A resposta não é tão simples quanto parece. Entenda por que a intensidade fisiológica, a periodização e os componentes do treino importam mais do que o método em si.
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Entenda como a periodização de treinos ajuda alunos de academia a progredirem
O fenômeno dos amadores que se lançam em desafios extremos sem a devida preparação física, colocando a saúde em risco em nome da superação e da imagem nas redes
















































































































































































































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