Confira essa análise prática e menos ortodoxa sobre como técnicas alternativas podem otimizar o tempo de treino
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Muito além do modelo tradicional, diferentes métodos de treinamento oferecem estratégias eficazes para otimizar resultados, economizar tempo e atender desde atletas avançados até iniciantes e idosos
Desde os primeiros meses de vida até a velhice, o movimento tem papel essencial no desenvolvimento cognitivo, emocional e motor — e é a chave para uma vida com mais saúde, autonomia e bem-estar
Por Dilmar Pinto Guedes, colunista Fitness Brasil
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