{"id":80930,"date":"2024-02-14T16:57:35","date_gmt":"2024-02-14T19:57:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=80930"},"modified":"2025-05-28T19:14:43","modified_gmt":"2025-05-28T22:14:43","slug":"estresse-positivo-existe-e-pode-motivar-voce-com-sentimentos-bons-e-impulsionar-a-sua-criatividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/estresse-positivo-existe-e-pode-motivar-voce-com-sentimentos-bons-e-impulsionar-a-sua-criatividade\/","title":{"rendered":"Estresse positivo existe e pode motivar voc\u00ea com sentimentos bons e impulsionar a sua criatividade"},"content":{"rendered":"<p><p><em>Desapegue da ideia de que estresse s\u00f3 tem a ver com situa\u00e7\u00f5es ruins que consomem sua energia<\/em><\/p>\n<p>Por Cris Santos, colunista Fitness Brasil<\/p><\/p>\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<p><p><strong>Estresse positivo existe! Conhecido pelo termo Eustresse ele pode te motivar com sentimentos positivos e impulsionar a sua criatividade. <\/strong>Se voc\u00ea n\u00e3o ouviu falar do assunto, prepare-se para se desapegar da ideia de que o estresse \u00e9 s\u00f3 um sentimento ruim!<\/p>\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o precisa se sentir incapaz e julgar a sua capacidade de agir e muito menos se sentir preocupado quando algo te estressa. <strong>Basicamente o estresse \u00e9 uma resposta fisiol\u00f3gica e comportamental normal a algo que aconteceu ou est\u00e1 para acontecer e que nos faz sentir amea\u00e7ados<\/strong> ou que, de alguma forma, perturba o nosso equil\u00edbrio.<\/p>\n<p>\u00c9 uma resposta do corpo a situa\u00e7\u00f5es desafiadoras ou amea\u00e7adoras. <strong>Envolve rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, emocionais e mentais<\/strong> que ocorrem quando nos deparamos com demandas que superam nossos recursos para lidar com elas no dia a dia.<\/p>\n<p>E \u00e9 essa a ideia de fraqueza, de que a pessoa que o sente n\u00e3o aguenta press\u00e3o!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\"><strong>+ IHRSA Fitness Brasil 2024: fa\u00e7a parte do maior evento de fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/strong><\/a><br><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fitnessbrasil_oficial\/\"><strong>+ Siga a Fitness Brasil no Instagram<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Exemplos: minutos antes de entrar no palco, um palestrante ainda est\u00e1 revisando seu material porque algumas \u00f3timas ideias chegaram inesperadamente e a palestra, depois de se sentir estressado, foi um sucesso. Ou aquele executivo com a responsabilidade de apresentar o \u201cprojeto da sua vida\u201d e que na noite anterior lembra que falta um item que precisa refazer uma das etapas \u2013 e corre para finalizar horas antes da apresenta\u00e7\u00e3o e o projeto foi aprovado. Ou ainda um coordenador que tem a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o se sentir preparado o suficiente para uma reuni\u00e3o, mas no final, se sai muito bem em suas coloca\u00e7\u00f5es e ainda surgem mais ideias que nem estavam no seu planejamento!<\/p>\n<p><strong>Essa \u00e9 a resposta ao estresse positivo. <\/strong><\/p>\n<p><strong>O eustresse muitas vezes melhora o desempenho, a concentra\u00e7\u00e3o e a motiva\u00e7\u00e3o de uma pessoa e pode ser o gatilho necess\u00e1rio para aumentar a criatividade <\/strong>que se caracteriza por um tipo especial de tens\u00e3o que estimula a mente a criar solu\u00e7\u00f5es e ideias. Diferentemente do conceito de estresse negativo ou distresse, que pode ser prejudicial, o estresse criativo desafia uma pessoa a superar obst\u00e1culos e encontrar solu\u00e7\u00f5es inovadoras para problemas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-80932 size-large lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-1042x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1020\" height=\"783\" data-srcset=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-1042x800.jpg 1042w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-521x400.jpg 521w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-768x590.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-1536x1179.jpg 1536w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-2048x1573.jpg 2048w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-16x12.jpg 16w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Cris-Santos-AdobeStock_594809770-510x392.jpg 510w\" data-sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1020px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1020\/783;\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Essas respostas podem ser estimulantes e motivadores, levando ao crescimento pessoal e ao desenvolvimento de novas habilidades e ao autoconhecimento. &nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Portanto, \u201cestresse criativo\u201d pode ser interpretado como a press\u00e3o ou os desafios que podem surgir ao tentar ser criativo ou inovador. Isso pode envolver a necessidade de superar obst\u00e1culos, pensar al\u00e9m dos padr\u00f5es convencionais e lidar com a press\u00e3o de produ\u00e7\u00e3o, resultados criativos sob limita\u00e7\u00f5es de tempo ou recursos.