at\u00e9 menciona que sim, de maneiras diferentes, mas em uma quest\u00e3o muito espec\u00edfica. Por isso \u00e9 preciso ter cuidado. Pelo princ\u00edpio da especificidade, se voc\u00ea quer ser um bom corredor, voc\u00ea tem de correr.\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m
<\/strong>Uma paix\u00e3o chamada corrida<\/strong>
<\/a>10 tend\u00eancias que voc\u00ea tem que acompanhar no ano novo<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Facilidade na pr\u00e1tica<\/strong>
Correr \u00e9 um movimento b\u00e1sico do ser humano. J\u00e1 o pular corda, apesar de partir de movimentos b\u00e1sicos, como saltar e saltitar, requer coordena\u00e7\u00e3o diferente.<\/strong> \u201cQualquer pessoa consegue sair correndo. Pular corda nem todo mundo consegue, embora seja poss\u00edvel aprender\u201d, diz o especialista da Quark. Para muita gente, trabalhar at\u00e9 10 minutos de salto cont\u00ednuo \u00e9 mais dif\u00edcil do que correr 30 minutos. \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Um outro ponto para ser levado em conta: embora a corrida seja muito simples, requer espa\u00e7o ou equipamento apropriado para sua execu\u00e7\u00e3o. Quem n\u00e3o quer sair de casa ou n\u00e3o possui uma esteira, enfrentar\u00e1 essa dificuldade. Para pular corda, um cantinho serve.<\/p>\n\n\n\n

E qualquer tipo de corda est\u00e1 valendo. As simples e b\u00e1sicas atendem ao prop\u00f3sito do exerc\u00edcio. S\u00f3 vale ficar atento \u00e0 quest\u00e3o da regulagem.<\/strong> \u201cExistem diferentes tamanhos de cordas e de pessoas. Mas \u00e9 simples individualizar o ajuste: pegue cada uma das extremidades com cada uma das m\u00e3os e pise no meio da corda para fazer com que alcancem a mesma altura. Alguns autores dizem que devem ficar na altura do peito; outros que o ideal \u00e9 estar na altura do ombro. Mas essas duas marca\u00e7\u00f5es s\u00e3o boas refer\u00eancias.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Para quem est\u00e1 iniciando na corda, que \u00e9 uma atividade de m\u00e9dio impacto com v\u00e1rios saltos sucessivos \u2013 o que pode levar ao risco de les\u00f5es em decorr\u00eancia do uso excessivo \u2013, outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 praticar em um piso que absorva o impacto, como um tapete emborrachado ou carpete. E usar um t\u00eanis confort\u00e1vel<\/strong>. \u00c9 importante come\u00e7ar devagar, para dar ao corpo tempo suficiente para se adaptar.<\/p>\n\n\n\n

Corda para corredores<\/strong>
A meta-an\u00e1lise publicada no Journal of Sports Sciences<\/em> cita alguns benef\u00edcios de pular corda para corredores de endurance.<\/strong> Uma recomenda\u00e7\u00e3o, inclusive, \u00e9 saltar cinco minutos de corda como forma de aquecimento, a fim de melhorar a taxa de aplica\u00e7\u00e3o de for\u00e7a e a rigidez do arco implanta<\/strong>r. Jo\u00e3o Paulo Pachela explica: \u201cTrata-se da capacidade que voc\u00ea tem de aplicar mais for\u00e7a em menos tempo de contato com o solo, o que faz com que o deslocamento seja melhor. \u00c9 um dos fatores de economia de movimento que contribui muito no desempenho. Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 rigidez do arco plantar, tamb\u00e9m apresentaria adapta\u00e7\u00f5es ben\u00e9ficas para o que a gente chama de ciclo alongamento-encurtamento \u2013 imagine que o m\u00fasculo \u00e9 um el\u00e1stico e quando voc\u00ea o estica, acumula energia; quando o solta, ele sai com mais for\u00e7a. Pular corda contribui positivamente para essa din\u00e2mica.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Outro ponto destacado no estudo diz que um treino de dois minutos e 30 segundos de corda, de duas a quatro vezes por semana, melhora a performance de saltos em corredores. <\/strong>E isso impacta de novo na quest\u00e3o de economia de movimento. \u201cPor outro lado, pode expor o atleta a les\u00f5es agudas e a les\u00f5es de uso cr\u00f4nico\u201d, alerta Pachela.<\/p>\n\n\n\n

