A ciência ampliou o papel da atividade física: além de prevenir doenças cardiometabólicas, o exercício impacta imunidade, saúde mental e até o tratamento do câncer. Entenda o que isso muda na atuação do personal trainer.
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Estudos recentes mostram que variar os movimentos e reduzir o tempo sentado pode ter impacto direto na longevidade
Sedentarismo e tempo sentado prolongado trazem riscos independentes da prática de exercícios
Treinamento de força seguro e orientado pode combater a dinapenia infantil, melhorar força, coordenação e saúde óssea, segundo recomendações do ACSM para crianças pré-púberes
Para promover longevidade e bem-estar reais, é preciso enxergar o aluno de forma integral — considerando também hábitos, propósito e qualidade de vida
Por Luis Carlos de Oliveira, colunista Fitness Brasil
Por Luis Carlos de Oliveira, colunista Fitness Brasil
Por Luis Carlos de Oliveira, colunista Fitness Brasil
Por Luis Carlos de Oliveira, colunista Fitness Brasil
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