{"id":82330,"date":"2024-04-05T09:00:41","date_gmt":"2024-04-05T12:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=82330"},"modified":"2024-04-04T20:30:03","modified_gmt":"2024-04-04T23:30:03","slug":"dia-mundial-da-atividade-fisica-incentive-as-pessoas-a-fazerem-atividade-fisica-de-forma-prazerosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/dia-mundial-da-atividade-fisica-incentive-as-pessoas-a-fazerem-atividade-fisica-de-forma-prazerosa\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Atividade F\u00edsica: incentive as pessoas a fazerem atividade f\u00edsica de forma prazerosa!"},"content":{"rendered":"

\u201cMova-se e viva feliz\u201d \u00e9 o tema a ser trabalhado em 2024 e visa aumentar o n\u00famero de praticantes a adotarem um estilo de vida saud\u00e1vel como h\u00e1bito que traz alegria e bem-estar e n\u00e3o apenas como uma forma de evitar doen\u00e7as<\/em><\/p>\n

Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil
\n5\/4\/2024<\/p>\n

Criado pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica \u00e9 celebrado no dia 6 de abril. <\/strong>O objetivo \u00e9 incentivar cada vez mais pessoas a adotarem um estilo de vida saud\u00e1vel por meio do movimento no dia a dia. \u201cComo todo grande movimento de conscientiza\u00e7\u00e3o \u2013 o Dia de Combate ao C\u00e2ncer, o Dia da \u00c1gua, o Dia do Meio Ambiente \u2013 \u00e9 importante termos o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica. Ele foi institu\u00eddo em 2003 pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em decorr\u00eancia do sucesso das a\u00e7\u00f5es do Agita Mundo no ano anterior, durante as celebra\u00e7\u00f5es do Dia Mundial da Sa\u00fade (7 de abril). O Dia Mundial da Atividade F\u00edsica \u00e9 importante para ajudar a conscientizar sobre a import\u00e2ncia da ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida ativo e saud\u00e1vel<\/strong>. Existe um plano de a\u00e7\u00e3o global que visa diminuir em 10% a inatividade f\u00edsica no mundo at\u00e9 2025 e em 15% at\u00e9 2030\u201d, diz o Professor Luis Carlos de Oliveira, diretor do Celafiscs<\/a>, que tamb\u00e9m estar\u00e1 na IHRSA Fitness Brasil 2024<\/a>, em agosto, no Transam\u00e9rica Expo Center, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

+ IHRSA Fitness Brasil 2024: fa\u00e7a parte do maior evento de fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/strong><\/a>
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Para ajudar a atingir essas metas e fazer do dia 6 de abril uma data ainda mais especial, v\u00e1rias organiza\u00e7\u00f5es se mobilizam<\/strong> \u2013 entre elas o Agita Mundo Network, a Rede de Atividade F\u00edsica das Am\u00e9ricas<\/a> (RAFA\/ PANA), o Agita S\u00e3o Paulo \u2013, al\u00e9m da Sociedade Brasileira de Atividade F\u00edsica e Sa\u00fade (SBAFS) e o pr\u00f3prio Minist\u00e9rio da Sa\u00fade. \u201cExistem iniciativas por parte de v\u00e1rios parceiros do programa para fazer alguma a\u00e7\u00e3o, seja ela de conscientiza\u00e7\u00e3o, dissemina\u00e7\u00e3o ou a\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas mesmo<\/strong>\u201d, explica o professor.<\/p>\n

