{"id":98627,"date":"2024-10-15T15:45:57","date_gmt":"2024-10-15T18:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/?p=98627"},"modified":"2024-10-15T15:46:32","modified_gmt":"2024-10-15T18:46:32","slug":"excesso-de-telas-tambem-afeta-saude-mental-de-adultos-veja-sinais-de-alerta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fitnessbrasil.com.br\/es\/newsfitbr\/excesso-de-telas-tambem-afeta-saude-mental-de-adultos-veja-sinais-de-alerta\/","title":{"rendered":"Excesso de telas tamb\u00e9m afeta sa\u00fade mental de adultos. Confira os sinais de alerta"},"content":{"rendered":"

Evid\u00eancias sugerem aumento do risco de sintomas depressivos e ansiosos; estudo compara o uso das redes sociais aos preju\u00edzos causados pelo tabaco e o \u00e1lcool<\/em><\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Por Gabriela Cupani, da Ag\u00eancia Einstein<\/span><\/p>\n

N\u00e3o faltam estudos sobre o impacto do excesso de telas nas crian\u00e7as e nos adolescentes, mas isso n\u00e3o significa que os adultos estejam livres de danos. Embora as pesquisas ainda sejam escassas, h\u00e1 cada vez mais evid\u00eancias dos preju\u00edzos que esses dispositivos podem causar \u00e0 sa\u00fade mental de pessoas de diversas faixas et\u00e1rias.<\/strong><\/span><\/p>\n

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Uma revis\u00e3o publicada recentemente no peri\u00f3dico PLOS Global Public Health<\/em><\/a><\/strong>, por exemplo, coloca o uso de redes sociais ao lado do tabaco, do \u00e1lcool e do h\u00e1bito de jogar como fator de risco<\/strong> para sintomas depressivos, idea\u00e7\u00e3o suicida e autoles\u00f5es. Termos como \u201cbrainrot\u201d, que se refere a uma esp\u00e9cie de deteriora\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro por consumo de conte\u00fado in\u00fatil, ou \u201cburnon\u201d \u2013 uma exaust\u00e3o por excesso de conectividade \u2013, t\u00eam se tornado populares.<\/span><\/p>\n

Isso porque o abuso de jogos, videogames, internet e, especialmente, das redes sociais, afeta as pessoas de v\u00e1rias formas<\/strong>. \u201cPrimeiro tem a quest\u00e3o do culto da beleza, da vida perfeita, ent\u00e3o h\u00e1 um mecanismo comparativo em que parece que a vida do outro \u00e9 melhor, que ele est\u00e1 melhor financeiramente, fisicamente, e isso gera uma press\u00e3o tanto interna quanto social em busca da perfei\u00e7\u00e3o\u201d, analisa o psiquiatra Gabriel Okuda, do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Segundo o especialista, isso tem impactos diretos na sa\u00fade. \u201cEssa busca por aprova\u00e7\u00e3o constante, de alcan\u00e7ar mais likes e seguidores, pode provocar ansiedade e sintomas depressivos<\/strong>\u201d. Pior ainda se a pessoa j\u00e1 estiver vivendo um momento de estresse, podendo causar tamb\u00e9m sintomas como irritabilidade e ins\u00f4nia.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m disso, h\u00e1 uma exposi\u00e7\u00e3o a um volume enorme de informa\u00e7\u00e3o. \u201cEssa hiperconectividade gera um excesso<\/strong>. N\u00e3o conseguimos lidar com tanta informa\u00e7\u00e3o ao mesmo tempo e prestar aten\u00e7\u00e3o em tudo. As pessoas consomem cada vez mais conte\u00fado em menos tempo, s\u00e3o coisas que n\u00e3o prendem tanto a aten\u00e7\u00e3o<\/strong>, v\u00eddeos curtos, pouco texto, bord\u00f5es para aprender r\u00e1pido\u201d, diz o especialista. N\u00e3o \u00e0 toa, h\u00e1 uma explos\u00e3o de queixas de falta de aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria, observa o psiquiatra.<\/span><\/p>\n

O fato de passar horas consumindo conte\u00fados repetitivos, que n\u00e3o exigem muita aten\u00e7\u00e3o nem trazem aprendizados ou grandes desafios para o c\u00e9rebro, pode at\u00e9 impactar o desenvolvimento cognitivo<\/strong>. Isso porque o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, regi\u00e3o respons\u00e1vel pelas fun\u00e7\u00f5es cognitivas superiores \u2014 como controle de impulsos e regula\u00e7\u00e3o emocional, resolu\u00e7\u00e3o de problemas, aten\u00e7\u00e3o e tomada de decis\u00e3o \u2014 amadurece at\u00e9 por volta dos 25 anos, e para isso precisa de bons est\u00edmulos.<\/span><\/p>\n

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E quanto mais tempo no mundo digital, menor a dedica\u00e7\u00e3o a outras atividades, como praticar esportes, ter contato com a natureza, investir nos relacionamentos e no autocuidado. \u201cA pessoa acredita que est\u00e1 convivendo com outros, mas est\u00e1 num quarto sozinho e isso \u00e9 delet\u00e9rio para o conv\u00edvio social no geral<\/strong>, impacta os afetos, a capacidade de empatia, de lidar com situa\u00e7\u00f5es do cotidiano\u201d, diz Okuda.<\/span><\/p>\n

O uso em excesso de telas tamb\u00e9m tem potencial viciante, pois, \u00e0s vezes, elas s\u00e3o usadas como uma v\u00e1lvula de escape da vida real. Pode at\u00e9 parecer prazeroso ficar desconectado da realidade, mas esse prazer instant\u00e2neo e ficar esperando a \u201cpr\u00f3xima miss\u00e3o do jogo\u201d provoca libera\u00e7\u00e3o de dopamina como um \u201cmecanismo de recompensa\u201d, o que pode fazer o c\u00e9rebro ficar viciado nessa sensa\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Sintomas para ficar atento<\/strong><\/span><\/p>\n

Se a pessoa n\u00e3o consegue controlar a frequ\u00eancia e a intensidade desses usos, significa que algo n\u00e3o vai bem. \u201c\u00c9 um problema quando isso acaba tendo prioridade sobre a pr\u00f3pria vida offline, prejudicando o trabalho, os estudos, relacionamentos<\/strong>, mas muitas vezes isso s\u00f3 \u00e9 percebido em est\u00e1gios avan\u00e7ados, quando j\u00e1 h\u00e1 preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, alerta Okuda.<\/span><\/p>\n

Como n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel viver num mundo sem telas, \u00e9 preciso encontrar um equil\u00edbrio. E a receita n\u00e3o \u00e9 muito complicada: o tempo gasto com elas n\u00e3o pode ser muito grande comparado ao dedicado a outros aspectos da vida, incluindo momentos de autoconhecimento<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u201cA gente deve pensar em uma forma de balancear nossa vida. Podemos usar [esses dispositivos<\/em>], mas de um jeito parcimonioso, sem nos preocupar tanto com o que estamos postando, se estamos sendo bem-vistos ou comparados\u201d, orienta Okuda. \u201cQuanto menos isso nos consumir ou gastar nossa aten\u00e7\u00e3o, mais tempo teremos para voltar nosso foco<\/strong>, afetos e vontade a outras atividades e viv\u00eancias do mundo real.\u201d<\/span><\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Einstein<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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