Por Josenei Braga dos Santos <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Com o advento das novas tecnologias, da era digital, muitos recursos foram criados, o que trouxe com elas, muitas facilidades. O que antes demoraria muito tempo para se realizar, se comunicar, ter acesso aos lugares do mundo, compras pela internet, pagamento de contas, intera\u00e7\u00e3o a longa dist\u00e2ncia e etc, agora s\u00e3o feitas em um piscar de olhos, ou melhor, em alguns cliques.<\/p>\n\n\n\n
Estas novas facilidades fizeram com que as pessoas passassem a n\u00e3o ter mais que se esfor\u00e7ar tanto fisicamente, mas sim, mentalmente, ou seja, n\u00e3o se exercitam tanto como antes, devido as comodidades e praticidades trazidas por estas novas tecnologias, centrando a grande maioria das a\u00e7\u00f5es na palma da m\u00e3o, nos smartphones.<\/p>\n\n\n\n
Com isto, contribuiu para ampliar a preval\u00eancia mundial de sedentarismo e a obesidade nas grandes cidades do mundo, o que fez com que os \u00f3rg\u00e3os mundiais de sa\u00fade tivessem grande preocupa\u00e7\u00e3o com as principais estrat\u00e9gias de interven\u00e7\u00e3o para reduzir estes problemas de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n\n\n\n
Dentro deste contexto, tenho observado com minhas pesquisas pelo pa\u00eds, tanto na \u00e1rea do fitness como rendimento esportivo, que uma nova epidemia est\u00e1 surgindo: s\u00e3o os problemas posturais. Pelo fato destas novas tecnologias serem muito atrativas, as pessoas comuns e atletas est\u00e3o passando muitas horas na mesma posi\u00e7\u00e3o, o que gera muitos est\u00edmulos e tens\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas devido a quantidade de est\u00edmulos neurais, informa\u00e7\u00f5es e, principalmente, o excesso de tempo numa mesma posi\u00e7\u00e3o, pode-se dizer, uma m\u00e1 postura e\/ou errada, o que causa dificuldades para relaxar o corpo de uma forma geral.<\/p>\n\n\n\n
Falo isto porque a grande maioria dos est\u00edmulos sensoriais s\u00e3o organizados pelo sistema nervoso central (SNC), \u00f3rg\u00e3o respons\u00e1vel por grande parte de todas as fun\u00e7\u00f5es intelectuais e f\u00edsicas no nosso corpo humano, que quando excedida sua capacidade, d\u00e1 sinais negativos para a sa\u00fade, ou seja, para se ter uma boa postura e, consequentemente, sa\u00fade, h\u00e1 necessidade de se ter um equil\u00edbrio f\u00edsico-mental para que se possa evitar tens\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas durante o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 muito importante frisar que estas tens\u00f5es causam desconfortos corporais, o que ocasiona altera\u00e7\u00f5es posturais, que com o passar dos anos, se n\u00e3o forem identificadas e cuidadas, poder\u00e3o se tornar problemas musculoesquel\u00e9ticos mais s\u00e9rios e prejudicar a sa\u00fade, causando problemas respirat\u00f3rios, digestivos e at\u00e9 mesmo cerebrais, pelo fato dos estados de tens\u00f5es serem acima das capacidades de um \u00f3rg\u00e3o ou m\u00fasculo poderem suportar.<\/p>\n\n\n\n
Neste sentido, gostaria de deixar uma orienta\u00e7\u00e3o efetiva e aplic\u00e1vel: quando estiver utilizando estas novas tecnologias, busque cuidar do tempo de dura\u00e7\u00e3o de sua utiliza\u00e7\u00e3o, bem como da postura, variando as posi\u00e7\u00f5es para que n\u00e3o seja causado tens\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas constantes.<\/p>\n\n\n\n
POR JOSENEI BRAGA DOS SANTOS: Mestre em Ergonomia (UFSC), Profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica (FURB), Coordenador da Rede de Estudos da Postura Humana (REPH), Consultor dos Aplicativos Na Pr\u00e1tica Fit e Meu App Fit, Professor de P\u00f3s Gradua\u00e7\u00e3o de Universidades pelo pa\u00eds e Instituto Kineo<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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