Benef\u00edcios extras<\/strong>
– Pular corda promove melhora da coordena\u00e7\u00e3o motora e do equil\u00edbrio<\/strong>. E, segundo os especialistas, quanto mais voc\u00ea treina, melhor fica sua coordena\u00e7\u00e3o motora espec\u00edfica.<\/p>\n\n\n\n

– Atividade de saltos aumentam o n\u00famero e a efici\u00eancia das fibras musculares de contra\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/strong>, que s\u00e3o usadas em movimentos r\u00e1pidos e explosivos.<\/p>\n\n\n\n

– Exerc\u00edcios de impacto, como correr e pular corda, melhoram a densidade \u00f3ssea<\/strong>. \u201cDe fato criam uma adapta\u00e7\u00e3o muito positiva no tecido \u00f3sseo. Por\u00e9m o que mais gera adapta\u00e7\u00f5es positivas \u00e9 quando esse impacto, essa press\u00e3o, ocorre de maneira longitudinal no osso \u2013 a\u00e7\u00e3o obtida com a pr\u00e1tica da muscula\u00e7\u00e3o\u201d, diz Pachela.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Existe uma atividade ser superior a outra? Uma pode ajudar ou atrapalhar a outra? Juntas podem fazer parte de um treino para potencializar condicionamento e for\u00e7a?<\/p>","protected":false},"author":40,"featured_media":80487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68,65],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-80485","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"\nPular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Existe uma atividade ser superior a outra? Uma pode ajudar ou atrapalhar a outra? Juntas podem fazer parte de um treino para potencializar condicionam\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitness Brasil\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-04T13:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1456\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Yara Achoa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Yara Achoa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\"},\"author\":{\"name\":\"Yara Achoa\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/44332d981b99ed3bec8d1f53079a3ad4\"},\"headline\":\"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher?\",\"datePublished\":\"2024-01-04T13:03:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\"},\"wordCount\":1057,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Esporte\",\"Fitness\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\",\"name\":\"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-04T13:03:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1456},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/\",\"name\":\"Fitness Brasil\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization\",\"name\":\"Fitness Brasil\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png\",\"width\":593,\"height\":316,\"caption\":\"Fitness Brasil\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/44332d981b99ed3bec8d1f53079a3ad4\",\"name\":\"Yara Achoa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png\",\"caption\":\"Yara Achoa\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/yara@fitnessbrasil.com.br\"],\"url\":\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/profile\/yara\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil","og_description":"Existe uma atividade ser superior a outra? Uma pode ajudar ou atrapalhar a outra? Juntas podem fazer parte de um treino para potencializar condicionam","og_url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/","og_site_name":"Fitness Brasil","article_published_time":"2024-01-04T13:03:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1456,"url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Yara Achoa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Yara Achoa","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/"},"author":{"name":"Yara Achoa","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/44332d981b99ed3bec8d1f53079a3ad4"},"headline":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher?","datePublished":"2024-01-04T13:03:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/"},"wordCount":1057,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg","articleSection":["Esporte","Fitness"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/","name":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher? - Fitness Brasil","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg","datePublished":"2024-01-04T13:03:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Pular-corda-AdobeStock_391695630-scaled.jpg","width":2560,"height":1456},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/pular-corda-e-correr-sao-atividades-que-podem-ser-feitas-em-qualquer-lugar-qual-escolher\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pular corda e correr s\u00e3o atividades que podem ser feitas em qualquer lugar. Qual escolher?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#website","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/","name":"Fitness Brasil","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#organization","name":"Fitness Brasil","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png","contentUrl":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Logo-Fitness-Brasil_preto-e-cor.png","width":593,"height":316,"caption":"Fitness Brasil"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/#\/schema\/person\/44332d981b99ed3bec8d1f53079a3ad4","name":"Yara Achoa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/703d1497efa1686cdeb68ba91129ecb39a6e38dabd429d4b66e0f888e491d424?s=96&r=g&d=https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/plugins\/userswp\/assets\/images\/no_profile.png","caption":"Yara Achoa"},"sameAs":["http:\/\/yara@fitnessbrasil.com.br"],"url":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/profile\/yara\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/40"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80485"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80485\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/80487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80485"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=80485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}