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A intensidade do exercício mudou? Como isso pode transformar saúde, treino e até a ciência do movimento

Novo consenso internacional propõe uma linguagem única para medir o quão “difícil” é o exercício, abandona o %1RM como critério isolado e introduz um sistema mais preciso e inclusivo de prescrição, válido para todas as idades e níveis de aptidão Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil13/11/2025 O impacto da atividade física e do exercício na saúde e no desempenho humano é inegável, sendo o exercício frequentemente rotulado como um potencial “medicamento milagroso” (“Wonder Drug”). Contudo, a eficácia da sua aplicação terapêutica e de melhoria de desempenho depende crucialmente da precisão da sua prescrição. Um fator que há muito tempo prejudica...

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O espelho da atividade física no Brasil: percentual entre homens e mulheres nas últimas décadas

De 2006 a 2023, o percentual de pessoas ativas mais do que dobrou. Mas o avançou não chegou a todos de forma igual

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Qual a principal barreira que impede os brasileiros de praticarem atividade física regularmente?

Falta de motivação, tempo, apoio social e estrutura são os maiores obstáculos à prática de atividade física no país, segundo revisão sistemática

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É possível periodizar o treino de mulheres, de acordo com o ciclo menstrual?

Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil

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Afinal, para que serve o Guia de Atividade Física brasileiro?

Por Edina Camargo, colunista Fitness Brasil

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O que ninguém contou sobre as diretrizes mundiais de atividade física e comportamento sedentário

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