{"id":80672,"date":"2024-01-25T12:00:00","date_gmt":"2024-01-25T15:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=80672"},"modified":"2024-01-24T15:40:51","modified_gmt":"2024-01-24T18:40:51","slug":"revisao-de-estudos-aponta-que-dormir-mal-afeta-emocoes-positivas-e-traz-riscos-a-saude-mental-a-longo-prazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/revisao-de-estudos-aponta-que-dormir-mal-afeta-emocoes-positivas-e-traz-riscos-a-saude-mental-a-longo-prazo\/","title":{"rendered":"Revis\u00e3o de estudos aponta que dormir mal afeta emo\u00e7\u00f5es positivas e traz riscos \u00e0 sa\u00fade mental a longo prazo"},"content":{"rendered":"

O trabalho de pesquisa feito por uma universidade nos EUA mostra que a falta de sono aumenta os sintomas de ansiedade e oferece mais risco de depress\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Por Gabriela Cupani, da Ag\u00eancia Einstein
25\/1\/2024<\/p>\n\n\n\n

Um megaestudo<\/a> revisou as pesquisas feitas nos \u00faltimos 50 anos e mostrou evid\u00eancias s\u00f3lidas de que dormir mal influencia o funcionamento emocional, trazendo consequ\u00eancias para a sa\u00fade mental a longo prazo<\/strong>. A pesquisa, feita por cientistas da Universidade de Montana,<\/strong> nos Estados Unidos, mostrou que a falta de sono foi associada a menos emo\u00e7\u00f5es positivas, como alegria e contentamento, e aumento dos sintomas de ansiedade. Al\u00e9m disso, o trabalho mostra que esses efeitos negativos ocorrem mesmo quando a pessoa tem pequenas redu\u00e7\u00f5es no per\u00edodo de descanso, como deitar uma ou duas horas al\u00e9m do usual.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA longo prazo, isso aumenta o risco de transtornos do humor, como depress\u00e3o, ansiedade e transtorno do estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico<\/strong>\u201d, diz a especialista em medicina do sono Ma\u00edra Honorato, do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n\n\n\n

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Os autores buscaram os estudos existentes sobre todo tipo de priva\u00e7\u00e3o de sono e seu impacto no estado emocional. Para isso, analisaram 154 artigos de 28 pa\u00edses, totalizando 5.715 participantes<\/strong>. Nos trabalhos inclu\u00eddos, os cientistas induziram os volunt\u00e1rios a simular tanto a priva\u00e7\u00e3o aguda \u2013 em que eles ficavam longos per\u00edodos sem pregar os olhos \u2013 quanto a cr\u00f4nica, em que tinham que dormir menos horas do que o usual. Tamb\u00e9m foi avaliado o efeito do chamado sono fragmentado, quando ele \u00e9 interrompido v\u00e1rias vezes.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a>
pesquisa sono<\/span><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

O impacto emocional foi mensurado por meio de question\u00e1rios com respostas a est\u00edmulos emocionais e testes para medir sintomas de ansiedade e depress\u00e3o. Todos os dados eram comparados a um grupo controle<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Diferente dos afetos positivos, as emo\u00e7\u00f5es negativas como medo, raiva, desgosto e estresse, foram menos consistentes. Para os autores, h\u00e1 uma explica\u00e7\u00e3o evolutiva para esse fen\u00f4meno: esses sentimentos t\u00eam fun\u00e7\u00e3o imediata diante de uma amea\u00e7a. \u201cO fato de eles serem menos afetados pela falta de sono seria melhor para nossa pr\u00f3pria prote\u00e7\u00e3o\u201d, explica a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Outros estudos sugerem que cerca de 30% dos adultos n\u00e3o dormem o suficiente. Um artigo brasileiro<\/a> aponta que fatores como tabagismo, consumo de \u00e1lcool, sedentarismo e excesso de peso tamb\u00e9m est\u00e3o associados a problemas para dormir<\/strong>. Em S\u00e3o Paulo, dados do Episono (Estudo Epidemiol\u00f3gico do Sono<\/a>) mostram que 45% da popula\u00e7\u00e3o queixa-se de ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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