{"id":85325,"date":"2024-04-26T17:18:15","date_gmt":"2024-04-26T20:18:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=85325"},"modified":"2024-04-26T17:19:39","modified_gmt":"2024-04-26T20:19:39","slug":"sono-e-saude-tema-sera-destaque-na-ihrsa-fb-2024-fruto-da-parceria-com-universidade-federal-de-sao-paulo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/sono-e-saude-tema-sera-destaque-na-ihrsa-fb-2024-fruto-da-parceria-com-universidade-federal-de-sao-paulo\/","title":{"rendered":"Sono e sa\u00fade: tema ser\u00e1 destaque na IHRSA FB 2024, fruto da parceria com Universidade Federal de S\u00e3o Paulo"},"content":{"rendered":"<p><em>A import\u00e2ncia do sono no cotidiano, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e na prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios ter\u00e1 destaque na programa\u00e7\u00e3o do evento. O painel ser\u00e1 organizado pela professora e pesquisadora Hanna Karen, da Unifesp<\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Yara Ach\u00f4a, Fitness Brasil<br \/>\n26\/4\/2024<\/p>\n<p><strong>Uma pessoa dorme, em m\u00e9dia, um ter\u00e7o de sua vida. Se considerarmos um indiv\u00edduo de 75 anos, ele ter\u00e1 dormido cerca de 25 anos<\/strong>. Pode parecer muito, mas esse per\u00edodo \u00e9 fundamental para a sa\u00fade em todas as horas restantes do dia. Noites bem dormidas ajudam a reduzir o estresse, regulam o humor, aumentam a concentra\u00e7\u00e3o, melhoram o desempenho na escola ou no trabalho, entre tantos outros benef\u00edcios. \u201cMas, <strong>por incr\u00edvel que pare\u00e7a, essa \u00e9 uma vari\u00e1vel negligenciada e que pode trazer v\u00e1rios preju\u00edzos<\/strong>, como maior predisposi\u00e7\u00e3o a doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o e diabetes, e n\u00e3o s\u00f3 de aspectos comportamentais\u201d, explica a <strong>professora e pesquisadora Hanna Karen, da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp)<\/strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\"><strong><br \/>\n<\/strong><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\"><strong>+ IHRSA Fitness Brasil 2024: fa\u00e7a parte do maior evento de fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina<\/strong><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/fitnessbrasil_oficial\/?_ga=2.239146115.1235500408.1713806253-1024837314.1659721284\"><strong>+ Siga a Fitness Brasil no Instagram<\/strong><\/a><\/p>\n<p>Formada em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, docente da Unifesp e uma das criadoras de um grupo multidisciplinar de pesquisa na \u00e1rea de psicobiologia, <strong>Hanna trabalha com o tema sono h\u00e1 bastante tempo.<\/strong> E se empenha no compartilhamento de informa\u00e7\u00f5es para profissionais das mais diversas \u00e1reas. \u201c<strong>T\u00ednhamos muito interesse em levar o assunto para profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/strong> Por meio do nutricionista Eduardo Reis, participante de nosso grupo, chegamos \u00e0 Fitness Brasil. Fomos muito bem recebidos pelo diretor Fabio Saba e <strong>demos in\u00edcio a uma parceria que est\u00e1 se concretizando e contar\u00e1 com um painel bem interessante na <a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IHRSA Fitness Brasil 2024<\/a><\/strong>\u201d, conta.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-scaled.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-large wp-image-85328 lazyload\" data-src=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-1200x800.jpg\" alt=\"\" width=\"1020\" height=\"680\" data-srcset=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-18x12.jpg 18w, https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Sono-AdobeStock_413752431-510x340.jpg 510w\" data-sizes=\"(max-width: 1020px) 100vw, 1020px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1020px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1020\/680;\" \/><\/a><\/p>\n<p>O tema ser\u00e1 conduzido <strong>em conjunto com a nutricionista Cibele Crispim<\/strong>, doutora em crononutri\u00e7\u00e3o, da Universidade Federal de Uberl\u00e2ndia, e <strong>o<\/strong> <strong>fisioterapeuta Marcos M\u00f4nico Neto<\/strong>, que tem projetos de pesquisa relacionados \u00e0 medicina e biologia do sono, da Unifesp.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m<\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/2024\/01\/25\/revisao-de-estudos-aponta-que-dormir-mal-afeta-emocoes-positivas-e-traz-riscos-a-saude-mental-a-longo-prazo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Revis\u00e3o de estudos aponta que dormir mal afeta emo\u00e7\u00f5es positivas e traz riscos \u00e0 sa\u00fade mental a longo prazo<\/a><\/strong><br \/>\n<strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/2022\/03\/31\/estudo-revela-que-uma-semana-de-inatividade-fisica-tem-impacto-semelhante-a-uma-semana-de-sono-interrompido-na-saude-mental\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estudo revela que uma semana de inatividade f\u00edsica tem impacto semelhante a uma semana de sono interrompido<\/a><\/strong><\/p>\n<p>\u201c<strong>Essa aproxima\u00e7\u00e3o com a Fitness Brasil tem uma import\u00e2ncia \u00edmpar para n\u00f3s.<\/strong> Noites mal dormidas impactam tamb\u00e9m no treinamento f\u00edsico e aumentam predisposi\u00e7\u00e3o para les\u00f5es. Os dados s\u00e3o alarmantes. Muitos profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica n\u00e3o se atentam a isso\u201d, explica Hanna.<\/p>\n<p><strong>O grupo promete compartilhar dados epidemiol\u00f3gicos<\/strong>, frutos de mais de 30 anos de pesquisa do Instituto do Sono, dirigido pelo professor Sergio Tufik, <strong>e levar informa\u00e7\u00f5es relevantes para auxiliar profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica<\/strong> \u00a0\u2013 como ensinar maneiras de avaliar o sono do aluno, por exemplo.<\/p>\n<p>\u201cQuando, por um motivo qualquer, a pessoa n\u00e3o consegue dormir, sabendo desse preju\u00edzo imenso, podemos pensar em estrat\u00e9gias para melhorar a vida do indiv\u00edduo. O exerc\u00edcio \u00e9 uma estrat\u00e9gia n\u00e3o medicamentosa que chega com essa miss\u00e3o. O sono n\u00e3o pode ser negligenciado\u201d, finaliza a pesquisadora.<\/p>\n<p>A <strong><a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IHRSA Fitness Brasil<\/a>, maior evento da ind\u00fastria fitness, sa\u00fade e bem-estar da Am\u00e9rica Latina, acontece de 22 a 24 de agosto de 2024, no Transam\u00e9rica Expo Center, em S\u00e3o Paulo. <a href=\"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/ihrsa2024-home\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Participe<\/a>!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A import\u00e2ncia do sono no cotidiano, na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e na prescri\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios ter\u00e1 destaque na programa\u00e7\u00e3o do evento. 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