Todo ano, o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica tem um tema. \u201cEm 2024 \u00e9 \u2018Mova-se e Viva Feliz\u2019. A ideia \u00e9 dizer que a atividade f\u00edsica n\u00e3o deve ser vista s\u00f3 como uma coisa \u2018medicamentosa\u2019<\/strong>. Um dos grandes avan\u00e7os na promo\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica que n\u00f3s, profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, estamos conseguindo fazer \u00e9 n\u00e3o enxergar apenas como \u2018rem\u00e9dio\u2019. Existe um programa do Col\u00e9gio Americano de Medicina do Esporte chamado \u2018Exerc\u00edcio \u00e9 rem\u00e9dio\u2019, por\u00e9m existem pontos positivos e pontos negativos a respeito disso. A classe m\u00e9dica se sensibiliza com esse tipo de abordagem porque faz parte da cultura. Mas existe um outro segmento, principalmente numa Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica mais humanista, que quer dissociar a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica do rem\u00e9dio. A ideia \u00e9 incentivar a atividade f\u00edsica como um h\u00e1bito de vida saud\u00e1vel, que esteja ligado ao prazer, \u00e0 felicidade \u2013 que seja uma livre op\u00e7\u00e3o\u201d, conta Oliveira, ressaltando ainda que \u00e9 vasta a Programaci\u00f3n<\/a> de iniciativas para esse ano.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Come\u00e7ar pelo b\u00e1sico<\/strong><\/p>\n

Nos \u00faltimos anos ocorreram diversos avan\u00e7os quanto ao incentivo e \u00e0 pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica no Brasil, por\u00e9m o pa\u00eds ainda possui uma grande parte da popula\u00e7\u00e3o fisicamente inativa. \u201cMuitas pessoas n\u00e3o alcan\u00e7am as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00ednimas de atividade f\u00edsica para a sa\u00fade<\/strong>. E muitas vezes simplesmente porque talvez n\u00e3o conhe\u00e7am os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica ou at\u00e9 mesmo n\u00e3o saibam o que \u00e9 a atividade f\u00edsica<\/strong>. Para n\u00f3s, que somos do meio, talvez pare\u00e7a uma coisa batida, bastante conhecida. Ent\u00e3o, falar sobre o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, traz o tema para a pauta do cotidiano<\/strong>\u201d, diz Edina Camargo<\/a>, doutora em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica pela Universidade Federal do Paran\u00e1 \u00a0com linha de pesquisa em atividade f\u00edsica e sa\u00fade, que tamb\u00e9m \u00e9 presen\u00e7a confirmada na IHRSA FB 2024<\/a>.<\/p>\n

A especialista diz que a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos<\/strong>. \u201cNo dia a dia, por exemplo, quando as pessoas se deslocam de um de um lugar para o outro, quando realizam tarefas dom\u00e9sticas, quando escolhem pedalar, caminhar, dan\u00e7ar, em todos esses momentos est\u00e3o fazendo atividade f\u00edsica. \u00c9 importante destacar que existe atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico. Todo exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma atividade f\u00edsica, mas nem toda atividade f\u00edsica \u00e9 um exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/strong> Os exerc\u00edcios f\u00edsicos se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas, repetidas, que tem o objetivo de melhorar ou manter as capacidades f\u00edsicas, al\u00e9m de serem prescritos por um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica\u201d, explica Edina.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m
\nEntenda a diferen\u00e7a entre atividade f\u00edsica e exerc\u00edcio f\u00edsico e como impactam de formas diferentes na sa\u00fade
\n<\/a>Conhe\u00e7a os temas das novas Certifica\u00e7\u00f5es Profissionais IHRSA Fitness Brasil e inscreva-se j\u00e1!<\/a><\/p>\n

Fazer atividades e exerc\u00edcios f\u00edsicos trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade. A diferen\u00e7a \u00e9 que os benef\u00edcios s\u00e3o maximizados com os exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cMuitas pessoas acham dif\u00edcil fazer o exerc\u00edcio. Mas elas podem come\u00e7ar pelas atividades<\/strong>. Vale iniciar caminhando de um lugar ao outro \u2013 em vez de pegar o carro para percorrer um quil\u00f4metro, seria interessante fazer o trajeto a p\u00e9. Isso \u00e9 atividade f\u00edsica e contribui para a sa\u00fade. Muitos podem n\u00e3o saber reconhecer as oportunidades de fazer atividade f\u00edsica no dia a dia. Ent\u00e3o, quanto mais cedo for incentivado e se tornar um h\u00e1bito, maiores ser\u00e3o os benef\u00edcios<\/strong> \u2013 que s\u00e3o in\u00fameros, como controle do peso, diminui\u00e7\u00e3o da chance de desenvolvimento de alguns tipos de c\u00e2ncer, diminui\u00e7\u00e3o da chance de desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o e diabetes, etc. E tem mais: melhora a disposi\u00e7\u00e3o e ajuda na intera\u00e7\u00e3o social\u201d, argumenta Edina.<\/p>\n

A profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica diz que sempre \u00e9 tempo de dar o primeiro passo. \u201cInicie agora, comece incluindo atividade f\u00edsica em v\u00e1rios momentos do dia, como caminhar de um lugar ao outro, nem que sejam 15 minutos.<\/strong> \u00c9 melhor fazer 15 minutos do que n\u00e3o fazer nada. Marque na agenda se for preciso. Repita esse processo diariamente. Aos poucos voc\u00ea pode aumentar o tempo. Outra coisa que vale ressaltar \u00e9 que a atividade pode ser feita em diferentes intensidades \u2013 leve, moderada, vigorosa<\/strong>. E todas trazem benef\u00edcios. Muitas pessoas ignoram o est\u00e1gio leve, como caminhar, porque pensam que n\u00e3o surte efeito. Mas temos estudos cient\u00edficos que provam o contr\u00e1rio. E vou relatar um motivo em especial que \u00e9 reduzir depress\u00e3o e ansiedade. A intensidade leve \u00e9 um caminho para chegar um dia \u00e0 intensidade moderada e vigorosa.\u201d<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Edina Camargo \u00e9 uma das autoras do Guia de Atividade F\u00edsica para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira<\/em><\/a><\/strong>, publicado em 2021, que traz informa\u00e7\u00f5es acess\u00edveis a todas as pessoas. \u201cOs benef\u00edcios s\u00e3o t\u00e3o grandes e t\u00e3o incr\u00edveis, que todas as pessoas devem praticar atividade f\u00edsica. Mas para isso t\u00eam que ter informa\u00e7\u00e3o. Quando ensinamos as pessoas, aumentamos a compreens\u00e3o delas sobre as oportunidades e benef\u00edcios. E \u00e9 mais do que ajudar o indiv\u00edduo \u2013 colaboramos com a melhora da sa\u00fade p\u00fablica. Assim, ajudamos a reduzir os custos na sa\u00fade p\u00fablica, a reduzir o n\u00famero de mortes prematuras, o n\u00famero de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Ent\u00e3o, \u00e9 um bem para toda a sociedade.\u201d Voc\u00ea pode conferir o Guia aqui.<\/p>\n

Nesse Dia Mundial da Atividade F\u00edsica \u2013 e durante todo o m\u00eas, denominado tamb\u00e9m Abril Verde<\/a>, m\u00eas de incentivo e promo\u00e7\u00e3o a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica \u2013 incentive seus alunos, sua fam\u00edlia, seus amigos, seus parceiros a praticarem atividade f\u00edsica!<\/strong><\/p>\n

Luis Carlos de Oliveira e Edina Camargo v\u00e3o comandar um programa t\u00e9cnico na IHRSA Fitness Brasil 2024<\/a><\/strong> com o tema \u201cProfissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica atuando na \u00e1rea da sa\u00fade\u201d, na quinta-feira, 22 de agosto. Ele abordar\u00e1 o segredo da excel\u00eancia em prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios para sa\u00fade e ela as diretrizes mundiais sobre o treinamento de for\u00e7a e treinamento aer\u00f3bico. Saiba mais.<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cMova-se e viva feliz\u201d \u00e9 o tema a ser trabalhado em 2024 e visa aumentar o n\u00famero de praticantes a adotarem um estilo de vida saud\u00e1vel como h\u00e1bito que traz alegria e bem-estar e n\u00e3o apenas como uma forma de evitar doen\u00e7as<\/p>","protected":false},"author":40,"featured_media":82333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[370,70,28],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-82330","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ihrsa-fitness-brasil-2024","category-noticias","category-saude-e-bem-estar"],"acf":[],"yoast_head":"\nDia Mundial da Atividade F\u00edsica: incentive as pessoas a fazerem atividade f\u00edsica de forma prazerosa! - Fitness Brasil<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link 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