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong><br><strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/2024\/02\/12\/estar-satisfeito-com-a-vida-esta-associado-a-uma-melhor-saude-do-coracao-aponta-pesquisa-brasileira\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estar satisfeito com a vida est\u00e1 associado a uma melhor sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, aponta pesquisa brasileira<\/a><\/strong><br><strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/2024\/01\/25\/revisao-de-estudos-aponta-que-dormir-mal-afeta-emocoes-positivas-e-traz-riscos-a-saude-mental-a-longo-prazo\/\">Revis\u00e3o de estudos aponta que dormir mal afeta emo\u00e7\u00f5es positivas e traz riscos \u00e0 sa\u00fade mental<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong>Para saber identificar como eustresse, seguem algumas dicas para us\u00e1-lo a seu favor:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Aprenda a reconhecer os sinais de estresse, se \u00e9 press\u00e3o e como voc\u00ea pode gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es e rea\u00e7\u00f5es diante de situa\u00e7\u00f5es desafiadoras. Se estiver no controlo, mantenha-se focado e siga em frente.<\/li>\n<li>Volte sua energia em atividades criativas e utilize o estresse para impulsionar pensamentos positivos e em sua criatividade. Procure \u201csoltar a imagina\u00e7\u00e3o\u201d!<\/li>\n<li>Tenha claros os limites de estresse. Tenha uma agenda mais organizada poss\u00edvel e prepare-se para os minutos que antecedem um evento, v\u00e3o aparecer novas ideias e aqui voc\u00ea j\u00e1 sabe que pode ser positivo, mas limite-se a colocar um tempo para finalizar as tarefas.<\/li>\n<li>Mantenha o seu espa\u00e7o de trabalho ou os seus recursos para trabalhar em ordem, sem obst\u00e1culos ou interfer\u00eancias que podem comprometer o eustresse. Um exemplo disso \u00e9 ter backup de seus trabalhos e documentos ao seu alcance para prevenir erros ou barreiras.<\/li>\n<li>Troque ideias com parceiros e tenha metas claras e alcan\u00e7\u00e1veis.<\/li>\n<li>Mantenha o autocontrole e autogerenciamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lembre-se de que cada pessoa responde ao estresse de maneira diferente, seja ele positivo ou negativo, mas o importante \u00e9 ser capaz de encontrar novas estrat\u00e9gias que ajudem a aproveitar o estresse criativo em vez de ser dominado por ele.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile alignwide\" style=\"grid-template-columns:18% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img decoding=\"async\" width=\"611\" height=\"611\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-31215 size-full lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos.png 611w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos-400x400.png 400w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos-280x280.png 280w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos-12x12.png 12w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos-510x510.png 510w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Cris-Santos-100x100.png 100w\" data-sizes=\"(max-width: 611px) 100vw, 611px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 611px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 611\/611;\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-small-font-size\"><em><strong>Cris Santos<\/strong> \u00e9 CEO da BrainFit Consultoria de Carreira &amp; Neg\u00f3cios, com foco em pessoas e resultados, headhunter, especialista em desenvolvimento humano, carreira e lideran\u00e7a; mentoria B2B e B2C. Instagram <\/em><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/crissantosrh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">@<em>crissantosrh<\/em><\/a><\/p>\n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Desapegue da ideia de que estresse s\u00f3 tem a ver com situa\u00e7\u00f5es ruins que consomem sua energia Por Cris Santos, colunista Fitness Brasil<\/p>","protected":false},"author":1691,"featured_media":80931,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[74,332],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-80930","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-colunistas","category-cris-santos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Estresse positivo existe e pode motivar voc\u00ea com sentimentos bons e 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